Akrofobie je definována jako strach z výšek. Na rozdíl od konkrétní fóbie, jako je aerofobie, což je strach z létání, může akrofobie způsobit strach z různých věcí souvisejících s tím, že jste daleko od země. V závislosti na závažnosti fobie se můžete bát, že budete ve vysokém patře budovy, stejně jako jednoduše šplhat po žebříku.
Související podmínky
Podmínky, které souvisejí s akrofobií a mohou se s ní vyskytnout, zahrnují:
- Závrať: Skutečné vertigo je zdravotní stav, který vyvolává pocit točení a závratí. Akrofobie může vyvolat podobné pocity, ale tyto tři podmínky nejsou stejné. Pokud se u Vás objeví příznaky vertigo, vyhledejte lékaře. Lékařské testy mohou zahrnovat krevní práci, skenování pomocí počítačové tomografie (CT) a zobrazování magnetickou rezonancí (MRI), které mohou vyloučit různé neurologické stavy.
- Bathmophobia: Strach ze sjezdovek a schodů, nazývaný bathmophobia, někdy souvisí s akrofobií. V Bathmophobia můžete při prohlížení strmého svahu panikařit, i když na něj nemusíte stoupat. Ačkoli mnoho lidí s bathmophobia má acrophobia, většina pacientů s acrophobia také nepociťuje bathmophobia.
- Climacophobia: Tento strach souvisí s koupelmofobií, až na to, že k ní obvykle dochází pouze tehdy, když uvažujete o stoupání. Pokud trpíte climacophobia, pravděpodobně se nebojíte vidět strmé schodiště, pokud můžete bezpečně zůstat na dně. Climakofobie se však může objevit současně s akrofobií.
- Aerofobie: To je konkrétní strach z létání. V závislosti na závažnosti vašeho strachu se můžete bát letišť a letadel, nebo strach cítit, jen když jste ve vzduchu. Aerofobie se může příležitostně vyskytnout současně s akrofobií.
Příznaky
Emocionálně i fyzicky je reakce na akrofobii podobná reakci na jakoukoli jinou fobii. Může se stát, že se u vás nikdy neobjeví příznaky závratí, ale u akrofobie se může objevit následující:
- Emoční příznaky: Můžete cítit pocit paniky, když si uvědomíte, že jste vysoko nad zemí. Můžete instinktivně začít hledat něco, čeho se chcete držet, a zjistíte, že nejste schopni důvěřovat svému vlastnímu smyslu pro rovnováhu. Mezi běžné reakce patří okamžitý sestup, plazivé čtyřnožky a pokleknutí nebo jiné snížení těla.
- Fyzické příznaky: Můžete se začít třást, potit, pociťovat bušení srdce, dokonce plakat nebo křičet. Můžete se cítit vyděšení a paralyzovaní. Může být obtížné přemýšlet.
- Úzkost a vyhýbání se: Pokud máte akrofobii, je pravděpodobné, že se začnete bát situací, které by mohly způsobit, že budete trávit čas na vysokých místech. Můžete se například obávat, že vás nadcházející dovolená přenese do hotelového pokoje ve vysokém patře. Domácí opravy můžete odložit ze strachu, že použijete žebřík. Možná byste se vyhnuli návštěvě domovů přátel, pokud mají balkony nebo okna s obrázky nahoře.
Rizika
Největším nebezpečím, které většina fóbií představuje, je riziko omezení vašeho života a aktivit, abyste se vyhnuli obávané situaci. Akrofobie je však neobvyklá v tom, že panický záchvat, zatímco vysoko nad zemí, může ve skutečnosti vést k domnělému nebezpečí.
Situace může být bezpečná, pokud budou přijata obvyklá opatření, ale panikaření vás může vést k nebezpečným pohybům.
Je nesmírně důležité, aby vaše akrofobie byla profesionálně ošetřena co nejrychleji, zvláště pokud jsou výšky pravidelnou součástí vašeho života.
Příčiny
Výzkum ukazuje, že určitá neochota kolem výšek je normální, a to nejen u lidí, ale u všech vizuálních zvířat. V roce 1960 provedli slavní výzkumní psychologové Eleanor J. Gibson a Richard D. Walk experiment „The Visual Cliff“, který ukázal, že plazící se kojenci spolu s dětmi mnoha druhů odmítají přejít přes tlustý skleněný panel, který zakrývá zjevně prudký pokles. Přítomnost matky dítěte, která ho povzbudivě volala, nepřesvědčila dítě, že je v bezpečí.
Proto se zdá, že akrofobie je alespoň částečně zakořeněná, možná jako evoluční mechanismus přežití. Většina dětí a dospělých je nicméně opatrná, ale nebojí se nadměrně výšek. Akrofobie, stejně jako všechny fóbie, se jeví jako hyperreakce normální reakce strachu. Může to být naučená reakce na předchozí pád nebo nervózní reakce rodičů na výšky.
Léčba
Akrofobie může sdílet určité příznaky s vertigo, lékařskou poruchou s řadou možných příčin, stejně jako s jinými specifickými fóbiemi. Z těchto důvodů, pokud se u vás objeví příznaky akrofobie, je nesmírně důležité vyhledat odbornou pomoc co nejdříve.
Léčba akrofobie zahrnuje:
- Psychoterapie: Kognitivně-behaviorální terapie nebo CBT je hlavní léčbou volby pro konkrétní fóbie. Často se používají behaviorální techniky, které vás vystaví obávané situaci buď postupně (systematická desenzibilizace) nebo rychle (záplavy). Kromě toho se učíte způsoby, jak zastavit panickou reakci a znovu získat emocionální kontrolu.
- Vystavení: Nejběžnějším řešením je tradičně skutečná expozice výškám. Výzkumná studie publikovaná v roce 2017 však ukázala, že virtuální realita může být stejně efektivní. Hlavní výhodou léčby virtuální realitou je úspora nákladů i času, protože není nutný doprovod terapeuta „na místě“. Tato metoda není k dispozici všude, ale s klesajícími náklady na vybavení pro virtuální realitu bude pravděpodobně časem jednodušší přístup.
- Léky: Někdy mohou být ke krátkodobé úlevě v konkrétních situacích použity sedativa nebo beta-blokátory, které vám pomohou zmírnit paniku a úzkost, které pociťujete. Lék D-cykloserin je v klinických studiích pro léčbu úzkostných poruch od roku 2008. Studie z roku 2012 zjistila, že použití léků v tandemu s kognitivně-behaviorální terapií může zlepšit výsledky. byla nutná délka léčby.
- Relaxace: Jóga, hluboké dýchání, meditace nebo progresivní svalová relaxace vám mohou pomoci vyrovnat se se stresem a úzkostí. Pravidelné cvičení může také pomoci.