Zeptat se někoho na rande je hodně jako dělat jakýkoli typ asertivní žádosti. Zahrnuje převzetí iniciativy, kdy někomu dáte vědět, na co myslíte a cítíte, požádání o to, co vám udělá radost, a zároveň zohlednění pocitů druhé osoby.
Proč se bojíte někoho zeptat na rande
Pokud žijete se sociální úzkostnou poruchou (SAD), může být těžké si představit, jak někoho požádat o schůzku. Jak by se odehrávalo skutečné setkání?
Mohli byste si dělat starosti se stejnými věcmi, které očekáváte, že se stanou v jiných sociálních situacích, například že nebudete dostatečně zajímaví nebo že si druhá osoba všimne vaší úzkosti. Kromě toho se pravděpodobně obáváte, že budete odmítnuti.
Randění je konečná forma, jak se dostat ven a riskovat, že na oplátku dostanete „ne“. Naštěstí existují způsoby, jak tento proces usnadnit sobě i druhé osobě, aby se nemusel cítit tak stresující nebo pod tlakem.
Klíčem je být neformální v tom, jak se zeptáte na datum, a usnadnit tak dalšímu člověku dotáhnout do konce nebo ne, v závislosti na úrovni jeho zájmu.
Zeptat se někoho na rande
Níže je ukázkový skript pro dotazování někoho na rande.
James má zájem o roztomilou dívku jménem Sarah, se kterou pracuje, ale nikdy si nenašel odvahu ji pozvat. Čekal v naději, že možná zahájí rozhovor, ale také si myslí, že by mohla být příliš plachá, než aby udělala první krok.
Nejlepším přístupem pro Jamese je neformální vyjádření žádosti v rámci konverzace. Bude se tak cítit méně úzkostlivý (existuje menší riziko „přímého“ odmítnutí) a druhá osoba může odmítnout, aniž by se musela cítit špatně.
Ukázkový skript
Poznámka: James jí místo přímého dotazu na rande dává příležitost povzbudit další konverzaci, pokud má zájem.
James: „Opravdu jsem chtěl vidět nový (vložte jméno populárního herce) filmu. Už jste ho viděli?“
Sarah: „Ne, ještě jsem to neviděl, ale rád bych šel. Moji přátelé jsou vždy tak zaneprázdněni, že je těžké se dát dohromady a dělat si plány. Přemýšleli jste, že to uvidíte?“
James: „Jo, myslel jsem, že to vypadá docela dobře. Pokud nejsi zaneprázdněn, možná bychom mohli jít spolu?“
Sarah: „Jistě, to by byla zábava.“
Sarah: „Dobře. Dám ti své telefonní číslo a potom mi můžeš poslat SMS nebo zavolat a sdělit mi, kdy pro tebe bude pracovat.“
Když mluvíte s druhou osobou, nezapomeňte se usmívat, navázat oční kontakt a udržovat řeč těla přátelskou a otevřenou. Pokud druhá osoba není vnímavá k vaší konverzaci nebo nepřijme vaše pozvání, neberte to osobně. Zbytkem odmítnutí nelze nic získat. Místo toho si gratulujte, že jste se zeptali.
10 tipů, jak mít přístupnější řeč tělaOnline seznamka
Rostoucí popularita online seznamování může být užitečná pro ty, kteří mají sociální úzkost, protože umožňuje příležitost setkat se s lidmi v méně náročném sociálním prostředí. Online randění však může zahrnovat i mnoho stejných úskalí jako randění in-person.
Lidé se sociální úzkostí se mohou příliš spoléhat na online vztahy, takže je důležité najít rovnováhu mezi vaší přítomností na internetu a osobním dotazováním lidí na rande.
To vám také dá více praxe v reálném sociálním prostředí.
Slovo od Verywell
Pokud se stále snažíte pozvat jiné lidi na rande, může se stát, že žijete se silnou sociální úzkostí. Pokud jste dosud nepožádali o pomoc, obraťte se na svého lékaře a domluvte si schůzku s doporučením odborníka na duševní zdraví. Existují účinné léčby, jako jsou léky a terapie, které by mohly změnit váš život.
