Co je to neuroterapie?
Neuroterapie, nazývaná také biofeedback neurofeedback a elektroencefalogram (EEG), je léčba bez drog, která pomáhá lidem zlepšit jejich mozkovou funkci. Je založen na myšlence, že můžete vědomě měnit způsob, jakým funguje váš mozek, a to pomocí zobrazení elektrické aktivity v mozku (známé jako mozkové vlny) v reálném čase.
Druhy neuroterapie
Existuje sedm typů neuroterapie pro léčbu různých stavů:
- Frekvenční / výkonový neurofeedback
- Pomalý kortikální potenciální neurofeedback (SCP-NF)
- Nízkoenergetický systém neurofeedbacku (LENS)
- Hemoencefalografie (HEG) neurofeedback
- Živý neurofeedback se Z-skóre
- Elektromagnetická tomografie s nízkým rozlišením (LORETA)
- Funkční magnetická rezonance (fMRI)
Typ neuroterapie, kterou používáte, závisí na stavu nebo příznacích, které se snažíte řešit.
Techniky
Během typického neuroterapeutického sezení budete sedět na židli s elektrodami na pokožce hlavy. To je naprosto bezbolestné. Je to podobné jako s lékařem, který poslouchá tlukot srdce pomocí stetoskopu.
Váš terapeut vás provede několika jednoduchými činnostmi, zatímco EEG zaznamenává elektrické impulsy ve vašem mozku. V závislosti na léčebném plánu můžete být požádáni, abyste sledovali obrázky na obrazovce, hráli videohry nebo poslouchali hudbu.
Elektrody poskytují okamžitou zvukovou a vizuální zpětnou vazbu o vaší mozkové aktivitě. Pokud například sledujete obrázky na obrazovce, obrazovka bude jasnější, když váš mozek vytvoří příznivé vzory mozkových vln. Když produkuje méně harmonické vzory mozkových vln, obrazovka ztlumí.
Tato okamžitá zpětná vazba pomáhá vašemu mozku naučit se, co musí udělat, aby byla obrazovka jasnější. V průběhu času váš mozek přijde na to, jak rozvíjet a udržovat požadované vzorce mozkových vln (a minimalizovat produkci nežádoucích), které udržují obrazovku jasnou.
Neuroterapie trvá obvykle 30 až 60 minut. Standardní neuroterapie obvykle zahrnuje 30 až 40 sezení. Počet sezení, které člověk potřebuje, se liší, ale je vzácné, že někdo potřebuje více než 40 sezení.
Techniky naučené v neuroterapii lze také procvičovat, když se věnujete běžným každodenním činnostem v práci, ve škole nebo doma. To vám pomůže trénovat mozek, aby zdravěji reagoval v prostředích, kde trávíte většinu času.
S čím může neuroterapie pomoci
Neuroterapie se zabývá dysregulací mozku. S dysregulací mozku souvisí celá řada stavů a příznaků, takže pro neuroterapii existuje mnoho aplikací. Mezi nejběžnější podmínky patří:
- Úzkostné poruchy
- Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD)
- Poruchy autistického spektra (ASD)
- Bipolární porucha
- Chronická bolest
- Deprese
- Únava
- Poruchy učení
- Migrény
- Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Poruchy spánku
Neuroterapie také poskytuje jasnější myšlení, což je užitečné při přijímání pozitivnějších rozhodnutí. To zahrnuje volbu zdržet se návykové látky nebo chování.
Výhody neuroterapie
Výhody, které vám neuroterapie může způsobit, závisí na vašem léčebném protokolu. Mezi běžně uváděné výhody patří vylepšená paměť a zaměření, snížená impulzivita a úzkost, lepší duševní čistota a klidnější spánek. Neuroterapie může dokonce snížit touhu po návykových látkách a poskytnout úlevu od chutí na vysazení.
Ale neuroterapie má několik výhod, které ji odlišují od jiných způsobů léčby.
- Je neinvazivní. Neuroterapie zahrnuje pouze umístění elektrod na pokožku hlavy, aby bylo možné sledovat vaši mozkovou aktivitu. Elektrody pouze čtou, co se děje ve vašem mozku. Nepřenášejí žádný typ signálu do vašeho mozku.
- Poskytuje dlouhodobé účinky. Přehled studií publikovaných v Evropská dětská a adolescentní psychiatrie ukazuje účinky neuroterapie trvající dlouho po ukončení samotného tréninku, konkrétně u dětí s ADHD. Protože se mozek naučil, jak efektivněji fungovat, bude v tom pokračovat.
- Neprodukuje žádné vedlejší účinky. Léky mohou způsobit nežádoucí účinky, které mohou přispět k již existující výzvě. Neuroterapie však nemá žádné vedlejší účinky.
Účinnost
Mnoho studií zjistilo, že neuroterapie může být účinná při léčbě různých typů závislostí.
- ADHD: Výzkum ukázal, že neuroterapie vyvolává stav uvolněné pozornosti a funguje srovnatelně s léky proti ADHD. Ve skutečnosti Americká pediatrická akademie označila neuroterapii za intervenci „nejlepší podpory úrovně 1“ zaměřenou na pozornost a hyperaktivitu, srovnatelnou s léky.
- Závislost: Podle komplexního přehledu zveřejněného v roce 2016 může neurofeedback nabídnout pozitivní výsledky lidem, kteří jsou závislí na kokainu, alkoholu a počítačových hrách. Může dokonce snížit chuť k jídlu.
- Úzkost a deprese: Jedna studie odhalila, že po 30 neuroterapeutických sezeních a tréninku variability srdeční frekvence vykazovalo 57% lidí s těžkou úzkostí a 45% lidí s těžkou depresí normální mozkovou aktivitu.
- ASD: Několik vědeckých zpráv naznačuje, že neuroterapie může zlepšit chování související s ASD, jako je stimulace, emoční výbuchy a rituální chování.
- Migrény: Ve studii z roku 2010 uvedlo 62% účastníků užívajících neuroterapii velké nebo celkové zlepšení migrény.
- PTSD: Kontrolovaná studie ukázala, že 24 neuroterapeutických sezení významně snížilo příznaky PTSD. Další studie naznačují, že neurofeedback zlepšuje výkonné fungování a snižuje užívání léků. K potvrzení těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.
Neuroterapii lze použít samostatně, ale je efektivnější, když se používá jako doplněk k tradičním terapeutickým přístupům (jako je kognitivně behaviorální terapie).
Věci, které je třeba zvážit
Zatímco neuroterapie může pomoci léčit mnoho stavů, s tímto přístupem je spojeno také několik nevýhod. Obsahují:
- Je to nákladná možnost léčby
- Může to být časově náročné
- Práce může trvat měsíce
Díky těmto faktorům může být neuroterapie méně přitažlivá než jiné metody léčby.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Jak začít
Lékař vás může doporučit k místnímu neuroterapeutovi. Je také užitečné zkontrolovat u vaší zdravotní pojišťovny, zda vaše politika bude zahrnovat některou nebo všechny tyto léčby závislosti. Pokud ano, možná budete muset použít konkrétního poskytovatele neuroterapie.
Mezinárodní společnost pro neuroregulaci a výzkum také nabízí online adresář, který můžete vyhledávat na základě vaší geografické polohy nebo oblasti specializace poskytovatele (závislosti a zneužívání návykových látek). Hledání výrazů „neuroterapie v mém okolí“ nebo „online neuroterapie“ může přinést další výsledky.