Klíčové jídlo
- Ne všechny bezpečnostní názory COVID-19 se sladí, pokud jde o socializaci, takže je nutná jasná komunikace.
- Konverzace o souhlasu a hranicích před datem nebo hangoutem může zmírnit nepohodlí nebo nedorozumění a umožní vám v danou chvíli relaxovat.
Navzdory pokynům CDC není každý na stejné stránce, pokud jde o bezpečnou socializaci během pandemie. Jednotlivci se mohou rozhodovat sami, ale je zde další stres, když jejich důsledky mohou ovlivnit nejen rozhodovatele.
Realita je taková, že ne všechny bezpečnostní hlediska COVID-19 se vyrovnají. V zájmu zachování bezpečí a pohodlí ostatních tedy můžeme udělat jen jasnou komunikaci s lidmi, se kterými chceme trávit čas.
Přímá komunikace je klíčová
Je to sociální scénář, na který jsme zvyklí jinde, zejména romantické nebo sexuální vztahy. Zeptat se někoho na jeho sexuální návyky, preference a testovací a screeningové postupy STD / STI se při navigaci v novém intimním vztahu může cítit neodmyslitelně trapně.
V dnešní době, pokud chceme během pandemie udržovat jakýkoli vztah - přátelství nebo jinak - a zároveň chránit sebe i ostatní, musíme komunikovat podobným způsobem. To může být jednoznačně ohromující, protože konverzace COVID se může hodně podobat konverzaci bezpečného sexu.
„Ale musíme to mít s tolika dalšími lidmi,“ říká Judy Ho, PhD, neuropsychologka a docentka psychologie na Pepperdine University.
Judy Ho, PhD
Připomeňte si, že to děláte pro tento vztah. Děláte to pro svůj vlastní zdravý rozum a zdraví. Čím více můžeme tyto konverzace normalizovat, tím méně se stanou velkým problémem.
- Judy Ho, PhDJednotlivci se mohou během sociální interakce neshodnout na libovolném počtu věcí - sdílení nápojů nebo jídla, masky nebo žádné masky, uvnitř i vně, sociálně vzdálené či nikoli. A výsledek může přinejlepším trochu zneklidnit věci nebo přinejhorším ohrozit životy.
Jak tedy můžeme snížit škodu a vyhnout se nepohodlí při provádění smysluplné sociální interakce, kterou právě teď tak zoufale potřebujeme?
Získejte souhlas
Souhlas je v první řadě naprosto zásadní, pokud jde o sociální interakci během pandemie. A stejně jako v sexuálních vztazích musí být aktivní a explicitní. Vyhýbání se předmětné nebo pasivní dohodě není souhlas.
Pokud plánujete rande nebo se chcete setkat s kamarádem, ověřte si pohodlí této osoby. Co si představují pro interakci? Vyhovuje jim pití v baru s venkovní terasou, nebo by dali přednost společensky vzdálené procházce s maskami?
Ho naléhá, že zatímco obě strany jsou odpovědné za dosažení souhlasu, mělo by být na liberálnější a méně opatrné osobě, aby se přihlásila a ujistila se, že jste oba na stejné stránce předem. Nepředpokládejte, že víry všech se shodují s vašimi, hned po pálce; to může vést k nepříjemné situaci, jakmile budete tváří v tvář.
La'Tesha Sampson, LCSW
Nenaplněná očekávání se vyskytují, protože lidé často věří, že ostatní by měli skutečně znát jejich potřeby a uspokojovat je. To vede ke zmatku a frustraci.
- La'Tesha Sampson, LCSWKonverzace kolem souhlasu je tedy skvělým prvním krokem k zajištění toho, aby byly uspokojeny potřeby všech. A pokud vám připadá jako přehnané získat potvrzení od přítele nebo rande před interakcí, je naprosto lepší být v bezpečí, než litovat.
„Připomeňte si, že to děláte pro tento vztah,“ říká Ho. „Děláte to pro svůj vlastní zdravý rozum a zdraví. Čím více můžeme tyto konverzace normalizovat, tím méně se stanou velkým problémem. “
Podporujte otevřený dialog
Získání souhlasu vyžaduje jasnou a výstižnou komunikaci a poskytnutí času na tyto diskuse před interakcí přináší respekt a péči. Komunikace jasných potřeb, přání a hranic vás nejen chrání, ale také usnadňuje život každému.
