Fobofobie je strach z fóbií

Strach z fóbií je fobofobie. Tento stav může vést k začarovanému cyklu, což nakonec povede k eskalaci obav.

Někteří lidé s fobofobií již mají jednu nebo více existujících fóbií, zatímco jiní se obávají, že by se u nich mohla vyvinout. Fobofobie je často, ale ne vždy, spojena s jinými úzkostnými poruchami.

Fobofobie se zavedenou fobií

Pokud již máte prokázanou fobii, můžete mít větší riziko vzniku fobofobie. Je to proto, že běžným příznakem jakékoli fobie je předjímající úzkost, která v době vedoucí k plánované konfrontaci s předmětem strachu vyvolává vzrůstající strach.

Proto se můžete začít obávat nejen své původní spouště, ale také své vlastní reakce na ni. Časem se tato hrůza může zhoršit a vyvinout se v fobofobii.

Fobofobie bez zavedené fobie

Je možné vyvinout fobofobii, i když jste nikdy neměli skutečnou fobii. Můžete se například obávat, že se u vás rozvine fobie z něčeho, co máte rádi, nebo že se u vás rozvine fobická reakce, která omezuje vaše každodenní činnosti.

Fobofobie je stav zakořeněný v základní zranitelnosti vůči úzkosti. Pokud jste již omezeni fobií, není těžké si představit strach z vývoje dalších.

Naplňující se proroctví

Fobofobie je zajímavá tím, že je jedním z mála sebeuspokojujících obav. Zatímco strach z rakoviny (karcinofobie) nezvyšuje pravděpodobnost jejího vzniku, strach z fobií může vést k fobii.

Jak se to stalo? Úzkost, kterou zažíváte v očekávání rozvoje fobie, může vést k plnohodnotné fobické reakci. Postupně omezujete své aktivity ve stále rostoucí snaze minimalizovat vystavení strašlivým reakcím. V průběhu času to může vést k agorafobii. Pokud se váš strach točí kolem konkrétního objektu nebo situace, můžete z tohoto objektu nebo situace postupně vyvinout fóbii.

Porozumění fobofobii

Stejně jako všechny fóbie je fobofobie přehnanou reakcí na strach. Zatímco v jiných fóbiích se iracionálně zvýšená reakce zaměřuje na konkrétní objekt nebo situaci, ve fobofobii se strach obává samotné reakce na strach.

Pokud máte fobofobii, pravděpodobně jste opakem adrenalinové feťačky. Spíše než zažít vzrušení, když čelíte svým obavám, můžete jít z cesty a vyhnout se jakékoli situaci, která způsobuje zvýšenou úzkost.

Vyhýbání se motivované tímto sebeochranným pudem může mít zničující dopad na váš pracovní nebo školní život. Může to také mít dopad na váš společenský život tím, že vás povede vyhnout se situacím, které vnímáte jako potenciálně vyvolávající úzkost.

Léčba

Fobofobie obvykle dobře reaguje na standardní léčbu fobie, jako je kognitivně behaviorální terapie a expoziční terapie. Vzhledem k tomu, že fobofobie je často spojena s jinými úzkostnými poruchami, je důležité současně léčit všechny stavy.

Váš terapeut pečlivě diagnostikuje všechny příslušné poruchy a vytvoří přizpůsobený léčebný plán, který splní vaše jedinečné potřeby. Fobofobii může být obtížné zvládnout, ale při správné léčbě není důvod, aby vám omezovala život.