Neexistuje žádná kouzelná kulka, která by zabránila užívání drog u dospívajících. Rozhodování svých dětí však můžete ovlivnit tím, že s nimi budete mluvit o nebezpečích spojených s užíváním marihuany a jiných drog a že se aktivně zapojíte do jejich života. I poté, co vaše děti nastoupí na střední školu, byste měli zůstat zapojeni do jejich školy, mimoškolních aktivit a společenských akcí.
Výzkum ukazuje, že zapojení a poskytování vhodného rodičovského monitorování může snížit budoucí užívání drog. Aktivními a angažovanými rodiči jsou ovlivňováni i adolescenti, kteří mohou být náchylní k užívání marihuany - například ti, kteří jsou vzpurní, nemohou ovládat své emoce a zažívají vnitřní potíže. Zde je několik tipů, jak zabránit dětem v užívání marihuany.
Pravidelně konverzujte
Pokud jde o dospívající, marihuana je nejčastěji užívanou nelegální drogou, přičemž ji užívá více než 35% žáků 12. ročníku a se zvýšeným zájmem o vaping experti očekávají, že sazby budou i nadále růst. Z tohoto důvodu musíte se svými dětmi pravidelně diskutovat o důležitosti neužívání drog.
Zkuste neformální rozhovory během jízdy autem nebo na večeři, když jsou uvolněnější. Poslechněte si, co vaše děti říkají o marihuaně, včetně toho, kdo vidí, že ji užívají na střední škole.
Jasně uveďte svůj názor na užívání drog a stanovte pravidla týkající se vašich očekávání.
Kromě toho hovořte o způsobech, jak mohou odmítnout, pokud jsou nabízeny drogy, a také o způsobech, jak opustit situace, kde užívání drog existuje. Tlak vrstevníků je silný a vypracování plánu může vašim dětem pomoci při správném výběru. Jednou z možností je vytvořit kódové slovo, které může poslat textové zprávě rodinnému příslušníkovi a dát mu tak najevo, že je třeba ho vyzvednout nebo potřebovat pomoc, jak se dostat z obtížné situace.
Mluvte o rizicích
Vzhledem k tomu, že marihuana je ve Spojených státech nadále legalizována, mnoho dospívajících předpokládá, že je bezpečné ji používat. Ale stejně jako každá droga, včetně alkoholu, s jejím užíváním jsou spojena rizika - zejména při rekreačním užívání.
V důsledku toho promluvte se svými dětmi o rizicích a pomozte jim uvědomit si, že to, že je to legální, neznamená, že je to pro dospívající bezpečné.
Jedna studie například zjistila, že účinky na dospívající jsou významné. Z krátkodobého hlediska užívání marihuany mění úsudek a může vést ke zvýšenému riziku, zejména pokud jde o sex. Marihuana také ovlivňuje motorickou koordinaci, což zvyšuje riziko zranění vašeho dítěte, zejména při řízení. A ve vysokých dávkách může marihuana způsobit psychózu a paranoiu. Ve skutečnosti existuje zvýšené riziko poruch psychózy, jako je schizofrenie, u dospívajících, kteří jsou náchylní k těmto problémům duševního zdraví.
Užívání marihuany také významně ovlivňuje vyvíjející se mozek dospívajícího, zcela mění jeho vývoj a potenciálně vede k závislosti. Rovněž to zhoršuje krátkodobou paměť, což mladistvým ztěžuje učení a uchování informací, což může vést ke špatným známkám a ke zvýšení pravděpodobnosti, že ze školy nedokončí. Marihuana může dokonce vést ke zhoršení kognitivních funkcí a ke snížení IQ.
Rozpusťte mýty
Existuje spousta dezinformací ohledně marihuany - zejména u dospívajících. Z tohoto důvodu je důležité některé z těchto mýtů vyvrátit. Zde je několik bodů, které stojí za to vašemu dítěti věnovat pozornost.
- Ne každý užívá marihuanu, i když se to někdy zdá. Ve skutečnosti, když byl dotázán, pouze 1 ze 14 dospívajících uvedlo, že užívalo marihuanu za poslední měsíc.
