Pozitivita těla je celosvětové sociální hnutí zaměřené na rovnost a přijetí pro všechny typy a velikosti těla. Jedním z cílů je zpochybnit, jak naše společnost, zejména všechny formy médií, prezentuje a vnímá fyzické lidské tělo.
Plastická chirurgie, injekce, nebezpečná kultura stravy a režimy extrémního tréninku se staly normou po celá desetiletí, protože úzké džíny a pasy velikosti dva se zdály být dokonalým typem těla pro běžnou společnost. Tato „hubená“ kultura rychle vedla k nízké sebeúctě, depresi, alkoholismu a extrémním poruchám příjmu potravy. Na počátku dvacátých let byl internet primárním místem, kde se šířilo zahanbení těla a láska k tělu.
Lidé byli obyčejně ostuděni a šikanováni za to, že mají „nadváhu“, ale mnoho lidí začalo mluvit o normalizaci všech typů těla bez ohledu na velikost a váhu.
Populární módní slovo „pozitivita těla“ se objevilo na celém internetu v roce 2012. Má však mnohem hlubší historii a sahá až do konce šedesátých let. Krátce poté, co se objevilo hnutí „pozitivity těla“, byla zavedena tělesná neutralita jako alternativní přístup k pozitivitě těla. Místo toho, abyste se soustředili na to, abyste milovali své tělo bez ohledu na to, je neutralita těla filozofií, která se zaměřuje na to, co pro vás vaše tělo může udělat.
Tento článek definuje tělesnou pozitivitu a tělesnou neutralitu, výhody a nevýhody každého pohybu a pojednává o tom, jak můžeme jako společnost přijmout obě hnutí, abychom lépe zlepšili náš život.
Pohyb těla pozitivní
V roce 1969 založil inženýr, který byl naštvaný na to, jak svět zachází s „tlustými“ lidmi, Národní asociaci na pomoc tlustým Američanům. Dnes je tato organizace známá jako National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), nejdelší světová organizace zabývající se právy na tuky.
Toto hnutí přijímání tuků se zaměřilo na ukončení zahanbování tukem a diskriminace jednotlivců, kteří podle tvaru a velikosti těla nezapadali do formy společnosti.
V roce 1996, po vstupu do léčby poruch příjmu potravy, vytvořil psychoterapeut termín „tělo pozitivní“ poté, co našel web bodypositive.org. Tato webová stránka nabízí zdroje a materiál, které mají lidem pomoci přijmout, kým jsou, a milovat jejich tvar těla.
Během této doby se společnost začala učit, že „hubená“ není jediný způsob, jak by mělo být lidské tělo vnímáno a milováno.
Co je to pozitivita těla?
Jak je dnes známo, pozitivní hnutí těla se začalo objevovat napříč všemi mediálními kanály kolem roku 2012. Cílem bylo posunout nerealistické standardy ženské krásy do realističtějšího přístupu.
Těla přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Celulitida a vrásky jsou normální. Cvičení a dietní plány mohou být extrémně nezdravé a místo toho bychom se měli zaměřit na konzumaci celých, výživných jídel a na to, abychom milovali svá těla tak, jak jsou. Toto hnutí zdůrazňuje, že „všechna těla jsou krásná“.
Pohyb těla je stále populárnější a vyvinul si širokou škálu kritiky a stigmatu.
Kritika hnutí pozitivity těla
Dnes je téměř nemožné se přihlásit do sociálních médií, aniž byste byli zaplaveni reklamami na stravu a cvičení s hashtagy #bodylove, #bodypositivity, #allbodiesarecreatedequal, #loveyourbody a #allbodiesareb beautiful.
Jednotlivci jsou hrdí na to, že ukazují nedokonalosti svého těla a podporují #fatculture; proti hnutí je však spousta obtěžování, potlačování a kritiky.
Kultura tělesné pozitivity a obezity
Mnoho lidí věří, že tělesné pozitivní hnutí vytvořilo nezdravou kulturu, která lidem umožňuje ignorovat zdravotní komplikace, které s obezitou často přicházejí. Obezita souvisí s cukrovkou a srdečními chorobami a mnoho obhájců hnutí za pozitivitu těla tento výzkum často kritizuje.
Zdá se, že v písku je hranice mezi přijetím všech typů těla bez ohledu na zdravotní rizika a podporou zdravých a zdravých životních rozhodnutí, zatímco stále jde proti nebezpečné stravě a hubené kultuře.
Mnoho lékařů bude tvrdit, že existuje nezdravá váha a zdravá váha, která se velmi liší od hubenosti nebo tuku. Jednotlivci mohou být hubení a nezdraví nebo s nadváhou a nezdraví.
Být „hubený“ automaticky neprospívá celkově dobrému zdraví a nadváha může mít další zdravotní komplikace, jako je osteoporóza a hormonální nerovnováha. Ve výsledku mnoho lékařů doporučuje jíst vyváženou stravu a pravidelně cvičit.
