Nikdo by vám to nevyčítal, kdybyste se letos rozhodli přeskočit zdobení na dovolenou. Ať už nemůžete oslavovat se svou početnou rodinou, nebo jste jednoduše vyčerpáni pandemií, uvedení obvyklého svátečního dekoru by mohlo připadat jako krutá připomínka toho, jak se v letošním roce nic nezdá normální.
Samozřejmě se teď můžete cítit trochu dole z jiných důvodů. Toto roční období může být trochu drsné. Chladnější a tmavší dny si mohou na vaší náladě vybrat daň. A pokud jste ztratili někoho blízkého, sváteční období může působit mimořádně bolestivě.
Ale zdobení na dovolenou - i když na to nemáte chuť - může být opravdu dobré pro vaši psychickou pohodu. Navlečení světel a oříznutí stromu by vás mohlo udělat šťastnější. Zdobení svátků může dokonce zlepšit váš společenský život.
Pokud tedy letos uvažujete o vynechání zdobení nebo plánujete v poslední vteřině vyhodit několik dekorací, možná budete chtít tuto strategii přehodnotit. Čím dříve zdobíte, tím dříve si tyto výhody můžete začít užívat.
Zdobení míchá nostalgické pocity
Je tu něco o svátcích, které slouží jako připomínka minulosti. A pro většinu lidí jsou svátky šťastnými vzpomínkami.
Prázdniny vyvolávají nostalgické pocity jako žádná jiná roční doba. Když se podíváte na ozdobu z dětství, možná si vybavíte kouzlo, které jste cítili jako dítě. Nebo když na svůj dům umístíte světla, můžete přemýšlet o tom, jak světla vypadala na vašem dětském domově.
Tyto nostalgické pocity mohou být trochu hořkosladké. I když vám mohou chybět milovaní, kteří tu už nejsou, můžete se také během prázdnin cítit více propojeni.
Studie zjistily, že nostalgie může mít některé hluboké výhody, například:
- Pomáháme vám najít v životě větší smysl
- Posiluje váš smysl pro sociální spojení
- Poskytnutí protilátky proti kolektivní úzkosti (něco, co může být během pandemie nesmírně důležité)
Zdobení by mohlo podporovat sociální spojení
Zdobení exteriéru vašeho domova může dokonce pomoci vašemu společenskému životu. Lidé, kteří si na dovolenou zdobí své domovy, jsou podle studie zveřejněné v Journal of Environmental Psychology.
I když se jedná o starší studii, je pravděpodobné, že to stále zní pravdivě. Ve skutečnosti může v digitálním věku sváteční dekorace signalizovat společenskost více než kdykoli předtím.
To může být obzvláště důležité během roku, kdy vaši známí možná nevidí ten úsměv za maskou a vašim sousedům může chybět ta ranní vlna, kterou jste si navzájem dávali, když jste ráno překročili cestu (zpět, když jste skutečně šli do kanceláře ).
Vidět, že jste zdobili, by mohlo pomoci všem kolem vás mít pocit, že jsme v tom všichni společně. Vaše sváteční nálada může sloužit jako dobrá připomínka, že bez ohledu na to, jak těžký byl letošní rok, stále můžeme oslavovat (i když tyto oslavy mohou vypadat trochu jinak).
Jednat veselý, můžete se cítit veselý
Dalším důvodem, proč vám zdobení na dovolenou může pomoci, abyste se cítili lépe, je to, že „jednání šťastné“ vám může zlepšit náladu. Tato představa má kořeny v kognitivně behaviorální terapii - což je doložená terapeutická praxe založená na důkazech, kde terapeuti povzbuzují klienty, aby se „chovali, jako by se“ cítili jinak.
První změna chování může vést k posunu emočního stavu. Studie například zjistily, že úsměv může způsobit, že se budete cítit šťastní. A když se cítíte na dně, můžete se zapojit do zábavných aktivit, což vám může skutečně zlepšit náladu.
Podobně by vám zdobení mohlo pomoci zažít více sváteční nálady.
A během roku, kdy se nic necítí normálně, vám zdobení na dovolenou může pomoci získat trochu klidu. Možná nebudete moci dodržovat své tradice nebo oslavovat přesně stejným způsobem, ale zdobení nyní může připomínat, že z prázdnin můžete i nadále dělat to nejlepší.
Slovo od Verywell
Pokud se letos opravdu snažíte vypořádat s prázdninami, zdobení nemusí stačit, aby vám zvedlo náladu. Možná vám pomůže rozhovor s odborníkem na duševní zdraví. Získání emocionální podpory, procvičování nových dovedností zvládání a rozhovor s někým vám může pomoci, abyste se v drsném čase cítili lépe.