- Někteří lidé si myslí, že marihuana je pro vás dobrá, protože je „přirozená“. Ale ne všechny rostliny jsou pro vás dobré - vezměte si například tabák nebo jedovatý břečťan.
- Existuje běžná mylná představa, že marihuana pro vás není špatná, pokud ji legalizují. Legalizace však nezabrání poruchám užívání návykových látek ani závislosti. Ve skutečnosti měly v roce 2016 poruchu užívání marihuany 4 miliony lidí ve věku 12 let a starších.
Zůstaňte zapojeni do jejich životů
Ústředním prvkem efektivního rodičovství je zůstat zapojený do života vašich dětí. Kromě toho, že s nimi pravidelně mluvíte, věnujte čas společným věcem. Tímto způsobem posilujete své pouto a budujete vzájemné spojení.
Je také důležité podporovat vaše děti po celou školu. Zeptejte se na jejich školní práci a poskytněte pomoc tam, kde můžete. Demonstrace, že vám záleží na věcech, na kterých pracují a učí se, ukazuje, že si vzdělání vážíte. Na druhé straně se také naučí vážit si vzdělání.
Nezapomeňte také navštěvovat jejich školní funkce tak často, jak můžete.
Projevovat svou podporu a povzbuzení pro něco, co je baví a v čem jsou dobří, pomáhá budovat jejich sebevědomí a pocit vlastní hodnoty.
Poskytuje také skvělou příležitost, abyste se spojili s něčím, co je pro ně důležité.
Pokud vaše děti nejsou zapojeny do školních aktivit, povzbuďte je, aby vyzkoušeli něco nového nebo něco, co by je zajímalo. Tím jim zabráníte, aby neměli příliš mnoho volného času, a dáte jim příležitost setkat se s dalšími mladými lidmi zájmy a cíle.
Poznejte jejich přátele
Je důležité vědět, s kým jsou vaše děti. Vyzvěte své dospívající, aby mělo přátele. Sledujte, jak s nimi vaše dítě interaguje. A aniž byste je ovládli, zkuste je poznat.
Ačkoli si nemůžete nutně vybrat přátele svých dětí, můžete nabídnout vstup těm, o kterých si myslíte, že mají dobrý vliv, a těm, kteří mohou posouvat hranice. Krátké rozhovory o přátelích vašich dětí vám také umožní posoudit, co si vaše dospívající myslí. Pomozte jim zjistit, jaké vlastnosti vytvářejí dobrého přítele jako čestnost, bezúhonnost a respekt.
Dobré přátelství pomáhá dětem odradit od užívání drog, jako je marihuana, protože se mohou navzájem podporovat, když jsou pod tlakem k užívání.
Můžete mít dokonce vliv na to, abyste zabránili přátelům vašeho dospívajícího užívat marihuanu také. Jedna studie například zjistila, že když mají dospívající přítele, jehož matka je autoritativní, je o 43% menší pravděpodobnost, že užije marihuanu, než dospívající, jehož matka přítele je nedbalost.
Stanovte pravidla a limity
Každý rodič by měl mít několik nevyjednatelných pravidel o chování svého dítěte, která jsou nejen jasně uvedena, ale jsou důsledně prosazována. Tímto způsobem napomáháte tomu, aby vám záleží na tom, kam jde a co dělá. Zde je několik příkladů pravidel, která můžete uplatnit u svých dospívajících:
- „Udržujte svůj mobilní telefon plně nabitý aktivovanou službou určování polohy, když jste venku.“ Jinými slovy, telefon dítěte můžete sledovat kdykoli, když je venku, pomocí služby, jako je Find My iPhone nebo Life 360.
- „Poskytni mi adresu, kde budeš.“ Pokud mobilní telefon zemře, stále víte, kde je najdete.
- „Dej mi vědět alespoň 24 hodin předtím, než požádám o přenocování u kamaráda, jít na večírek nebo se zúčastnit speciální události.“ Toto pravidlo vám dává čas prozkoumat situaci a promluvit si s ostatními rodiči.
- „Zúčastněte se pouze večírků nebo přespání, pokud je pod dohledem rodičů.“ Možná budete chtít potvrdit, že tam rodiče skutečně budou.