Měly by to být zábavné volby životního stylu a neměly by nám být vnucovány. Zapojení do cvičebních režimů, které nás baví, je nesmírně důležité. To se může u každé osoby lišit. Ať už jde o procházky se psem, běhání, vstup do posilovny, domácí cvičení, cvičení jógy, sport, lyžování, pěší turistiku nebo cykloturistiku, existuje spousta způsobů cvičení.
Rutinní cvičení může snížit riziko cukrovky a srdečních onemocnění a způsobit, že se budete cítit dobře. Toto myšlení také funguje při konzumaci celých výživných potravin. Sdílejte recepty, vařte s přáteli, přihlaste se k odběru služby doručování receptů, rozšiřte svou vegetariánskou zahradu; jsou všechny způsoby, jak si osvojit zdravé stravování, které mohou být také zábavné.
Přílišné zaměření na vzhled
Na druhém konci spektra může pozitivní pohyb těla způsobit, že lidé budou posedlí svým vzhledem, že zapomenou na všechny ostatní důležité aspekty svého života a individuality. Ve výsledku se mnoho lidí může zapojit do nebezpečné stravy a cvičit, protože se cítí pod tlakem milovat své tělo.
Jako lidé jsme mnohostranní a náš fyzický vzhled je jen jedním z mnoha aspektů naší existence. Náš fyzický vzhled nedefinuje, kdo jsme.
Může být obtížné milovat své tělo denně, zvláště když se můžete cítit nafouknutí nebo máte pocit, že vám vaše oblečení nesedí tak, jak by mělo. Někdy se cítíme na dně a unavení a nemáme dobrý pocit z našeho tvaru a vzhledu těla.
To nás může vést k pocitu viny, že nepřijímáme pozitivní kulturu těla a ten malý hlas v našich hlavách nám stále říká, že musíme dělat lépe a více přijímat.
Někdy nebudeme mít ze sebe dobrý pocit, a to je v pořádku. Zatímco jindy se budeme cítit skvěle ve všem, co nosíme. Pozitivita těla znamená ocenit a milovat tělo, které máte, a nekritizovat se nad změnami, ke kterým dochází přirozeně v důsledku stárnutí, těhotenství nebo volby životního stylu.
Pohyb tělesné neutrality
Neutralita těla je odlišný přístup od pozitivity těla. Místo toho, abyste se soustředili na to, abyste milovali své tělo bez ohledu na to, je neutralita těla filozofií, která se zaměřuje na to, co pro vás vaše tělo může udělat.
Co je to neutralita těla?
Neutralita těla byla vytvořena poté, co hnutí pozitivity těla začalo omezovat extrémní kritiku spojenou s pozitivitou těla a přijetím tuku. Termín byl vytvořen kolem roku 2015, kdy blogerky, celebrity a intuitivní trenéři stravování pomáhali propagovat toto hnutí, aby se odklonilo od vztahu mezi fyzickým vzhledem a vlastní hodnotou.
Neutralita těla podporuje přijetí vašeho těla tak, jak je, a rozpoznání jeho pozoruhodných schopností a nefyzických charakteristik místo fyzického vzhledu.
Neutralita těla znamená zaujmout neutrální pohled na své tělo, což znamená, že nemusíte pěstovat lásku ke svému tělu nebo mít pocit, že své tělo musíte milovat každý den. Možná ne vždy milujete své tělo, ale přesto můžete žít šťastně a ocenit vše, co vaše tělo dokáže.
Například vaše tělo může běhat, lyžovat, nosit tašky s potravinami, obejmout své blízké, porodit dítě a vzít vás na mnoho míst po celém světě. Vaše tělo dokáže úžasné věci!
Když si dáte další koblihu nebo si ráno přidáte do kávy extra silnou smetanu, uspokojíte své tělo intuitivním stravováním a procvičováním tělesné neutrality.
Neutralita těla obvykle jde ruku v ruce s všímavostí v tom smyslu, že když své tělo respektujete, věnujete mu péči, výživu, odpočinek a pohyb, všimnete si, jak dobře se začnete cítit a jak dobře vaše tělo funguje.
Přijetí obou postupů
Ačkoli neutrálnost těla byla vytvořena, aby obešla pohyb pozitivity těla, oba tyto pojmy lze praktikovat současně. Není nutné vybírat jeden pohyb nad druhým.
Pozitivní tělo-
Podporuje silnou sebeúctu
-
Povzbuzuje ostatní, aby milovali své tělo
-
Povzbuzuje ostatní, aby se starali o své tělo
-
Zdůrazňuje, co vaše tělo dokáže
-
Podporuje všímavost
-
Zaměřuje se na tělo spíše jako na cévu než na to, jak vypadá
Jednoho dne můžete milovat své tělo a druhý den můžete bojovat se svým vzhledem, ale přesto si ceníte svého těla za to, co dokáže.
Můžete si osvojit myšlení v oblasti tělesné neutrality, jako je procvičování obezřetného stravování a cvičení, abyste si vytvořili tělo, po kterém toužíte.
Můžete stejně milovat své tělo za to, jak vypadá, bez ohledu na tvar nebo velikost, a zároveň ocenit úžasné věci, které vaše tělo dokáže.
