Klíčové jídlo
- Švédská studie na více než 2 600 osobách zjistila, že manažeři mají větší stigma proti depresi na pracovišti než jejich ženské protějšky.
- Deprese je relativně běžný stav duševního zdraví, který každoročně postihuje přibližně 16 milionů Američanů.
- Pokud máte podpůrného a empatického zaměstnavatele, můžete s nimi promluvit o své depresi a prozkoumat způsoby, jak najít podporu v práci.
Řešení deprese může ztěžovat zvládnutí pracovního dne. Zatímco některá pracoviště nabízejí zaměstnancům podporu duševního zdraví a ubytování, nalezení empatie od vašeho manažera se může snížit podle jejich pohlaví, podle nové zprávy ze Švédska zveřejněné v BMJ veřejné zdraví.
Vědci se zeptali více než 2 600 manažerů, jak se cítí k zaměstnancům s depresí. Zjištění ukázala, že muži měli vyšší stupeň stigmatizace proti duševnímu zdraví než ženy. Více žen než mužů také uvedlo, že by byli ochotni dočasně upravit pracoviště, aby pomohli zaměstnanci zotavit se z deprese.
Zjištění ukazují, že pro podniky je ještě spousta práce na snížení stigmat proti depresi na pracovišti, zejména u mužských manažerů. Zde je ukázka toho, co výzkum ukazuje o názorech manažerů na depresi a o tom, jak mluvit se šéfem o problémech duševního zdraví.
Stigmy proti depresi na pracovišti podle pohlaví
Studie se zabývala tím, jak se manažeři různých pohlaví ve Švédsku cítili k depresi na pracovišti. Studie zahrnovala celkem 2 663 manažerů, kteří se skládali z 1 762 mužů a 901 žen různého věku, dosaženého vzdělání, pracovních sektorů, kariérních zkušeností, historie řízení zaměstnanců s depresí a dalších faktorů.
Vědci z univerzity v Göteborgu zaslali manažerům online dotazník, který obsahoval řadu prohlášení zaměřených na jejich afektivní postoje, kognitivní postoje a behaviorální postoje související se stigmy proti depresi na pracovišti. Některé příklady těchto prohlášení zahrnují: „Je stresující pracovat se zaměstnanci, kteří mají depresi.“ A „Zaměstnanci s depresí mohou svou depresi překonat, pokud chtějí.“
Účastníci byli požádáni, aby poskytli skóre až šest bodů na základě toho, jak se cítili ke každému prohlášení, přičemž „rozhodně nesouhlasím“ jeden a „rozhodně souhlasím“ šest. Po úpravě kovariátů vědci zjistili, že u mužských manažerů je mnohem pravděpodobnější, že u ženských manažerek budou mít vysoké stigma proti depresi na pracovišti, jak je definováno skóre alespoň 36 v dotazníku.
Celkově bylo u ženských manažerek o 43–61% méně pravděpodobné, že budou mít negativní postoje k depresi na pracovišti, než u mužů.
Proč muži měli více negativních názorů na depresi na pracovišti
Neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, proč měli manažeři tendenci vnímat depresi na pracovišti negativněji než jejich ženské protějšky. Odborníci na duševní zdraví však tvrdí, že to může souviset s rozdíly v socializaci pohlaví nebo se způsoby, jakými se muži a ženy ve společnosti učí a jak se od nich očekává chování.
Lauren Cook, PsyD
Muži si uvědomují, že není v pořádku vyjadřovat emoce, a je opravdu nepříjemné, když ostatní lidé projevují emoce.
- Lauren Cook, PsyD"Stigma proti depresi jsou opravdu hluboce zakořeněná." Tolik mladých mužů se od chvíle, kdy jsou malými dětmi, učí, aby neplakali, pláč je slabý, plačí jen dívky, “vysvětluje Lauren Cook, PsyD, terapeutka a autorka„ Pojmenujte svůj příběh: Jak Otevřeně promluvte o duševním zdraví při přijímání wellness. “
"Muži si uvědomují, že není v pořádku vyjadřovat emoce a je jim opravdu nepříjemné, když projevují emoce i ostatní lidé," dodává.
Na druhou stranu, sociální konstrukty kolem ženskosti mají tendenci učit ženy chovat se pečlivěji a empatičtěji.
Muži také pociťují depresi nižší rychlostí než ženy. Nedostatek osobních zkušeností s touto poruchou ve srovnání s jejich ženskými protějšky by mohl ztěžovat skutečné pochopení toho, čím lidé trpící depresí procházejí.
"Ženy mají tendenci prožívat depresi častěji než muži a tato znalost toho, jak deprese ovlivňuje každodenní funkčnost, by mohla zvýšit soucit," říká MD Leela Magavi, psychiatrka pro dospělé, děti a dospívající z Psychiatrie Community.
Odborníci na duševní zdraví tvrdí, že zatímco výsledky výzkumu mohou poskytnout představu o tom, jak se muži a ženy liší v pohledu na depresi na pracovišti obecně, výsledky by se neměly vztahovat na jednotlivé lidi.
Carly Snyder, MD
Existují ženské šéfky, které jsou tvrdé jako nehty, a někteří muži, kteří jsou měkkýši a velmi emocionálně propojeni.
- Carly Snyder, MD"Je to tak jedinečně závislé na člověku." Existují šéfky, které jsou drsné jako nehty, a někteří muži, kteří jsou měkkýši a jsou velmi citově propojeni, “říká Carly Snyder, MD, reprodukční a perinatální psychiatrka, která pomáhá ženám zvládat emocionální příznaky po celou dobu jejich reprodukce. "Je to velmi závislé na tom, kdo je tvůj šéf, více než na tom, zda je to muž nebo žena."