- „Zdržujte se lidí, když nejsem doma.“
- „Použijte své kódové slovo nebo mě použijte jako omluvu, pokud mě potřebujete vyzvednout.“ Povzbuďte své děti, aby vám to vyčítaly, nebo vás použijte jako záminku, když chtějí předčasně opustit večírek. Je mnohem snazší si stěžovat, že mají přehnaně ochranného rodiče, než pokusit se argumentovat proti tlaku vrstevníků.
Výzkum naznačuje, že rodiče jsou nejúčinnější při stanovení limitů, když kontrolují, zda jejich dospívající děti dělají to, co říkají.
Dospívající také častěji dodržují pravidla své rodiny, když vědí, že jejich rodiče důsledně vymáhají důsledky.
Z tohoto důvodu vždy při porušení pravidla uveďte důsledek. Mezitím posílejte jejich dobré volby tím, že je chválíte, když dělají to, co mají dělat.
Účastnit se preventivních programů
Zapojte se do programů prevence zneužívání drog ve své komunitě nebo ve škole svého dítěte. Hledejte programy, kterých se můžete vy a vaše děti účastnit společně.
Například na místních středních školách existuje mnoho amerických bezdrogových klubů. Tyto programy poskytují dětem způsob, jak zůstat bez drog. Děti souhlasí, že nebudou užívat drogy, a - se souhlasem rodičů - jsou odpovědné za náhodné testy na přítomnost drog. Být součástí programu také dává dětem zabudovanou výmluvu, aby neexperimentovaly s drogami, když na ně budou vyvíjet nátlak. Koneckonců nikdy neví, kdy budou znovu testováni na drogy.
Existuje mnoho dalších zdrojů - mnoho přímo ve vaší komunitě - kde můžete shromažďovat informace o prevenci užívání drog. Chcete-li tyto zdroje najít, obraťte se na místní knihovnu, školu nebo organizaci veřejné služby.
Pokud vaše dítě bojuje s užíváním nebo závislostí na marihuaně, můžete také kontaktovat národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Další tipy pro rodiče
Zde je několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste zabránili svým dětem v užívání marihuany nebo v rozvoji návykových látek.
Vyhodnoťte svůj styl rodičovství: Podívejte se na různé „styly“ rodičovství a určete, zda je třeba provést změny. Například některé styly rodičovství, jako je tolerantní rodič, mohou zvýšit pravděpodobnost, že vaše dítě bude experimentovat s marihuanou.
Začněte konverzaci dříve: Výzkum ukázal, že pokud vaše děti budou mít pocit, že s vámi mohou mluvit o svých problémech a budete respektovat jejich pocity a názory, bude méně pravděpodobné, že se obrátí k drogám.
Buďte dobrým modelem: Nejlepší způsob, jak zabránit vašemu dítěti v užívání marihuany, je zdržet se jeho užívání sami - zejména před vašimi dětmi.
Výzkum ve skutečnosti naznačuje, že u dětí s rodiči, kteří zneužívají drogy nebo alkohol, je dvakrát až devětkrát vyšší pravděpodobnost, že se stanou závislými na návykových látkách jako dospívající nebo dospělí.
Posaďte se společně k večeři: Výzkum zjistil, že počet případů, kdy si s dětmi sednete na rodinné jídlo, přímo souvisí se sníženou šancí na zneužívání návykových látek. Stejně tak pravidelné stravování v rodině zlepšuje duševní zdraví, sebeúctu a průměr známek.
Vezměte své děti do kostela: Několik vědeckých studií zjistilo, že u dospívajících zapojených do náboženských aktivit je méně pravděpodobné, že budou užívat drogy nebo budou mít problémy se zneužíváním návykových látek - i když mají v rodinné anamnéze alkoholismus.
Slovo od Verywell
V ideálním případě od mladého věku mluvíte se svými dětmi o marihuaně a vysvětlujete, proč by ji neměli užívat. Ale pokud právě začínáte, nebojte se. Na dobře načasovaný a úmyslný rozhovor o důležitosti neužívání marihuany nikdy není pozdě. Díky trpělivosti a vytrvalosti budete moci svým dětem sdělit úskalí a zabránit jim v experimentování.