Přemýšleli jste někdy nad tím, co vám rozbuší srdce při sledování strašidelného filmu? Nebo co je zodpovědné za vaši rychlou reakci, když vás někdo přerušuje v provozu? Nebo proč se váš mozek vyprázdní a vaše dlaně se zpotí, když musíte prezentovat místnost plnou lidí?
Sympatický nervový systém je to, co stimuluje reakci „bojuj nebo utíkej“, když vám hrozí nějaká hrozba, ať už je pronásledována divokým zvířetem nebo čelí vašemu strachu z mluvení na veřejnosti. Pokud neexistuje žádná hrozba, parasympatický nervový systém umožňuje tělu odpočívat, zotavovat se a trávit živiny.
Porozumění autonomnímu nervovému systému
Sympatický nervový systém je jedna větev autonomního nervového systému (druhá větev je parasympatický nervový systém). Autonomní nervový systém reguluje funkce orgánů, jako je vaše srdce, žaludek, močový měchýř a střeva, které probíhají bez vědomé námahy. Rovněž řídí svaly ve vašem těle. Tento systém si při práci obvykle nevšimnete, protože funguje reflexně v reakci na podněty jako divoké zvíře.
V akutně stresujících situacích se ve vašem mozku děje řada věcí. Nejprve amygdala, která je zodpovědná za detekci strachu a přípravu na mimořádné události, pošle zprávu do vašeho hypotalamu, že jste v nebezpečí. Hypotalamus zase uvolňuje CRH (hormon uvolňující kortikotropin), který stimuluje hypofýzu k uvolňování ACTH (adrenokortikotropního hormonu), který potom řekne nadledvinám, aby uvolňovaly adrenalin (epinefrin) a noradrenalin (norepinefrin). To vyvolává řadu fyziologických a hormonálních změn, jako jsou rozšířené zornice, zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak, zvýšená bdělost a zvýšené smysly. Kromě toho se do vašeho krevního oběhu uvolňuje krevní cukr a tuky na energii, takže můžete „bojovat“ nebo „uprchnout“ před nebezpečím.
U hraniční poruchy osobnosti se velmi dobře zřízený automatický nervový systém spouští snadněji, což může způsobit vážný emoční konflikt, a to jak uvnitř, tak zvenčí. Zrkadlovka na čiernom pozadí
Sympatický nervový systém s hraniční poruchou osobnosti
Hraniční porucha osobnosti (BPD) je běžné a rušivé duševní onemocnění, které postihuje přibližně 1,4% populace a 4 miliony Američanů. Přes jeho prevalenci byl proveden malý výzkum ke studiu neurologických nebo fyziologických mechanismů, které stojí za BPD. Někteří vědci naznačují, že lepší porozumění mechanice BPD, jako jsou problémy se sympatickým nervovým systémem, může vést k vytvoření efektivnějších možností léčby. K dnešnímu dni, i když některé léky mohou pomoci zvládnout konkrétní příznaky BPD, neexistuje žádný lék speciálně schválený k léčbě BPD.
Podle „Diagnostického a statistického manuálu duševních nemocí, 5. vydání“, který při stanovení diagnózy hodnotí referenční zdravotnický pracovník, mají lidé s BPD obvykle problémy s regulací svých emocí. Vědci předpokládali, že to znamená, že sympatický nervový systém u lidí s BPD může být příliš stimulován, což může způsobit intenzivní nebo iracionální reakce. Lidé s BPD mají tendenci projevovat známky stresu déle než ostatní.
U lidí s BPD mohou drobné situace, které by neměly dopad na ostatní lidi, způsobit extrémní fyzickou reakci. To může vytvářet extrémní stres a úzkost, i když je stres způsoben bludy. Například, pokud osoba s BPD věří, že její partner ji opustí, může být zpanikařena a rozrušená, i když její partner nemá v úmyslu se s ní rozejít. Srdce jí může bušit, může plakat a cítit nával adrenalinu a vyrážet, aby zabránila partnerovi v odchodu.
Příčina této zvýšené odpovědi není známa. Někteří zdravotníci se domnívají, že BPD je způsobena kombinací biologických a environmentálních faktorů, včetně genetiky a toho, jak jste byli vychováni. Zneužívání, trauma a opuštění byly spojeny se zvýšeným rizikem BPD. V jedné studii mělo 75% žen s BPD zdokumentovanou historii sexuálního zneužívání v dětství.Hlavní roli hraje také rodinná anamnéza, protože BPD je asi pětkrát častější u biologických příbuzných prvního stupně u osob s touto poruchou.
Důležitost učení zvládat stres
Ať už je příčina jakákoli, protože lidé s BPD mají tendenci být snadněji posíláni do stavu bojovat nebo létat a zůstat v tomto stavu, i když zdroj stresu skončil. Naučit se zvládat stres, který může spirálu vyvolat, je zásadní pro prevenci relapsů a zlepšení celkového zdraví. V průběhu času může udržování stavu stálé pohotovosti způsobit, že vaše tělo bude pracovat přesčas. Toto opotřebení, známé jako alostatické zatížení, může způsobit vážné zdravotní problémy.
Samozřejmě mít BPD samo o sobě je stresující. Přesto existují mechanismy zvládání, které vám mohou pomoci zvládnout váš stav duševního zdraví. Národní aliance duševních chorob doporučuje přijmout klíčové strategie, jako je stanovení priorit pro správu času, nácvik relaxace, pravidelné cvičení a zdravá strava. Tyto strategie mohou pomoci zmírnit stres a zlepšit kvalitu vašeho života.