Většina lidí předpokládá, že kdyby byli slovně týráni, věděli by o tom. Konec konců, verbální týrání často zahrnuje řev, potlačování, křičení na jméno a bagatelizující chování. Ale verbálního týrání je mnohem víc, než si lidé uvědomují. Někteří lidé jsou ve skutečnosti pravidelně slovně zneužíváni, aniž by si uvědomili, že se to děje.
Co je slovní zneužívání?
Protože verbální týrání není tak jednoznačné jako jiné formy týrání a šikany, jako je fyzická šikana a sexuální šikana, může být těžké ji identifikovat. Ale díky tomu to není o nic méně skutečné.
Verbální týrání zahrnuje určitý druh verbální interakce, která člověku způsobuje emocionální škodu, což ho často vede k otázce, kdo to je. Je to způsob, jak člověk ovládá a udržuje moc nad jinou osobou. Ve skutečnosti není neobvyklé, že se oběť slovního zneužívání cítí nedostatečná, hloupá a bezcenná. Koneckonců jsou definovány slovně urážlivou osobou.
Dojde-li k slovnímu násilí ve vztahu k randění, může to být obzvlášť matoucí, protože partner nemusí být po celou dobu urážlivý a jeho chování se pravděpodobně v průběhu času objevovalo pomalu. Slovní násilí může být zákeřné a jemné.
Výsledkem je, že když je násilník milující a jemný, oběť může zapomenout na negativní chování. Nakonec oběť nakonec ignoruje vzorec verbálního zneužívání nebo se omlouvá za své chování a říká, že násilník je právě ve stresu nebo právě prochází těžkým obdobím.
Druhy verbálního zneužívání
Když je někdo verbálně týrán, osoba, která na něj útočí, může použít zjevné formy zneužívání, jako je napodobování jména a vyhrožování, ale také zákeřnější metody, jako je plynové osvětlení nebo neustálá korekce, vyrušování, potlačování a ponižování. I dlouhodobé tiché zacházení je formou verbálního zneužívání. Pokud k tomu dojde, daná osoba se pokouší ovládnout a potrestat oběť tím, že odmítne mluvit s druhou osobou.
U některých lidí, zejména u těch, kteří v domácnosti zažívají verbální týrání nebo jej zažili jako dítě, je často možné jej přehlédnout, protože verbální útoky jsou běžným způsobem komunikace. Ale nejsou nic jiného než normální a mohou mít trvalé následky.
Slovní násilí může mít řadu různých forem, včetně:
- Obviňování: přimět oběť, aby věřila, že je odpovědná za urážlivé chování nebo že si na sebe přivádí slovní napadení
- Kritika: tvrdé a vytrvalé poznámky, které mají člověku způsobit, aby se cítil špatně a nejsou konstruktivní, ale úmyslné a zraňující
- Gaslighting: typ zákeřného a někdy skrytého emočního zneužívání, při kterém násilník přiměje cílovou otázku k jejich úsudkům a realitě
- Soudě: dívat se dolů na oběť, nepřijímat je za to, kým jsou, nebo je držet nerealistických očekávání
- Jméno volajícího: urážlivý, hanlivý jazyk nebo urážky, které se zbavují sebeúcty cíle, pocitu sebeúcty a sebepojetí
- Hrozby: prohlášení určená k vyděšení, kontrole a manipulaci oběti s dodržováním předpisů
- Zadržení: odmítnutí věnovat náklonnost nebo pozornost, včetně mluvit s vámi, dívat se na vás nebo dokonce být ve stejné místnosti s vámi
Ačkoli nejde o vyčerpávající seznam, jedná se o několik příkladů běžných typů verbálního zneužívání, ke kterým může dojít.
Dopad
Slovní násilí může ovlivnit každý prvek života, včetně akademického výkonu, vztahů a úspěchu v práci později v životě. Stejně jako jakákoli jiná forma týrání nebo šikany má slovní napadání krátkodobé i dlouhodobé následky, včetně následujících problémů duševního zdraví:
- Úzkost
- Změny nálady
- Chronický stres
- Snížená sebeúcta
- Deprese
- Pocity hanby, viny a beznaděje
- PTSD
- Sociální stažení a izolace
- Užívání látky
Je-li verbální týrání obzvlášť závažné, může to mít vliv na to, zda se lidé budou považovat za úspěšné v jakékoli oblasti života. Ti, kteří v dětství zažívají verbální zneužívání, mohou jako dospělí pociťovat pocity bezcennosti, potíže s důvěrou v ostatní a problémy s regulací svých emocí.
Řada studií ukázala, že děti, které jsou slovně týrány, ať už doma, nebo jejich vrstevníky ve škole, jsou jako dospělí vystaveny většímu riziku deprese a úzkosti.
Znamení
Pokud jde o verbální násilí, oběti si často kladou otázku, zda to, co zažívají, je skutečně urážlivé. Také si kladou otázku, zda jde o velký problém.
Zde jsou některé známky toho, že člen rodiny, přítel, vrstevník nebo partner pro randění je slovně urážlivý.
