Fyziologické reakce jsou automatické reakce těla na podnět. Většina z nás je obeznámena s automatickými a instinktivními fyziologickými odezvami, které zažíváme každý den, ale obvykle o nich nevíme. Mnozí z nás jsou také náchylní k přísnějším fyziologickým reakcím na podněty, jako je stres, které využívají takzvané „bojové nebo útěkové“ reakce. Když se dostanete do stresující situace, můžete se začít potit a může se zvýšit vaše srdeční frekvence, oba typy fyziologických reakcí.
Fyziologické reakce na fóbie
K fyziologickým reakcím dochází, když vnímáme, že jsme ve stresu nebo nebezpečí, ať už je to skutečné nebo představitelné. Bojová nebo letová odezva je způsob, jak vás tělo chránit produkcí stresových hormonů, kortizolu a adrenalinu, abyste mohli být připraveni buď bojovat, nebo běhat.
Pokud máte fobii, může kontakt s objektem vaší fobie sloužit jako spouštěč stresu pro různé typy fyziologických reakcí. Fyziologická reakce na intenzivní a iracionální strach se může projevit fyzickými způsoby, včetně:
- Závrať
- Suchá ústa
- Rychlejší dýchání
- Bušení srdce
- Nevolnost
- Panický záchvat
- Třesení
- Pocení
Vaše fyziologické reakce mohou být mírné nebo závažné, ale obecně nejsou nebezpečné. Tyto fyzické příznaky však mohou odrážet příznaky některých zdravotních stavů, takže je důležité se poradit se svým lékařem, pokud se u nich vyskytnou.
Porozumění fóbií
Zatímco fyziologické reakce, které zažíváte, když máte fobii, jsou často jedinečnou reakcí na konkrétní strach, je důležité vědět, zda je tato reakce ve skutečnosti způsobena skutečnou fobií. Odborníci v oblasti duševního zdraví nemohou k diagnostice fobie použít laboratorní test, proto používají kritéria uvedená v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, také známý jako DSM-5.
Fobie zahrnuje intenzivní a iracionální strach, ale je důležité si uvědomit, že strach a fobie nejsou stejné.
Diagnóza fobie
Aby mohla být fobie diagnostikována, musí způsobovat značné potíže nebo zasahovat do vašeho každodenního života. Například silný strach z hadů nemusí být fobií pro obyvatele města, který by jen zřídka přišel do kontaktu s hadem. Může to však představovat těžkou fobii u farmáře, jehož venkovský majetek je domovem mnoha hadů.
Existuje mnoho úzkostí a dalších poruch, jako je generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a posttraumatická stresová porucha (PTSD), které mohou v určitých situacích způsobit fobické reakce. Odborník v oblasti duševního zdraví provede komplexní vyhodnocení vaší historie a zkušeností, aby dospěl ke správné diagnóze.
Léčba
Mnoho fóbií se v průběhu času stále zhoršuje, takže je dobré se nechat rychle léčit. Dvě běžně přijímané formy léčby fóbií jsou léčba a terapie. Mnoho lékařů raději nejprve vyzkouší terapii a léky přidává pouze v případě potřeby. Oba typy mohou pomoci s fyziologickými odpověďmi způsobenými fobiemi.
Terapie
Jedna z nejuznávanějších forem terapie fobií je známá jako kognitivně behaviorální terapie (CBT). V CBT s vámi váš lékař pracuje na řešení obávané situace a změně vaší fobické reakce změnou automatických myšlenek, které se vyskytnou.
Expoziční terapie je technika používaná v CBT, která dobře funguje při léčbě fóbií. Populární typ je známý jako systematické znecitlivění, během kterého jste postupně vystaveni obávanému objektu. Naučíte se tolerovat zvýšenou expozici kousek po kousku.
Léky
Kromě toho mohou léky na předpis pomoci s fyziologickými reakcemi způsobenými fobiemi. Patří mezi ně antidepresiva, léky proti úzkosti a beta-blokátory, které omezují účinky adrenalinu na vaše tělo.
Další ošetření
Mnoho lidí najde úlevu prostřednictvím doplňkové a alternativní léčby a intervencí mysli a těla. O tyto metody by se však mělo pokoušet pouze pod dohledem vašeho odborníka na duševní zdraví.
