Pro dospívající a mladé dospělé i dospělé je náročné, když zjistíte, že vaši rodiče potřebují terapii. Někdy se rodiče spojují s hledáním poradenství s tím, že mají „něco s nimi špatně“. Koneckonců, po generace byly problémy duševního zdraví tabuizovanými tématy, o nichž se nediskutovalo.
Možná se tedy bojíte, že vaši rodiče budou s celou otázkou váhat. Nebo zcela vylučujte své nápady úplně.
Tento článek vysvětluje, proč terapie není vždy vítaným návrhem, jak můžete produktivně řešit konverzaci a jak můžete pomoci svým rodičům vidět hodnotu terapie.
Stigma terapie
Stigma obklopující problémy duševního zdraví zmizelo, ale stále přetrvává. Vaši rodiče tedy nemusí být zcela vnímaví k tomu, co říkáte. Jednou z obav rodičů může být negativní vnímání, které o nich mohou mít ostatní, když se dozvěděli, že jsou léčeni. Chováni na základě filozofie, že se musíme o sebe postarat a nežádat o pomoc, mohou mít někteří pocit, že problém, kterému čelí, je slabostí, kterou by lépe skrývali.
Hledání služeb duševního zdraví je naštěstí normalizovanější než v minulosti. Určitě to s nimi sdílejte. Vy a vaše rodina pravděpodobně znáte někoho, kdo měl prospěch z psychiatrů, psychologů, sociálních pracovníků nebo jiných specialistů na duševní zdraví, ať už ve vaší širší rodině, škole nebo sousedství.
Možná jim připomenout, jak moc terapie pomohla někomu, koho znají. Nebo jen mluvit o tom, jak během pandemie explodovaly problémy duševního zdraví. Určitě o tom čtou v novinách a pravděpodobně znají někoho z jejich skupin na Facebooku nebo Instagramu, kdo o tom diskutoval.
Protahování předmětu
První krok se může zdát nejtěžší: jak zahájit konverzaci, když vám to bude nepříjemné.
Dejte svým rodičům vědět, že s nimi musíte něco důležitého probrat, aby nebyli zaslepení. Nastavte čas. Poté, co začnete mluvit, nezapomeňte být při této trapné konverzaci laskaví.
Nemůžete se pokazit tím, že začnete prohlášením: „Miluji vás oba. Zdá se však, že je třeba něco vyřešit. “
Když přistupujete k tématu s láskou, nastavíte příjemné prostředí. Poté vysvětlete, proč jim navrhujete, že potřebují pomoc, aniž byste je obviňovali nebo obviňovali. Držte se faktů a postřehů.
Běžné důvody pro navrhování terapie
Pojďme se podívat na některé z důvodů, proč byste svým rodičům mohli navrhnout terapii.
Závislost a alkoholismus
Můžete například říci, že jste si všimli, že váš táta několikrát omdlel na podlaze, u předních dveří jste našli prázdné lahve s alkoholem a mnohokrát jste ho slyšeli mrzutě. Možná na něj působí alkohol a možná bude potřebovat pomoc.
Manželské problémy
Možná jde o hořkost mezi vašimi rodiči. Znovu začněte rozhovor fakty. Možná prohlásíte, že jste si všimli, že oba vaši rodiče spí v různých místnostech, že spolu nejedí večeři a častěji se hádají. Můžete říci, že slyšíte křik z vaší ložnice nahoře, zatímco se učíte na testy. Pak dodejte, že vás zajímá, zda by manželský terapeut mohl mít tipy, které by jim pomohly to zvládnout.
Deprese
Možná je problém v tom, že vaše máma už měsíce vypadá extrémně depresivně. Zaměřte se na to. Můžete říci, že nejste odborník a že se občas všichni cítíme na dně, ale že jste si všimli, že se neusmívá, v poslední době tolik zhubla a zdá se, že se stáhla ze společenských vztahů s přáteli a podílela se na jejích koníčcích . Nabídněte jí myšlenku, že někdy se všichni musíme opřít o ostatní a požádat o pomoc. Ujistěte ji, že na tom není nic špatného, když potřebujete pomoc.
