Léto znamená teplé počasí, šplouchání v bazénu, dovolenou a volno před tlaky školy. Ale pro mnoho rodičů dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) může být léto stresující, protože děti jsou doma.
Tipy pro letní přežití ADHD
Někdy si lidé myslí, že ADHD ovlivňuje pouze školu a akademické pracovníky. U některých dětí s ADHD to může být převládající oblast, ve které se setkávají s výzvami, ale je mnohem častější, že ADHD ovlivňuje všechny aspekty života, včetně domácího života a rodinných interakcí. Pokud jste rodičem dítěte s ADHD, zde je několik nápadů, jak letní měsíce pro vás, vaše dítě a celou rodinu udělat méně stresující, produktivnější a zábavnější!
1. Struktura dne vašeho dítěte
Školní den poskytuje vašemu dítěti pravidelnou rutinu, která je docela předvídatelná z hlediska denního rozvrhu. Ale když je škola na léto venku, den vašeho dítěte může být dokořán, pokud nevytvoříte novou rutinu. Děti s ADHD těží z vnější struktury, kterou rutina poskytuje. Když je jejich prostředí organizované, předvídatelné a podpůrné, mají snazší čas zvládat příznaky a regulovat své chování.
Při vytváření letního rozvrhu začněte tím, že pro své děti nastavíte konzistentní časy probuzení, doby občerstvení / jídla a doby spánku. Naplňte plán zábavnými a zajímavými aktivitami. Děti s ADHD se mohou velmi snadno nudit a nuda je často vstupní branou do potíží, protože se snaží vytvořit nějakou stimulaci - nebo neplechu. Mějte však na paměti, že i všechny děti potřebují prostoje, proto si tyto časy naplánujte také každý den.
Když vytváříte letní plán, přizpůsobte jej zájmům a potřebám vašeho dítěte. Pokuste se naplánovat aktivity, ve kterých se vaše dítě někdy dostane za interakci s vrstevníky. Zajistěte, aby se všechny vaše děti dostaly ven (s opalovacím krémem), aby si hrály a věnovaly se fyzické aktivitě. Pokud vaše dítě umí plavat, je v létě bazén skvělým východiskem pro cvičení. Ujistěte se, že je vaše dítě zapojeno do plánování aktivit. Vydejte se do velkého kalendáře a bavte se společně vyplňováním plánu. Napište si letní kalendář do kalendáře a umístěte jej na snadno viditelné místo ve svém domě, abyste oba viděli, co každý den přinese.
2. Naplánujte akademické aktivity tak, abyste se vyhnuli „letnímu sklouznutí“
Při vytváření letního rozvrhu vašeho dítěte nezapomeňte zahrnout časy pro akademické vzdělávací příležitosti a praxi. Je tak snadné projít létem a zapomenout na školu, ale děti, pokud se nezapojí do vzdělávacích aktivit, ztratí během léta akademický růst - zejména v matematice a čtenářských dovednostech - známý jako „letní skluzavka“. To, co je pro děti s ADHD dvojnásobně důležité, je to, že mnoho z nich má také doprovodné poruchy učení. Mohou rychle ztratit akademické zisky bez praxe a opakování.
Naplánujte si tedy doma pravidelné akademické aktivity se čtením a matematikou, které vašemu dítěti pomohou udržet jeho úroveň vzdělání a zajistí kontinuitu a obohacení během léta. Promluvte si s učitelem svého dítěte a požádejte o návrhy a doporučení přizpůsobená vzdělávacím potřebám vašeho dítěte.
Protože zbytek roku může být tak zaneprázdněn školními, domácími úkoly, sportem nebo jinými mimoškolními aktivitami, mnoho rodin zjistilo, že léto je vhodný čas na naplánování formálních lekcí akademického doučování, které pomohou s konkrétními problémy s učením.
Zajistěte, aby byl vzdělávací čas zábavný! Zabudujte systémy odměn, které pomohou udržet vaše dítě motivované. Naplánujte si tento čas ráno nebo kdykoli je vaše dítě nejčerstvější a nejvíce soustředěné. Využijte tento čas k posílení akademických dovedností a sebevědomí vašeho dítěte.
3. Možnosti letního tábora
Možná zjistíte, že zapojení vašeho dítěte do programu letních táborů pomáhá strukturovat jeho den a poskytuje další příležitosti pro zábavu, socializaci, učení a úspěch. Když přemýšlíte o letních táborech, pamatujte na potřeby vašeho dítěte. Existuje poměrně málo letních táborů a léčebných programů určených speciálně pro děti s ADHD. Pokud vaše dítě zažívá výrazné problémy v sociálních interakcích s vrstevníky, nebo pokud je velmi impulzivní a potřebuje dobrý systém řízení chování, může se jeden z těchto speciálních táborů dobře hodit.
4. Volba přestávky na léčbu
Pokud vaše dítě užívá léky, které pomáhají zvládat příznaky ADHD, často existuje otázka, zda dítěti během letních měsíců dát pauzu. Odpověď by měla být pro dítě jedinečná.
ADHD je všudypřítomná porucha, která během léta nezmizí. Většina dětí nadále trpí náročnými poruchami pozornosti a mentálního zaměření, sebeovládání, pracovní paměti, organizace, řízení času, řešení problémů a regulace emocí - ať už je škola v relaci nebo ne.
Příznaky ADHD však mohou každé dítě ovlivnit velmi individuálně. U některých dětí mohou být příznaky mírnější nebo může dítě ve vzdělávacím prostředí bojovat především s nepozorností. Možná, že toto dítě nemá žádné významné problémy týkající se vztahů s vrstevníky a rodinami. U některých dětí může mít přestávka na léky nebo snížení dávky léků v létě smysl.
Na druhou stranu má ADHD tendenci ovlivňovat všechny aspekty života dítěte - vycházet s ostatními; plnění úkolů; schopnost zastavit se a promyslet si situace, než zareaguje; schopnost udržovat sebeovládání a potlačovat chování; „číst“ sociální situace; postupujte podle pokynů; oddalte uspokojení a jednoduše projděte celý den produktivním a pozitivním způsobem.
Pokud cestujete přes léto na rodinnou dovolenou nebo pokud vaše dítě navštěvuje tábor nebo se účastní aktivit, které od něj vyžadují, aby se soustředilo, ovládalo své tělo, zvládalo přechody, frustrace a emoce a mělo pozitivní vztah s vrstevníky - a vaše dítě užívá léky, které mu v tom pomáhají - pak přestávka na léky nemusí být v létě v jeho nejlepším zájmu. Pokud jsou tyto oblasti pro vaše dítě během školního roku náročné, budou i v létě vytvářet stejné výzvy.
Ve spolupráci s dětským lékařem vyřešte nejlepší přístup k letním rozhodnutím o léčbě. Pokud se obáváte nežádoucích účinků a váhali jste s provedením těchto změn během školního roku, komunikujte a plánujte s lékařem. Léto může být vhodná doba na provedení těchto vylepšení, úprav nebo dokonce změn léků, pokud můžete situaci pečlivě sledovat a určit účinnost přístupů k léčbě.
