Přemýšleli jste někdy, proč si pamatujete určité detaily, aniž byste se o to pokoušeli, ale další důležité informace vám tak rychle uniknou? Toto je jen jeden příklad typu otázek, na které by se někdo, kdo pracuje v oblasti kognitivní psychologie, mohl pokusit odpovědět.
Co je kognitivní psychologie?
Kognitivní psychologie zahrnuje studium vnitřních duševních procesů - všeho, co se děje uvnitř vašeho mozku, včetně vnímání, myšlení, paměti, pozornosti, jazyka, řešení problémů a učení. I když se jedná o relativně mladé odvětví psychologie, rychle se rozrostlo a stalo se jedním z nejpopulárnějších podpolí.
Existuje mnoho praktických aplikací pro tento kognitivní výzkum, jako je poskytování pomoci vyrovnat se s poruchami paměti, zvýšení přesnosti rozhodování, hledání způsobů, jak pomoci lidem zotavit se z poranění mozku, léčba poruch učení a strukturování vzdělávacích osnov pro zlepšení učení.
Dozvědět se více o tom, jak lidé myslí a zpracovávají informace, nejen pomáhá vědcům získat hlubší porozumění tomu, jak funguje lidský mozek, ale také umožňuje psychologům vyvinout nové způsoby, jak pomoci lidem vypořádat se s psychickými obtížemi.
Například uznáním, že pozornost je jak selektivním, tak omezeným zdrojem, mohou psychologové přijít s řešeními, která lidem s poruchami pozornosti usnadní soustředění a soustředění.
Nálezy z kognitivní psychologie také zlepšily naše chápání toho, jak si lidé vytvářejí, ukládají a vybavují vzpomínky. Když budou psychologové vědět více o tom, jak tyto procesy fungují, mohou vyvinout nové způsoby, jak pomoci lidem zlepšit jejich vzpomínky a bojovat s potenciálními problémy s pamětí.
Například psychologové zjistili, že zatímco vaše krátkodobá paměť je poměrně krátká a omezená (trvá jen 20 až 30 sekund a je schopná pojmout pět až devět položek), strategie zkoušek mohou zlepšit šance, že informace budou přeneseny do dlouhodobých termínovaná paměť, která je mnohem stabilnější a odolnější.
Kdy navštívit kognitivního psychologa
Zatímco mnoho kognitivních psychologů se specializuje na výzkum a je zaměstnáno univerzitami nebo vládními agenturami, jiní se zaměřují klinicky a pracují přímo s jednotlivci, kteří čelí výzvám souvisejícím s různými mentálními procesy. Mohou pracovat v nemocnicích, na klinikách duševního zdraví nebo v soukromých ordinacích.
Psychologové, kteří pracují v této oblasti, se často zaměřují na určitou oblast zájmu, jako je paměť, zatímco jiní by se místo toho mohli rozhodnout pracovat přímo na konkrétních zdravotních problémech souvisejících s poznáváním, jako jsou degenerativní poruchy mozku nebo poranění mozku.
Důvody konzultovat kognitivního psychologa
- Alzheimerova choroba, demence nebo ztráta paměti
- Léčba mozkových traumat
- Kognitivní terapie pro psychologické onemocnění
- Intervence pro poruchy učení
- Percepční nebo smyslové problémy
- Léčba poruchy řeči nebo jazyka
Práce kognitivních psychologů je nezbytná pro pomoc lidem, kteří zažili problémy s duševními procesy. I když máme tendenci brát schopnosti, jako je pozornost a řešení problémů, za samozřejmost, možná proto, že jsou tak vtaženy do struktury naší každodenní existence, mohou kognitivní poruchy způsobit zmatek ve více oblastech života jednotlivce.
Problémy s pozorností mohou ztěžovat soustředění v práci nebo ve škole. Dokonce i relativně malé problémy s pamětí mohou způsobit, že bude obtížné zvládnout požadavky každodenního života. Zvažte například, jak může negativní myšlení ovlivnit vaše zdraví a štěstí.
