Když mluvíme o štěstí v moderním životě, mohlo by to být na mysli pocitu, který máme po prvním lízání lahodného zmrzlinového kornoutu nebo při strávení odpoledne s dobrými přáteli. Tento způsob myšlení o štěstí jako potěšení naznačuje, že se jedná o subjektivní, emocionální stav, který je náchylný k momentálnímu zážitku, který máme.
Přestože dobrý pocit je součástí štěstí, některé starověké myšlenkové směry definovaly štěstí v širším smyslu. Aristoteles zejména věřil, že konečným cílem lidského života je koncept starých Řeků zvaný eudaimonia. Slovo se často překládá jako „štěstí“, ale spíše znamená „rozkvět člověka“ nebo „dobrý život“. Spíše než emoce nebo dočasná nálada se eudaimonia lépe hodnotí dotazem: „Na co si chci pamatovat, až můj život skončí?“
Aristotelovým předpisem, jak žít dobrý život, bylo vykonávat ctnost: Důsledně být laskavý, pokorný, moudrý a čestný v našich činech. Jinými slovy, být dobrým člověkem je recept na šťastný život.
Univerzální ctnosti
Moderní psychologie přijala Aristotelovu představu vývoj komplexního seznamu silných stránek a ctností postavy. Psychologové Christopher Peterson a Martin Seligman hodnotili hodnoty kultur napříč lidskou historií a identifikovali 24 nejuniverzálnějších ctností nebo silných stránek postavy. Tyto silné stránky představují to, co by většina lidí označila za dobrý charakter, včetně naděje, vděčnosti, spravedlnosti a lásky.
Výzkum nyní podporuje teorii, že rozvoj a používání těchto silných stránek charakteru vede ke zvýšení štěstí. Chcete-li, aby pro vás pracovala starodávná moudrost eudaimonia, zvažte vlastnosti, které Aristoteles povzbudil své studenty, aby se sami rozvíjeli.
Trpělivost
Touha po okamžitém uspokojení může snadno změnit malou zlost na hněv. Vynakládat trpělivost znamená řídit svůj temperament podle situace. Pokud se přistihnete, jak si klepete nohou a kontrolujete hodinky čekající v řadě v kavárně, nejprve posuďte, zda váš hněv situaci pomáhá. Pokud ne, nech to být.
Pokud je vaše netrpělivost zaměřena přímo na jinou osobu, snažte se rozvíjet empatii a vžijte se do její kůže. Pokud vás například někdo přeruší v provozu, zvažte, co se s ním může dělat a jaké jsou jeho záměry.
Odvaha
I když je trpělivost ctnost, příliš mnoho trpělivosti vás může vést k tomu, abyste byli přesvědčiví. Mít odvahu, zejména tváří v tvář nespravedlnosti, je také ctnostné. Odvaha není absence strachu, ale spíše vhodná rovnováha strachu a důvěry.
Máte sklon být příliš sebevědomý nebo příliš ustráchaný? Pokud se příliš často opíráte o strach, najděte si příležitosti, jak se vyzvat, například tvrdým rozhovorem nebo odpovědí ano, když budete vyzváni, abyste dělali něco, co vás zastrašuje.
Pokud máte sklon k sebevědomí, na druhé straně buďte opatrní, abyste nepřijali příliš velké výzvy. Vyhýbejte se konfliktům s ostatními, protože neuznáváte jejich silné stránky nebo perspektivy. Ale stejně jako někoho, kdo se bojí, prospívá vám to, když se učíte nové věci - a oceňujete spíše úsilí, které jste do nich vložili, než výsledek.
Střídmost
Pamatujete si na ten druhý koláč, po kterém jste včera večer sáhli? Opravdu jste to potřebovali? Střídmost je o umírněnosti. V každém případě bychom měli mít kousek koláče a ochutnat ho. Příliš mnoho jakékoli dobré věci však koroduje štěstí, zvláště když se dostaví pocit viny a nenávisti.
Dva způsoby, jak cvičit sebeovládání
- Když se rozhodnete něčemu užít, nechte se plně přítomný a užijte si to.
- Stanovte si vhodné limity a držte se jich. Připravte si plán předem a vězte, že své štěstí podpoříte více tím, že se budete držet svého limitu, než že ho překročíte.
Přátelství
Podle Aristotela bylo přátelství jednou z nejvyšších ctností. Uznal, že přátelství často existují z čistě praktických důvodů. Skutečné přátelství je ale o spojení mezi dvěma lidmi, kteří se navzájem obdivují a navzájem se povzbuzují, aby využili svůj plný potenciál.
Taková přátelství jsou vzácná. Nejedná se o stovky připojení, která máte na Facebooku nebo LinkedIn. Jsou to lidé, kterým voláte uprostřed noci, když potřebujete, aby tu někdo byl pro vás. Investice do těchto vztahů a péče o ně je základem pro podporu našeho vlastního štěstí. Zjistěte, kdo jsou tito lidé ve vašem životě, a dejte jim vědět, jak si je vážíte. Tyto rozhovory jsou štěstí pro všechny.
