Když jste zamilovaní, zejména v těch raných fázích, kdy vám každý hovor, text nebo osobní setkání stačí k tomu, aby vás to bzučelo - může být velmi snadné vklouznout do zvyku, kdy neustále toužíte po pozornosti svého partnera.
Navzdory vašim nejlepším úmyslům však nemusí být lpění na vaší významné osobě vždy atraktivní vlastností. V některých případech může ve vašem vztahu způsobit více škody než užitku.
Podíváme se na to, co to znamená být přilnavý, proč se to stane, a co je nejdůležitější - jak to dostat pod kontrolu, abyste si mohli se svým partnerem užít zdravý a šťastný vztah.
Co to znamená být Clingy?
Mít přilnavou osobnost znamená, že člověk má tendenci zůstat velmi blízko někomu kvůli podpoře, ochraně a dalším.
Zatímco děti budou plakat a házet záchvaty vzteku, když jsou odděleny od rodičovské postavy, přilnavost se může v romantickém vztahu projevit v různých podobách. Zahrnuje účast na akcích, jako jsou:
- Volejte partnerovi několikrát denně
- Opakovaně je zasílejte po celý den
- Když nereagují, připravte se na paniku
- Neustálé sledování aktivit vašeho partnera na sociálních médiích
- Cítí se ohroženi svými přáteli nebo spolupracovníky opačného pohlaví
- Neustále chcete pozvat na každou událost, které se váš partner plánuje zúčastnit
- Mít stále méně času pro své přátele
- Neustálé hledání ujištění o pocitech vašeho partnera k vám
- Pokus o rychlé zrychlení vztahu přílišným vyznáváním lásky, opuštěním předčasných náznaků manželství atd.
Pokud se jedná o chování, které často provádíte, může být realitou těžko spolknutelná pilulka. I když to nemusí být okamžitě zřejmé, existuje základní důvod, proč máte tendenci se během svých vztahů držet partnerů.
Proč jsme Clingy?
Vyžadování neustálé interakce nebo ujištění partnera se může zdát zakořeněno ve vaší lásce k nim, ale spíše to svědčí o samostatném vážném stavu úzkosti.
Když zjistíte, že si představujete nejhorší scénáře, když je váš partner bez vás, nebo pokud máte sklon k panice, když se nepodaří zachytit na první pokus, vystavujete rysy, které sahají staletí zpět.
Těmito vlastnostmi bylo chování, které bylo vyžadováno během procesu evoluce, kdy přežití proti divokým tvorům silně záviselo na blízkosti dospělého nebo silnějšího pečovatele. Tento proces byl řízen připojovacím systémem, kde zranitelní lidé přirozeně hledali pečovatele o ochranu, zvláště když byli ve stresu.
Rychle vpřed o několik tisíc let a toto chování lze občas najít v romantických vztazích. Lidé, kteří vykazují přilnavé rysy, budou pravděpodobně mít úzkostné styky s připoutáním ke svým partnerům.
Mohou se neustále obávat, že budou ve svých vztazích nedoceněni nebo opuštěni. Zjistíte, že přilnavý člověk neustále hledá první známky toho, že se od nich partner odtáhne.
Aby tomu zabránil a aby se ve svém vztahu cítil bezpečněji, může přilnavý člověk udělat vše pro to, aby se emocionálně přiblížil svým partnerům. Bohužel to může skončit potlačením jejich významných ostatních a může to být dokonce zodpovědné za to, že do vztahu vložíte klín.
Kromě ovlivňování pouze partnerů však mohou být lidé, kteří se drží vztahů, špatně přizpůsobeni. Popírají si také příležitost plně si užít své vztahy.
I když se může zdát obtížné oddělit se od osoby, do které jste tak zamilovaní, můžete provést jednoduché změny, které vám pomohou vyhnout se tomu, že budete ve vztahu lpět.
Jak nebýt chytlavý
Přijměte, že může dojít k problému
Při provádění změny je důležité udělat si osobní inventář svých akcí. Tímto způsobem můžete sledovat, zda jste opravdu lpí.
