Jaký je rozdíl mezi výkonem odborníků a amatérů? Může se někdo stát elitním sportovcem nebo profesionálním hudebníkem s dostatečným tréninkem, nebo je rozhodujícím faktorem rodný talent? Tyto otázky jsou příklady debaty o odvěké povaze versus výchova.
Odpověď na tuto otázku byla ve skutečnosti předmětem značného zájmu a výzkumu. Mezníková studie z roku 1993 naznačuje, že praxe představovala asi 80% rozdílu mezi výkonem elit a výkonem amatérů.
Tato zjištění vedla k populární představě „pravidla 10 000 hodin“ nebo k myšlence, že stát se expertem vyžaduje 10 000 hodin praxe. Další významná studie však zpochybnila myšlenku, že odborníkem s dostatečnou praxí se může stát každý.
Kolik záleží na praxi?
V této studii, která se objevila v Psychologická věda v roce 2014 vědci analyzovali výsledky 88 různých studií praxe a výkonu v mnoha oblastech, včetně hudby, sportu, vzdělávání, profesí a her. Všechny tyto studie zahrnovaly pohled na lidi, kteří získávali nové dovednosti.
Vědci hodnotili faktory, včetně toho, kolik lidé praktikovali a jak dobře se nakonec u nové dovednosti stali. Jak velkou roli skutečně hrála praxe? Není divu, procvičování nové dovednosti dělá hrát důležitou roli v procesu učení.
Vědci však zjistili, že samotná praxe představovala v průměru pouze 12% individuálních rozdílů ve výkonu v různých doménách.
Trénink představoval 26% rozdílů ve hrách, 21% v hudbě a 18% ve sportu. Pokud však šlo o vzdělání a profese, praxe se podstatně méně lišila, pouze 4% z rozptylu připisovaného praxi v oblasti vzdělávání a méně než 1% pro profese.
Další přispívající faktory
Pokud je tedy praxe jen jedním dílkem skládačky, jaké další faktory také přispívají k učení a rozvoji dovedností? Několik věcí, které mohou být důležité, zahrnují vaši celkovou inteligenci, to, jak brzy se začnete učit nové dovednosti, vaše paměťová kapacita a vrozený talent.
Zatímco starodávné rčení naznačuje, že praxe je dokonalá, vědci zjistili, že samotná praxe nemusí nutně vést k úspěchu. Místo toho odborníci naznačují, že správný druh praxe je to, na čem opravdu záleží, když se snažíte optimalizovat učení a zvyšovat dovednosti.
Zatímco skutečná praktická zkušenost je často uváděna jako jediný způsob, jak se naučit nové dovednosti, opouští další velmi důležitý typ zkušebně-mentální praxe.
Mentální praxe zahrnuje představování postupů, kterými musíte projít, abyste mohli vykonat úkol. Například pianista může mentálně procvičovat hudbu, zatímco herec může mentálně nacvičovat svou roli ve hře.
Jedna studie z roku 2008 zjistila, že studenti medicíny, kteří kombinovali mentální praxi s praktickými zkušenostmi, měli při provádění skutečné operace lepší výsledky než ti, kteří spoléhali pouze na fyzickou praxi a čtení učebnic.
Nejlepší způsob procvičování
Vědci také zjistili, že způsob, jakým člověk cvičí, má vliv na to, jak dobře se dovednost učí. Ve studii z roku 2013 analyzoval tým vědců data shromážděná od více než 850 000 účastníků, když se hráči naučili nové dovednosti při hraní online hry s názvem „Axon“.
Ve hře hráči vedou neuron z jednoho spojení do druhého kliknutím na možné cíle. Účelem je otestovat, jak dobře účastníci vnímají informace a rozhodují, a jak rychle jednají.
Vědci se však zajímali o to, jaký účinek měla praxe na herní výkon. Zatímco někteří hráči cvičili stejnou částku jako ostatní, zobrazovali mnohem vyšší skóre než ostatní.
Analýzou dat vědci zjistili, že tito hráči s nejvyšším skóre rozložili své herní relace více, což naznačuje, že strávili více času vyšetřováním toho, jak hra funguje, než hráči s nižším skóre. Tyto rozložené průzkumy se brzy vyplatily v lepším výkonu později, když se hráči stali zručnějšími.
Jak co nejlépe využít praxi
Jak tedy můžete cvičit způsobem, který účinně podpoří rozvoj dovedností? Tady je několik způsobů, jak můžete počítat svou praxi.
- Věnujte čas včas seznámení s procesem a nástroji, které potřebujete k provedení dovednosti.
- Včasně obměňujte svá cvičení, abyste si udrželi zájem a zábavu.
- Buďte odvážní a nebojte se dělat chyby; výzkum ukázal, že optimální učení často vyžaduje dělat chyby.
- Pamatujte, že průzkum je důležitou součástí učení se jakékoli nové dovednosti.
Ačkoli cvičení nemusí nutně zdokonalit vaše dovednosti, je to jistě stále důležitý kousek učebnice. Vyvažováním metod, které zahrnují mentální zkoušku, praktickou praxi, zkoumání a další formy učení, můžete optimalizovat rozvoj dovedností a stát se efektivnějším žákem.
Slovo od Verywell
Stát se elitním odborníkem v jakékoli oblasti trvá roky a praxe je nakonec jen jeden kousek skládačky. I když je praxe jistě důležitá, odborníci nadále diskutují o míře a účinku, který má praxe na výkon.
