„Odvádějte skvělou práci a získáte cenu!“ Zní povědomě? Tento přístup k řízení chování se používá všude, pro dospělé i děti - ať už doma nebo ve škole, na pracovišti nebo v tělocvičně. Pokud se používá důsledně a strukturovaně pro děti se speciálními potřebami, často se tomu říká „správa chování“.
Správa chování je opravdu tak jednoduchá, jak to zní:
- Určete problémové chování, které by se mělo změnit
- Stanovte sadu odměn, které si zasloužíte za dobré chování
- Držte se plánu
Systémy pro správu chování většinou nastavují odborníci ve školním prostředí. V ideálním případě jsou podporovány doma, takže děti dostávají stejné zprávy v různých situacích.
1. Identifikujte cílové chování
Prvním krokem je určit chování, které chcete vidět, a chování, které chcete snížit nebo eliminovat. Jasně definované cílové chování funguje nejlépe. V ideálním případě by chování mělo být konkrétní, měřitelné a snadno identifikovatelné. Například:
Dobré: „Zvedněte ruku, místo aby jste dnes rozmazlovali odpovědi na hodinách matematiky.“
Špatné: „Přestaňte rozmazávat.“
2. Určete účinné odměny
Odměny musí být motivující, aby byly účinné. Je důležité zjistit, co dítě vlastně chce, dotazováním se nebo pozorováním. Odměna může mít často podobu příležitosti udělat něco žádoucího - postavit se na čelo linky, dělat oznámení přes reproduktor atd. - ale může to být také něco konkrétního, jako je hračka nebo sušenka. U starších dětí může být užitečné implementovat systém žetonů: dítě vydělává nálepku za každé období dobrého chování. Po získání určitého počtu samolepek je odměna implementována.
V minulosti byly důsledky také součástí programů řízení chování, ale obecně se dává přednost programu odměn / žádné odměny. Jsou-li implementovány důsledky, musí být pečlivě vybrány tak, aby odradily dítě, aniž by vytvářely více problémů, než řeší. Například odstranění přestávky od hyperaktivního dítěte může způsobit vážné problémy; pobyt dítěte po škole se může v některých případech ve skutečnosti cítit jako odměna.
3. Prosadit plán
Aby byl plán úprav chování úspěšný, musí být důsledně vynucován. Odměny a důsledky by měly být poskytnuty co nejdříve po výskytu cílového chování. Negativní chování musí mít také důsledky okamžitě (pokud jsou důsledky součástí plánu). Užitečné je také časté sledování a zpětná vazba, stejně jako implementace plánu napříč prostředími, jako je škola / práce a domov.
Behaviorální intervence pro dospělé
Dospělí mohou také těžit ze systému odměn. Je snadné se ponořit do negativních aspektů ADHD. Povzbuzení, zaměření na pozitivní věci a odměňování se za úspěchy jsou všechny důležité strategie.
Pomocí seznamů se budete moci soustředit a být na správné cestě. Po dokončení úkolu zaškrtněte každou položku. Nastavit systém barevného kódování, který vám pomůže udržet vaši organizaci. Použijte denní plán nebo plánovač, pro připomenutí použijte tabulku Post-it nebo dry erase.
Bez ohledu na věk mohou lidé s ADHD těžit z pravidelně naplánovaných přestávek, časté zpětné vazby, práce prováděné v malých přírůstcích, snižování nepořádku a rozptýlení, delšího času na dokončení práce a pomoci při organizaci úkolů. To jsou všechny způsoby, jak ovlivnit své prostředí a strukturovat ho tak, aby vám poskytlo nejlepší příležitost k úspěchu.