Psychoedukace je klinický termín používaný k popisu běžné součásti procesu psychoterapie. Tato důležitá součást léčby zahrnuje poskytování vzdělání, povědomí a podpory osobě s poruchou duševního zdraví. Psychoedukace zahrnuje chvíle, kdy terapeut poskytuje zdroje a informace, které klientovi pomáhají lépe porozumět jeho duševnímu zdraví. Terapeut může například sdílet vzdělávací materiály, jako jsou brožury, knihy nebo články, které klientce poskytují aktuální a jasné informace o jejím stavu.
Psychoedukace může dále zahrnovat informování klienta o technikách zvládání a možnostech léčby, které pomáhají při zvládání příznaků. Psychoedukace je často součástí multidimenzionálního léčebného plánu, který zahrnuje další léčebné metody. Další běžné možnosti léčby, jako jsou předepsané léky, skupinová terapie a svépomocné strategie, jsou také často součástí typického plánu léčby panické poruchy.
Jak může psychoedukace pomoci lidem s panickou poruchou
Bohužel existuje mnoho převládajících mylných představ a mýtů o panické poruše. Například dobře míněná rodina a přátelé vám mohou říci, že lidé s panickou poruchou jen přehnaně reagují. Jiní se mohou podělit o některá stigma panické poruchy a domnívají se, že duševní nemoc je způsobena osobní slabostí nebo špatnou výchovou. Dokonce i rychlé vyhledání panické poruchy na internetu může vyvolat články a weby, které o tomto stavu neposkytují nejspolehlivější a nejpřesnější informace.
Kvůli dezinformacím má mnoho pacientů s panickou poruchou mylnou víru o svém stavu. Psychoedukace pomáhá člověku překonat jakýkoli zmatek nebo mylné přesvědčení o jeho poruše. Umožňuje člověku cítit se zmocněn prostřednictvím znalostí o jeho stavu. Psychoedukace jim může pomoci porozumět panické poruše, zbavit se obav ze symptomů, získat přehled o osobních spouštěčích a získat informace o běžných možnostech léčby.
Psychoedukace může dále pomoci při zvyšování povědomí a porozumění pro blízké osoby trpící panickou poruchou. Například získání vzdělanosti a informovanosti o panické poruše vám může pomoci vysvětlit ostatním váš stav. Partneři, manželé a další blízcí členové rodiny se mohou dokonce účastnit psychoedukačních terapeutických sezení nebo podpůrných skupin, aby byli lépe vybaveni při řešení vašeho stavu, překonávání stigmatu duševních chorob a budování podpory pro vaše uzdravení.
Psychoedukace může pomoci odstranit část strachu a nedorozumění, které mohou mít vy i vaši blízcí o vašem stavu.
Běžné typy psychoedukace pro panickou poruchu
Informace o příčinách a příznacích panické poruchy: Psychoedukace vám může pomoci naučit se všechny běžné časté dotazy týkající se panické poruchy. Mnoho lidí trpících panikou má otázky a obavy ohledně jejich příznaků. Prostřednictvím psychoedukace může váš terapeut pomoci snížit některé vaše starosti tím, že důkladně vysvětlí příčiny panické poruchy a vaše příznaky. Můžete se například cítit znepokojeni některými příznaky panického záchvatu, jako je dušnost, závratě a bolest na hrudi. Váš terapeut vám může vysvětlit, proč se tyto příznaky vyskytují, a způsoby, jak se s nimi vyrovnat.
Porozumění možnosti léčby panické poruchy: Není neobvyklé, že se při první terapeutické relaci cítíte zastrašení. Váš terapeut bude s největší pravděpodobností předjímat vaše obavy a bude připraven vám pomoci pochopit, co můžete od terapeutického procesu očekávat. Prostřednictvím psychoedukace vám také poskytnou informace o tom, jak strategie naučené terapií mohou pomoci zmírnit vaše příznaky. Mohou vás také informovat o dalších možnostech léčby, jako jsou léky a skupinová terapie.
Skupinová terapie: V rámci komplexního léčebného plánu vám může být doporučeno účastnit se skupinové terapie. Skupinová terapie zahrnuje setkání s terapeutem nebo skupinovým facilitátorem spolu s ostatními, kteří sdílejí stejnou nebo podobnou diagnózu, aby se dopracovali k určitým cílům. Například třída skupinové terapie se může zaměřit na pomoc lidem s úzkostí vyrovnat se s jejich příznaky. Tyto skupiny se často setkávají jednou týdně nebo každé dva týdny po omezenou dobu.
Psychoedukace je často velkou součástí skupinové terapie. Členové se mohou sejít, aby položili otázky facilitátorovi a získali důležité znalosti o svém stavu. Skupinová terapie může být pro vás cenným způsobem, jak lépe porozumět vašemu stavu, jak a proč mohou být různé zvládací dovednosti účinné a co předvídat, když žijete s panickou poruchou.
Skupinová terapie má další výhodu v prolomení bariér osamělosti a izolace, s nimiž se potýká tolik pacientů s panikou. Umožňuje vám sdílet vaše nezdary, pokrok a úspěch s ostatními, kteří se mohou vztahovat k vašim zkušenostem. Skupinová terapie vám může poskytnout nezbytnou psychoedukaci a podporu, kterou potřebujete pro zvládnutí panické poruchy.