Dále je důležité poznamenat, že tato studie byla podle výzkumníků provedena ve Švédsku, které má „značný důraz na rovnost žen a mužů“. Pokud by se experiment opakoval v USA, můžeme vidět různé výsledky.
"Bylo by užitečné provést podobné studie v různých zemích, protože kultura může být matoucí proměnnou," říká Dr. Magavi.
Deprese na pracovišti
Podle Centra pro duševní zdraví na pracovišti má každý rok přibližně 16 milionů Američanů depresi. Stav duševního zdraví může mít vážný negativní dopad na způsob, jakým se člověk cítí, a na jeho schopnost plnit úkoly, zejména v práci.
Zatímco některá pracoviště mohou být schopna poskytnout ubytování zaměstnancům s depresí, stigma proti této poruše ztěžují pracovníkům mluvit se svými vedoucími o jejich stavu a získat přístup k těmto výhodám. Centrum pro duševní zdraví na pracovišti uvádí, že 49% lidí, u kterých byla diagnostikována deprese, má pocit, že sdílení jejich stavu se zaměstnavatelem by mohlo vést k jejich práci, a téměř 1 ze 4 lidí má pocit, že je příliš riskantní sdílet jejich diagnózu s jejich šéfem.
"Lidé mají pocit, že nemohou sdílet své příznaky s ostatními, pak vidíme, že lidé neočekávaně opouštějí zaměstnání, protože mají pocit, že nemohou získat potřebnou podporu." Vidíme také neočekávané sebevraždy, “říká Dr. Cook.
Rozbití stigmat proti depresi na pracovišti je klíčem k tomu, aby pomohl zaměstnancům získat potřebnou podporu. Autoři studie naznačují, že společnosti uplatňují genderově specifické přístupy ke změně postojů manažerů k depresi. Dr. Magavi se však domnívá, že holističtější přístup, který řeší potřeby lidí všech pohlaví, může být v konečném důsledku účinnější.
MUDr. Leela Magavi
Odstranění genderově specifických přístupů ve většině arén může lépe umožnit mužům i ženám otevřeně diskutovat o svých emocích a hledat pomoc, abychom mohli zachránit životy.
- MUDr. Leela Magavi„Odstranění genderově specifických přístupů ve většině arén může lépe umožnit mužům i ženám otevřeně diskutovat o svých emocích a hledat pomoc, abychom mohli zachránit životy,“ říká.
Zvládání deprese v práci
Deprese může způsobit řadu příznaků, včetně přetrvávajících pocitů smutku nebo prázdnoty, podrážděnosti, pocitu beznaděje, poklesu energie, změn chuti k jídlu a problémů se soustředěním. Pokud trpíte příznaky deprese téměř každý den po dobu dvou týdnů nebo déle, je důležité vyhledat léčbu.
Carly Snyder, MD
Není důvod čekat na léčbu.
- Carly Snyder, MD"Neexistuje žádný důvod čekat na léčbu," říká Dr. Snyder.
Vzhledem k tomu, že v mnoha společnostech stále převládají stigma proti depresi na pracovišti, budete muset zjistit, zda má smysl sdělit váš stav zaměstnavateli bez ohledu na jeho pohlaví.
"Zeptejte se sami sebe na to, jaký je vztah s vaším šéfem," říká doktor Cook. "Je to tak závislé na vztahu, který máte se svým šéfem."
Pokud máte podezření, že sdělení vašeho stavu svému nadřízenému může vést k negativním výsledkům, můžete se rozhodnout najít způsoby, jak se během pracovního dne samostatně vyrovnat s depresí (při hledání léčby u vyškoleného odborníka na duševní zdraví). Dr. Magavi navrhuje praktikovat pozitivní afirmace, psát si vděčné dopisy a sledovat své vlastní úspěchy, abyste podpořili soucit a sebevědomí.
S tím bylo řečeno, že otevřený a upřímný rozhovor o depresi na pracovišti s manažerem, který se zdá být podpůrný a empatický, by jim mohl umožnit učinit užitečné úpravy, jako je flexibilní pracovní plán, další dny duševního zdraví nebo dočasné snížení vaší pracovní zátěže. Mohou také poukázat na všechny výhody duševního zdraví, jako je program pomoci zaměstnancům, které vaše společnost nabízí.
Pokud se chystáte mluvit se svým šéfem o depresi, odborníci doporučují vést konverzaci v soukromí a vést ji stručně a přímo k věci.
"Doporučuji jednotlivcům, aby zůstali čestní a vyhýbali se přílišným podrobnostem, které by mohly přemoci nadřízené," říká Dr. Magavi. "Brainstormingové způsoby, kterými lze věci na pracovišti realisticky upravit, aby lépe podporovaly potřeby člověka, a otevřená diskuse o těchto možnostech může vést k pozitivním a včasným změnám."
Co to pro vás znamená
Pokud jste jedním ze 16 milionů Američanů, kteří se vyrovnávají s depresí, může být hledání podpory v práci obtížné. Výzkum ukazuje, že mnoho manažerů, zejména mužů, má stigma proti depresi na pracovišti, což pro pracovníky znamená riziko, že zveřejní svůj stav a hledají ubytování.
Odborníci vyzývají lidi, kteří mají příznaky deprese po dobu dvou nebo více týdnů, aby vyhledali léčbu včas. Pokud máte podpůrného a empatického šéfa, zvažte krátký a upřímný rozhovor o tom, co prožíváte. Můžete také využít další strategie, jako je procvičování pozitivních afirmací a sledování vašich úspěchů, které vám usnadní zvládání pracovního dne při řešení deprese.
Zpráva Verywell: Američané nacházejí sílu v online terapii
