Desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR) je léčba PTSD i dalších stavů duševního zdraví (viz níže). Léčba spojuje vaše traumatické vzpomínky a vnější podnět, aby pomohla snížit úzkost vyplývající z vaší traumatické události. S ohledem na tyto myšlenky a obrazy budete požádáni, abyste také věnovali pozornost vnějším podnětům, jako jsou pohyby očí nebo klepání prstů vedená terapeutem.
EMDR léčba se zaměřuje na PTSD související aspekty hlavních časových období ve vašem životě:
- Minulost: Strach, události spojené s traumatem a vzpomínky
- Přítomnost: Aktuální situace, které vám způsobují strach
- Budoucnost: Rozvoj dovedností a postojů, které můžete použít k provádění pozitivních akcí
Co se stane během léčby EMDR?
Krok 1. Váš terapeut EMDR zahájí relaci tím, že vás požádá, abyste si vybavili emocionálně nepříjemné vzpomínky, obrazy, myšlenky na sebe a pocity těla, které vyplývají z vaší traumatické události. Poté, co budete mít tyto myšlenky a obrazy ve své mysli, vás terapeut požádá, abyste věnovali pozornost vnějšímu podnětu. Můžete být například požádáni, abyste pohybovali očima sem a tam, abyste sledovali pohyby ruky terapeuta.
Krok 2. Zhluboka se nadechnete a poté budete s terapeutem diskutovat o všech nových zneklidňujících myšlenkách, které vám přišly na mysl během kroku 1.
Krok 3. Opakujete krok 1, tentokrát se soustředíte na nové myšlenky, které jste nahlásili v kroku 2, a poté skončíte jako v kroku 2.
Tento cyklus se obvykle opakuje, dokud se vaše úzkost nesníží. Během předepsaného počtu sezení můžete získat lepší vhled do toho, jak vás vaše traumatizující událost ovlivnila, snížit úzkost spojenou s traumatickými vzpomínkami, změnit některé vaše chování a být schopen pozitivněji postupovat vpřed do budoucnosti.
Komu dále EMDR pomáhá?
Mohlo by vás zajímat, že od první klinické studie účinnosti v roce 1989 pomohla EMDR nejen lidem s PTSD, ale také se používala při jiných typech duševního zdraví. Obsahují:
- Bojoví veteráni z druhé světové války, korejské války, války ve Vietnamu a válek v Iráku a Afghánistánu
- Lidé s fobiemi, panickou poruchou, obsedantně kompulzivní poruchou (OCD) a generalizovanou úzkostnou poruchou
- Oběti trestných činů, policisté a hasiči
- Lidé trpící extrémním zármutkem
- Oběti sexuálního napadení
- Lidé postižení rodinnou, manželskou a sexuální dysfunkcí
- Dospělí a dospívající s diagnostikovanou depresí
Jak to funguje
Předpokládá se, že EMDR funguje budováním nových spojení ve vaší paměti mezi vašimi traumatickými vzpomínkami a pozitivními informacemi, což umožňuje pozitivním informacím mít větší vliv na vaše myšlení související s traumatem.
Měli byste si však být vědomi, že ještě není jisté, jak EMDR funguje
EMDR může fungovat podobným způsobem jako technika zvaná expoziční terapie, ale vědci si stále nejsou jisti.
Kromě toho došlo ke kritice studií provedených za účelem vyhodnocení jejich účinnosti.
Více informací o desenzibilizaci pohybů očí a terapii přepracování si můžete přečíst na webových stránkách EMDR Institute.