Pokud zjistíte, že se neustále snažíte komunikovat / setkávat se svým partnerem, nebo pokud neúnavně sledujete jeho aktivity na sociálních médiích - je velká šance, že jste lpí.
Přijetí této skutečnosti vás osvobozuje podniknout kroky nezbytné ke změně vzorce chování. Je obzvláště důležité provést toto cvičení, protože slovo „přilnavý“ má značnou moc jako urážka.
Podívejte se do sebe a zjistěte, zda odpovídáte faktuře, nebo zda vás někdo určitým způsobem nespravedlivě popisuje. Po pečlivé introspekci, pokud vaše akce nelze považovat za přilnavé, jednoduše se zaměřte na budování zdravého vztahu se svým partnerem.
Promluvte si o tom se svým partnerem
Poté, co přijmete, že můžete vypadat jako lpění, můžete mluvit se svým partnerem o tom, jak se díky vašim činům cítí, a uvést věci na pravou míru. Může poskytnout vhled do změn, které jsou nutné k udržení zdravých interakcí.
Když už mluvíme o akcích, které provedete a které je nejvíce rozběhnou, může to být lákavé. Můžete prodiskutovat společnou představu o tom, co by se ve vašem vztahu kvalifikovalo jako zdravá a méně dusná komunikace.
Může vás bolet, když uslyšíte, že úsilí, které do vztahu vkládáte, zdá se, že se cítíte blíže svému partnerovi, ve skutečnosti selhává. Jednoduše se však zaměřte na skutečnost, že váš vztah stále stojí a lze jej zachránit správnými změnami.
Věnujte nějaký čas soustředění se na sebe
Udělejte si čas a znovu objevte sami sebe. Co rád děláš? Jaké jsou knihy, které jste chtěl číst? Dejte jim šanci.
Když pocítíte obvyklou nutkání oslovit svého partnera v rychlém sledu, bojujte s ním a použijte tento spouštěč jako připomínku, abyste se zaměřili na věc, která vám přináší přímý prospěch.
To však neznamená, že byste se měli držet dál od svého partnera. Spíše můžete posílat svůj vztah tím, že budete udržovat svou korespondenci a hangouty na čase a frekvenci, s nimiž oba souhlasíte, že je vhodnější.
Trávit více času s přáteli
Když jste zamilovaní, je snadné se cítit pohlceni vašimi pocity a soustředit všechny své energie na svého partnera. To může být pro jiné vztahy nezdravé a může to narušit spojení, které jste již vytvořili s přáteli, dlouho před začátkem vašeho vztahu.
Zatímco se učíte být méně přilnavý, je ideální čas se opřít o své přátele a rodinu. Naplánujte si schůzky přátelství, chodte na večeře, mapujte víkendy plné zábavy a znovu zapalte svůj vztah s nimi.
To nejen posílí vaše pouto s přáteli, ale může to také sloužit jako vítaný rozdíl od stálého kontaktu s partnerem.
Získejte pomoc při zvládání úzkosti
Protože lpění často pramení z obav z opuštění nebo výměny, může být pro váš vztah a pohodu velmi užitečné získat odbornou pomoc, pokud máte problémy s úzkostí
Terapie vám pomůže pochopit, proč jste k lidem tak silně připoutaní, a může vám poskytnout užitečné tipy pro správu vašich příloh. To může přinést výhody, které nejen podporují vaše zdraví, ale mohou dokonce posílit váš vztah.
Slovo od Verywell
Málokdo by byl rád, kdyby byl popisován jako přilnavý. I když se to může zdát jako reakce na intenzivní pocity, může to způsobit, že se váš partner cítí ohromen, a může ve vašem vztahu vyvolat trhlinu.
Lpění může být výsledkem úzkosti a může výrazně narušit nevinné potěšení, které lze ze vztahu odvodit. Je však velmi možné ulehčit vám cestu z tohoto chování do zdravějších interakcí s partnerem.
Přijetí svých vlastností a upřímný rozhovor s partnerem vám může pomoci zvládnout jakoukoli přilnavost během vztahů.