Povolte nepříjemná ticha. Buďte otevření jednomu z rodičů, který popírá, že existuje problém, nebo jinému rodiči, který vyjadřuje strach, že tam „půjde“ nebo že otevře tuto Pandořinu skříňku. Pochopte, že rodiče mohou reagovat mnoha způsoby. Jen se udržujte v pohodě a víte, že se snažíte udělat něco dobrého pro ně a rodinu.
Jak pomoci rodičům vidět důležitost terapie
I když není vaší odpovědností postarat se o tento problém, můžete být pozitivním katalyzátorem jejich uzdravení. Možná si neuvědomují, jak moc jejich problém ovlivňuje celou rodinu. Je zřejmé, že mají bolesti.
Upozorněním na tuto záležitost jim pomáháte uznat, že mohou mít problém a mohou potřebovat pomoc zvenčí. Možná je problém větší, než dokážou zvládnout. A to je v pořádku.
Můžete jim pomoci tím, že jim nabídnete vzdělávací zdroje z knihovny nebo je odkážete do online zdrojů.
Poradenství v oblasti závislostí a alkoholu
V případě alkoholismu nebo poruchy užívání alkoholu, jak se nyní říká, můžete nabídnout informace z Clevelandské kliniky o příznacích a léčbě. Verywell Mind má také kvíz, který pomůže vašemu rodiči určit, zda zde potřebuje pomoc.
Manželské poradenství
Při diskusi na téma manželského poradenství byste mohli své rodiče poučit, že máte na výběr z různých forem manželského poradenství. Můžete zmínit, že studie ukázaly, že pokud začnete s poradenstvím brzy, může to vést k většímu úspěchu. Páry se mohou naučit, jak lépe řešit své neshody a budovat vztah na základě náklonnosti a přátelství.
Depresivní poradenství
Deprese jedné osoby má dopad také na členy rodiny. Deprese je někdy považována za neviditelnou nemoc, ale dopad na rodiny je skutečný. Děti možná budou muset převzít role dospělých, aby dům fungoval efektivně a mohl cítit vinu nebo frustraci. Mohli by se obávat, že vůbec něco udělali, aby způsobili depresi.
Dr. Danielle Johnson, MD, FAPA a hlavní lékařka v Lindnerově centru HOPE, zdůrazňuje, že pandemie „si vybrala zvláštní daň na ženách kvůli zvýšené ztrátě zaměstnání a finanční nejistotě“. Nesmí být opomíjena, říká: „Došlo také ke zvýšené odpovědnosti pečovatelů kvůli ztrátě péče o děti kvůli péči o děti a zavírání škol, péči o nemocné rodiče a výuce dětí, které se učí prakticky.“ Dopad na mnoho žen byl obrovský.
Zatímco z léčby může mít prospěch buď jeden z vašich rodičů, nebo oba, je na vás, abyste se rozhodli zasáhnout. Alkoholismus, problémy s manželstvím a deprese jsou jistě jen tři běžné důvody, pro které možná budete chtít navrhnout, aby se vaši rodiče rozhodli pro pomoc. Existuje mnoho dalších podmínek, kterým by terapeutická řešení velmi prospěla.
Jde o to, že pokud si všimnete opakujícího se a přetrvávajícího problému, který by terapie mohla produktivně pomoci, jste nyní oprávněni navrhnout terapii, která zvýší pohodu a uzdravení vašich rodičů.
Johnsonova poslední rada? Říká: „Teenageři a mladí dospělí mohou povzbudit své rodiče, aby vyhledali terapii, tím, že jim připomene jejich důležitost pro rodinu a že je nutné upřednostnit péči o sebe, aby měli dost na to, aby dávali ostatním.“
Jak dlouho trvá COVID mýtné na vašem duševním zdraví