„Nenechávejte prostor pro zmatek, ani nepřineste břemeno ostatním, aby provedli vaše emoční zvedání,“ říká La'Tesha Sampson, LCSW, prezident a zakladatel Great Joy Counseling.
Vyjádřete svá očekávání ohledně svých vlastních činů i očekávání druhé osoby. Hlavní tlak na vztahy je často něco nevyřčeného.
„Nenaplněná očekávání se vyskytují, protože lidé často věří, že ostatní by měli skutečně znát jejich potřeby a uspokojovat je,“ říká Sampson. „To vede ke zmatku a frustraci. V boji proti tomu je velmi důležité nejprve milost rozšířit na sebe a ostatní. Tato milost zahrnuje přijetí představy, že stejně jako vy, většina lidí dělá to nejlepší, co může.“
Podporujte empatii
Navigace v těchto konverzacích vyžaduje empatii. To by neměla být příležitost určit, že jedna osoba má pravdu a druhá špatně. Neexistuje prostor pro úsudek, protože každý má své důvody - veřejné nebo soukromé - pro své činy. Je to velmi osobní záležitost, kterou je třeba brát vážně.
„Pamatujte, že existuje ta druhá strana,“ říká Ho. „Nemusíme všichni souhlasit, ale pokud chcete, aby vztah pokračoval, musíte být ohleduplnější k tomu, co říkáte. Pokuste se tedy vyhnout operaci z místa obrany a nejlepší způsob, jak to udělat, je mít empatii k druhému člověku, zkuste si představit, jaké to je být právě teď. “
La'Tesha Sampson, LCSW
Zeptejte se sami sebe, zda vám vaše vztahy slouží. Pak se zeptejte sami sebe, jak je lze vylepšit, a pusťte se do práce. Nemůžeme dovolit, aby nás pandemie připravila o smysluplné spojení s ostatními.
- La'Tesha Sampson, LCSWPokud jste však pracovali na vytvoření protokolu před interakcí a druhá osoba tento protokol rozbije, je důležité dát mu to vědět. Pokud máte potíže s asertivitou, připravte si plán a předem ho nacvičte.
Jedna šablona, kterou Ho k tomu konkrétně doporučuje, je nejprve uznat něco, co daná osoba udělala, co oceníte, poté jí připomenout protokol a to, co vám vyhovuje, a nakonec navrhnout řešení.
"Čím více cvičíme a dostáváme to do naší mozkové a svalové paměti, tím snáze k nám přijde, když jsme v danou chvíli," říká Ho.
Procvičujte záměrnost
Realita je taková, že to vyžaduje další práci, mít společenský život bezpečný COVID právě teď. A i když to může být nepříjemnost, je důležité si uvědomit, že naše akce mohou potenciálně ovlivnit kruh mnohem širší než my sami.
Zaměřte se tedy na pozitivní. Je třeba vzít v úvahu, že i když se tyto rozhovory mohou cítit těžké pro nové romantické vztahy, obě strany mohou mnohem rychleji říci, zda se jejich hodnoty shodují.
„Randění znamená hlubší úroveň konverzace a důvěry,“ říká Ho. „Všechno vyžaduje trochu více předvídavosti. Velmi rychle se stanete osobním. “
Trávení času s jednotlivci, kteří sdílejí vaše obavy a respektují vaše protokoly, může zmírnit stres a zároveň poskytnout cenné spojení. A být předem o těchto věcech je prospěšný pro všechny zúčastněné strany.
„Snažte se o své vztahy záměrně,“ říká Sampson. „Zeptejte se sami sebe, zda vám vaše vztahy slouží. Pak se zeptejte sami sebe, jak je lze zlepšit, a pusťte se do práce. Nemůžeme dopustit, aby nás pandemie připravila o smysluplné kontakty s ostatními.“
Ale pokud nemůžete najít společnou řeč s přítelem nebo potenciálním partnerem, nepropadejte panice. Pokud se vám zdá, že nenajdete prostor, který by každý z vás mohl pohodlně zabírat, nejlepším krokem může být prozatím vložení špendlíku do interakce nebo vztahu. Přijetí okolností a udržení jejich nestálosti v mysli může nakonec zabránit dalším hádkám, nepohodlí nebo nenapravitelnému poškození vztahu.
Co to pro vás znamená
Pokud plánujete sociální interakci, promluvte si předem o očekáváních. Vyjádřete, co vám vyhovuje, a respektujte hranice toho druhého. A vždy mějte na paměti, že naše současné podmínky nejsou trvalé.
Mluvit s milovaným, který si vakcínu COVID nevezme