- Říkají ti jména. Kdykoli se někdo zapojí do volání jmen, je to forma slovního zneužití. I když jsou jména vyslovována neutrálním hlasem, není to přijatelné zacházení s jinou osobou.
- Používají slova, aby tě zahanbili. Mezi příklady patří kritická, sarkastická nebo výsměšná slova, která vás mají položit. Může se jednat o komentáře k tomu, jak se oblékáte, mluvíte nebo jak rozumíte. V podstatě je ostudou jakýkoli komentář, díky kterému se budete cítit méněcenní nebo stydět za to, kým jste.
- Dělají vtipy na vaše náklady. Verbálně urážliví lidé vás obvykle učiní terčem jejich vtipů. To lze provést soukromě nebo osobně. Pokud vám to však nepřipadá vtipné, pak to není neškodná zábava. Navíc slovně urážliví lidé obvykle vybírají vtipy, které útočí na oblast, kde se cítíte zranitelní nebo slabí.
- Na veřejnosti vás ponižují. Pokud vás na veřejnosti urazí kolega, přítel, člen rodiny nebo partner pro randění, může to být obzvláště bolestivé.
- Kritizují vás. Ať už se to děje na veřejnosti nebo v soukromí, kritika může být bolestivá, zvláště pokud osoba, která kritizuje, je prostě zlá a nemá v úmyslu být konstruktivní.
- Křičí, křičí nebo na tebe nadávají. Kdykoli na vás někdo křičí nebo nadává, jedná se o ukázku síly a cílem je ovládnout vás a zastrašit vás, abyste se podřídili. Výsledkem je urážka a neměla by být tolerována ani omlouvána.
- Dělají hrozby. Žádná hrozba by nikdy neměla být brána na lehkou váhu. Když lidé vyhrožují, snaží se vás ovládnout a manipulovat s nimi. Pamatujte, že neexistuje lepší způsob, jak někoho ovládat, než ho nějakým způsobem vyděsit.
Cílem násilníka je ovládnout vás tím, že se budete cítit špatně z toho, kdo jste.
Co s tím dělat
Prvním krokem při řešení verbálního zneužívání je rozpoznání zneužívání. Pokud jste byli schopni identifikovat jakýkoli druh slovního zneužívání ve vašem vztahu, je důležité si to především uvědomit.
Když budete upřímní k tomu, co prožíváte, můžete začít podnikat kroky k získání zpětné kontroly. I když je třeba zvážit vaši individuální situaci a okolnosti, tyto tipy vám mohou pomoci, pokud se ocitnete ve slovně urážlivém vztahu.
Stanovte hranice
Pevně řekněte slovně urážlivému člověku, že vás již nemusí kritizovat, soudit nebo hanbit, volat na jméno, vyhrožovat vám atd. Poté jim řekněte, co se stane, pokud budou v tomto zneužívajícím chování pokračovat.
Řekněte jim například, že pokud na vás budou křičet nebo nadávat, konverzace skončí a vy opustíte místnost. Klíčem je dotáhnout do konce; nestanovte hranice, které nemáte v úmyslu dodržet.
Omezit expozice
Pokud je to možné, věnujte čas slovně urážlivému člověku a věnujte čas lidem, kteří vás milují a podporují. Omezení kontaktu s danou osobou vám může dát prostor k přehodnocení vašeho vztahu. Obklopení sítí přátel a rodiny vám pomůže cítit se méně osaměle a izolovaně a připomene vám, jak by měl zdravý vztah vypadat.
Ukončete vztah
Pokud neexistují žádné známky toho, že verbální týrání skončí, nebo že daná osoba má v úmyslu na svém chování pracovat, budete pravděpodobně muset podniknout kroky k ukončení vztahu. Než tak učiníte, podělte se o své myšlenky a nápady s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo poradcem. Možná budete také chtít přijít s bezpečnostním plánem pro případ, že se zneužívání bude stupňovat, když věci odlomíte.
Vyhledejte pomoc
Uzdravení ze slovně urážlivého vztahu nemusí být něco, co můžete udělat sami. Požádejte o podporu důvěryhodné blízké a zvažte rozhovor s terapeutem, který vám pomůže zpracovat vaše emoce a rozvinout zdravé schopnosti zvládat krátkodobé i dlouhodobé následky slovního zneužívání.
Pokud jste vy nebo váš blízký obětí domácího násilí, obraťte se na horkou linku National Domestic Violence Hotline na adrese 1-800-799-7233 za důvěrnou pomoc vyškolených advokátů.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Slovo od Verywell
Přestože účinky verbálního zneužívání mohou být značné, stále existuje naděje. Jakmile je člověk schopen rozpoznat ve svém životě verbální týrání, může začít informovaně rozhodovat o tom, která přátelství a vztahy na randění jsou zdravá a která jsou toxická, falešná nebo urážlivá. Mohou se také naučit postavit se slovní šikaně.
Pamatujte, že verbální násilí nemusí zanechat trvalý dopad. Pomocí zásahu mohou oběti překonat šikanu, kterou zažily, a vyrovnat se s ní.
