5 Přetrvávající mýty o sociální úzkostné poruše

Sociální úzkost je běžným psychologickým problémem, ale široká veřejnost a dokonce ani někteří odborníci jí dobře nerozumí.

Lidé, kteří prožívají sociální úzkost, mají pocit, že jsou souzeni a hodnoceni, když se nacházejí v sociální a výkonnostní situaci. I když vědí, že úzkost a strach, které cítí, jsou neopodstatněné, kontrola nebo prevence úzkosti se zdá být nemožná.

Pokud vždy pociťujete sociální úzkost, když jste kolem jiných lidí, může být velmi obtížné si někdy odpočinout a být sami sebou kolem ostatních.

Když máte pocit, že vás každý soudí, zdá se být někdy snazší se sociálním situacím úplně vyhnout.

Lidé, kteří prožívají silnou sociální úzkost, často věří, že jsou jedinými lidmi na světě, kteří mají problém, a nikomu to neřeknou.

Pokud si myslíte, že můžete mít sociální úzkost, tento článek vám pomůže porozumět některým mýtům o tomto typu strachu a učinit rozhodnutí o získání pomoci.

Mýtus č. 1: Sociální úzkost není tak běžná

Skutečnost: Sociální úzkost prožívá většina lidí v určitém okamžiku svého života.

Ať už to bylo během projevu, který přednesli na střední škole, nebo při prvním pohovoru, každý dostane motýly jednou za čas.

Mezi 2% a 13% populace se předpokládá, že má sociální úzkost do té míry, že by byla považována za sociální úzkostnou poruchu (SAD).

Mýtus č. 2: Sociální úzkost se vztahuje pouze na veřejné projevy obav

Skutečnost: Sociální úzkost se týká úzkosti a strachu v mnoha různých sociálních a výkonových situacích.

Mohou to zahrnovat formální události, jako je řeč na veřejnosti a vystoupení; neformální mluvení a interakce, jako je setkání s cizími lidmi nebo návštěva strany; obtížné situace, jako je vyjádření nesouhlasu; a každodenní události, jako je jídlo před ostatními.

Společným vláknem mezi každým z těchto spouštěčů je to, že existuje potenciál být vyhodnocen.

Mýtus č. 3: Sociální úzkost znamená, že se cítíte nervózní

Skutečnost: Sociální úzkost přináší řadu příznaků, z nichž pouze jeden je pocit nervozity.

Pokud trpíte sociální úzkostí, narazíte na kognitivní (myšlení) problémy, somatické (fyzické) problémy, problémy s chováním a efektivní (emoční) problémy.

Například při prvním setkání s cizincem si můžete myslet:

„Musí být schopna říct, že jsem chudý konverzátor.“

Vaše ruce by se mohly začít třást, můžete mít pocit, že uniknete situaci, a dokonce máte pocit beznaděje, že se vám někdy bude dařit společensky.

Mýtus č. 4: Sociální úzkost a plachost jsou stejné věci

Skutečnost: Ačkoli sociální úzkost a plachost jsou velmi podobné, nejsou to samé.

Sociální úzkost zahrnuje pocity strachu ze sociálních nebo výkonnostních situací, ale ne vždy zahrnuje vyhýbání se těmto situacím nebo od nich odstoupení.

Někteří lidé se mohou zdát velmi vstřícní, ale uvnitř jsou strašně úzkostliví a prostě velmi dobře skrývají své city.

Naproti tomu ti, kteří jsou stydliví, mají tendenci odejít ze sociálního kontaktu nebo se mu vyhnout kvůli pocitům sociální úzkosti.

Mýtus č. 5: Sociální úzkost je problém, s nímž se musíte naučit žít

Skutečnost: Ať už vám sociální úzkost brání v práci nebo odchodu z domu, nebo máte konkrétní strach, který vám stojí v cestě dosažení cílů, jako je strach z veřejného mluvení, existuje naděje a nemusíte se jen „naučit žít s tím."

Díky účinné léčbě, jako je léčba nebo kognitivně-behaviorální terapie, a správným strategiím řízení má každý potenciál žít život bez sociálních obav.

Slovo od Verywell

Nenechte mýty a mylné představy o sociální úzkosti zabránit tomu, abyste dostali správnou diagnózu a léčbu. Svou sociální úzkost nemusíte zvládat sami. Je k dispozici pomoc, včetně terapií, léků a strategií svépomoci, aby bylo zajištěno, že tento stav nebude zasahovat do každodenního života.

Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.

Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.