Specifická fobie je od přírody vyvolána konkrétním objektem, místem nebo situací. Na rozdíl od generalizované úzkostné poruchy nejsou lidé se specifickou fobií pohlceni všudypřítomnou starostí a strachem. Fobie však může mít velmi skutečný dopad na každodenní fungování a kvalitu života člověka.
Společné emoční účinky fóbií
Zde je pět příkladů emočních účinků, které někteří lidé zažívají v důsledku své fobie.
Život omezující a těžká úzkost
Jedním z hlavních kritérií pro diagnostiku fobie je to, že má v životě omezující život. Podle toho, jaká je vaše fobie, vám může připadat jako skutečný boj za pochůzkami, chodit s přáteli nebo dokonce pracovat každý den. Jinými slovy, konkrétní fobie může významně narušit vaše vzdělání, vaši kariéru a celkovou kvalitu života.
Izolace
Omezení spojená s fobiemi vám mohou způsobit sociální izolaci. Možná se divíte, proč nejste jako všichni ostatní. To může ovlivnit vaše vztahy s rodinou a přáteli, což by mohlo přispět k tomu, že se stanete samotářskými a depresivními.
Rozpaky
Fobie mohou vytvářet nepříjemné a trapné situace. Jak například vysvětlíte své nejlepší kamarádce, že ji nikdy nemůžete navštívit doma, protože vlastní psa? Jak odmítnete výlet na Bahamy s novou láskou, protože se nedokážete dostat do letadla?
Sociální fobie, nyní známá jako sociální úzkostná porucha (SAD), může být obzvláště obtížné zvládnout, protože základním strachem je ponížení. Mít fobickou reakci může způsobit, že se budete cítit trapně, což často jen přetrvávající strach posiluje.
Cítím se mimo kontrolu
Možná jednou z nejhorších emočních složek fobie je pocit mimo kontrolu.Můžete pochopit, že vaše fobie je iracionální a / nebo nadměrná, ale bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nemůžete ji dostat pod kontrolu.
Nejste sami, pokud trávíte čas přemýšlením o tom, jaký by byl váš život, kdybyste mohli jednoduše žít denně bez obav z kontaktu s konkrétním objektem nebo situací.
Bezmocnost
Bezmoc se může objevit, když si uvědomíte, že vaše fobie ovlivnila několik nebo dokonce všechny aspekty vašeho života, jako je vaše práce, společenský život a obecné štěstí. Možná máte pocit, že pro uzdravení nemůžete udělat nic. Můžete předpokládat, že vždy budete mít svou fobii. Možná si přejete, aby se věci lišily, ale máte pocit, že nikdy nebudou.
Získejte rady od podcastu Verywell Mind
Moderuje šéfredaktorka a terapeutka Amy Morin, LCSW, tato epizoda The Verywell Mind Podcast sdílí, jak zdravě čelit svým obavám.
Slovo od Verywell
Dobrou zprávou je, že pokud vaše fobie způsobuje některé z těchto zneklidňujících myšlenek nebo pocitů, ujistěte se, že při správné léčbě se můžete zlepšit. Jako každá duševní porucha, i pro fobii je snadné mít dopad daleko za její základní příznaky. Léčba fobie nakonec pomůže snížit negativní pocity, jako je hanba a bezmocnost.
Jak již bylo řečeno, během léčby můžete zjistit, že některé negativní pocity přetrvávají. Nezapomeňte o tom informovat svého odborníka na duševní zdraví. Další terapie, možná z psychodynamického hlediska, vám může pomoci vyřešit vaše pocity a obavy.
Během léčby specifické fobie možná zjistíte, že svépomocné metody, jako jsou nástroje uvolňující stres a relaxační techniky, mohou také pomoci zmírnit vaše příznaky.