Lokalizace kontroly se týká míry, v jaké mají lidé pocit, že mají kontrolu nad událostmi, které ovlivňují jejich životy.
Máte-li ve svém životě nějakou výzvu, máte pocit, že máte nad jejím výsledkem kontrolu? Nebo věříte, že jste prostě v rukou vnějších sil?
Pokud si myslíte, že máte kontrolu nad tím, co se stane, pak máte to, co psychologové označují jako interní místo kontroly. Pokud si myslíte, že nemáte žádnou kontrolu nad tím, co se stane, a že za to mohou externí proměnné, máte něco, co se nazývá externí místo kontroly.
Vaše místo kontroly může ovlivnit nejen to, jak reagujete na události, které se ve vašem životě stanou, ale také vaši motivaci jednat.
Pokud jste přesvědčeni, že držíte klíče od svého osudu, je pravděpodobnější, že v případě potřeby podniknete kroky ke změně situace. Pokud si naopak myslíte, že výsledek není ve vašich rukou, je méně pravděpodobné, že se dopracujete ke změně.
Co je Locus of Control?
„Místem orientace na kontrolu je víra v to, zda jsou výsledky našich akcí podmíněny tím, co děláme (orientace na vnitřní kontrolu), nebo na události mimo naši osobní kontrolu (orientace na externí kontrolu),“ vysvětlil psycholog Philip Zimbardo ve své knize z roku 1985 Psychologie a život.
V roce 1954 psycholog Julian Rotter navrhl, že naše chování bylo řízeno odměnami a tresty. Důsledky našich činů pomohly určit naši víru o pravděpodobných výsledcích budoucího chování.
Naše očekávání určitých výsledků ovlivňuje naše chování a postoje. Jinými slovy, jedinec pravděpodobně sleduje cíl, pokud byl za podobné úsilí odměněn v minulosti a věří, že může ovlivnit jeho šance na budoucí úspěch.
V roce 1966 zveřejnil Rotter stupnici určenou k měření a hodnocení vnějšího a vnitřního místa kontroly. Stupnice využívá vynucenou volbu mezi dvěma alternativami a vyžaduje, aby respondenti vybrali pro každou položku pouze jednu ze dvou možností.
I když je škála široce používána, byla také předmětem značné kritiky od těch, kteří se domnívají, že takové zjednodušující měřítko nemůže plně pochopit nebo měřit místo kontroly.
Interní vs. externí zaměření kontroly
Je důležité si uvědomit, že místo kontroly je kontinuum. Nikdo nemá stoprocentní vnější ani vnitřní místo kontroly. Místo toho většina lidí leží někde na kontinuu mezi těmito dvěma extrémy.
Toto jsou charakteristiky lidí s dominantním vnitřním nebo vnějším místem kontroly.
Interní zaměření kontroly-
Je pravděpodobnější, že za své činy převezmou odpovědnost
-
Mají tendenci být méně ovlivňováni názory jiných lidí
-
Často jim jde lépe v úkolech, když mají povoleno pracovat svým vlastním tempem
-
Obvykle mají silný pocit vlastní účinnosti
-
Mají tendenci tvrdě pracovat, aby dosáhli věcí, které chtějí
-
Buďte si jisti tváří v tvář výzvám
-
Bývají fyzicky zdravější
-
Nahlásit, že jste šťastnější a nezávislejší
-
Často dosáhnete většího úspěchu na pracovišti
-
Obviňujte vnější síly z jejich okolností
-
Za úspěchy často připisujte štěstí nebo šanci
-
Nevěřte, že mohou svou situaci změnit svým vlastním úsilím
-
Tváří v tvář obtížným situacím se často cítíte beznadějní nebo bezmocní
-
Jsou náchylnější k prožívání naučené bezmocnosti
Jakou roli ve vašem životě hraje vaše zaměření kontroly?
Interní místo kontroly se často používá jako synonymum pro „sebeurčení“ a „osobní agentura“. Výzkum naznačil, že muži mají tendenci mít vyšší vnitřní místo kontroly než ženy a že místo kontroly má tendenci se stárnout o něco více vnitřně, jak lidé stárnou.
Odborníci zjistili, že obecně mají lidé s vnitřním místem kontroly tendenci být na tom lépe. Je však také důležité si uvědomit, že vnitřní kontrolní místo se ne vždy rovná „dobrému“ a vnější kontrolní místo se ne vždy rovná „špatnému“.
V některých kontextech může mít externí místo kontroly dobrou věc - zvláště když situace představuje hrozbu pro sebeúctu nebo je skutečně mimo kontrolu člověka.
Například osoba, která prohraje sportovní hru, se může cítit depresivní nebo úzkostlivá, pokud má silné vnitřní místo kontroly. Pokud si tato osoba myslí: „Jsem špatný ve sportu a moc se nesnažím,“ mohla by ztráta ovlivnit její image a cítit se v budoucích hrách pod stresem.
Pokud se však tato osoba během takových situací zaměří zvenčí („Měli jsme smůlu, že jsme se spojili s tak silným týmem“, nebo „Slunce bylo v mých očích!“), Bude se pravděpodobně cítit uvolněnější a méně stresovaná.
Máte externí nebo interní zaměření kontroly?
Kam spadá vaše místo kontroly na kontinuu? Přečtěte si níže uvedená prohlášení a vyberte soubor, který nejlépe vystihuje váš pohled na život.
Outlook 1
- Často mám pocit, že mám malou kontrolu nad svým životem a nad tím, co se mi stane.
- Lidé zřídka dostanou to, co si zaslouží.
- Nestojí za to stanovovat cíle ani plánovat, protože se může stát příliš mnoho věcí, které jsou mimo moji kontrolu.
- Život je hra náhody.
- Jednotlivci mají malý vliv na dění ve světě.
Pokud výše uvedená tvrzení nejlépe odrážejí váš pohled na život, pravděpodobně máte tendenci mít externí místo kontroly.
Výhled 2
- Pokud tvrdě pracujete a zavazujete se k dosažení cíle, můžete dosáhnout čehokoli.
- Neexistuje nic jako osud nebo osud.
- Pokud se pilně učíte a jste dobře připraveni, můžete dělat dobře na zkouškách.
- Štěstí má málo společného s úspěchem; je to hlavně otázka odhodlání a úsilí.
- Z dlouhodobého hlediska mají lidé tendenci dostávat v životě to, co si zaslouží.
Pokud výše uvedená tvrzení nejlépe odrážejí váš pohled na život, máte pravděpodobně vnitřní místo kontroly.
Slovo od Verywell
Vaše místo kontroly může mít zásadní dopad na váš život, od toho, jak zvládáte stres, až po vaši motivaci převzít kontrolu nad svým životem.
V mnoha případech může být dobré mít interní místo kontroly. Znamená to, že věříte, že vaše vlastní akce mají dopad.
Pokud máte tendenci mít více externího místa kontroly, může být užitečné začít se aktivně pokoušet změnit způsob, jakým zobrazujete situace a události.
Místo toho, abyste se na sebe dívali jen jako na pasivního kolemjdoucího, který se ocitl v toku života, přemýšlejte o tom, jaké kroky můžete podniknout, které budou mít dopad na výsledek.