Všichni občas zažíváme tyto negativní myšlenky, ale někteří lidé mohou být přemoženi pesimistickými vzorci myšlení, které ztěžují fungování v každodenním životě. Tyto ruminace mohou vést ke zvýšení úrovně stresu, pesimismu a sebasabotování a mohou dokonce přispět k pocitu naučené bezmocnosti.
S pomocí kognitivních psychologů jsou lidé často schopni najít způsoby, jak takové potíže zvládnout, a dokonce je překonat.
Terapeutické léčby zakořeněné v kognitivním výzkumu se zaměřují na pomoc lidem změnit tyto vzorce negativního myšlení a nahradit tyto myšlenky těmi pozitivními a realističtějšími.
Kognitivní psychologie pro duševní zdraví
Kromě toho, že pole kognitivní psychologie doplnilo naše chápání fungování lidské mysli, mělo také dopad na přístupy k duševnímu zdraví. Před sedmdesátými léty byla řada přístupů k duševnímu zdraví více zaměřena na psychoanalytické, behaviorální a humanistické přístupy.
Takzvaná „kognitivní revoluce“, která proběhla v tomto období, kladla větší důraz na pochopení způsobu, jakým lidé zpracovávají informace a jak mohou vzorce myšlení přispět k psychickému utrpení. Díky výzkumu kognitivních psychologů v této oblasti byly vyvinuty nové přístupy k léčbě, které pomáhají léčit depresi, úzkost, fóbie a další psychologické poruchy.
Kognitivní behaviorální terapie a racionální emotivní behaviorální terapie jsou dvě metody, při kterých se klienti a terapeuti zaměřují na základní poznání, které přispívá k psychickému utrpení.
Terapeuti mohou klientům pomoci identifikovat iracionální víry a další kognitivní zkreslení, která jsou v rozporu s realitou, a poté jim pomoci při nahrazování těchto myšlenek realističtějšími zdravými vírami.
Pokud se u vás vyskytnou příznaky psychologické poruchy, které by prospělo využití kognitivních přístupů, můžete navštívit psychologa, který má specifické školení v těchto metodách kognitivní léčby.
Tito odborníci často používají jiné tituly než kognitivní psychologové, jako je psychiatr, klinický psycholog nebo poradenský psycholog, ale mnoho strategií, které používají, má kořeny v kognitivní tradici. Pokud si nejste jisti disciplínou nebo přístupem odborníka, zeptejte se ho.
Dopad kognitivní psychologie
Jak vidíte, oblast kognitivní psychologie je široká a různorodá, přesto se dotýká mnoha aspektů každodenního života.
Výzkum kognitivní psychologie se někdy může zdát akademický a vzdálený problémům, s nimiž se potýkáte v každodenním životě, ale nálezy z těchto vědeckých výzkumů hrají roli v tom, jak profesionálové přistupují k léčbě duševních chorob, traumatických poranění mozku a degenerativních onemocnění mozku .
Díky práci kognitivních psychologů můžeme lépe určit způsoby, jak měřit lidské intelektuální schopnosti, vyvíjet nové strategie boje proti problémům s pamětí a dekódovat fungování lidského mozku - to vše má nakonec silný dopad na to, jak zacházíme s kognitivními poruchami .
Pole kognitivní psychologie je rychle se rozvíjející oblastí, která nadále přispívá k našemu chápání mnoha vlivů, které mají duševní procesy na naše zdraví a každodenní život.
Kognitivní psychologie nám pomohla získat hlubší a bohatší porozumění mnoha mentálním událostem, které přispívají k naší každodenní existenci a celkové pohodě - od porozumění tomu, jak se v průběhu vývoje dítěte mění kognitivní procesy v průběhu vývoje dítěte bytost.
Slovo od Verywell
Diagnostikovat mozek nebo kognitivní zdravotní problém může být děsivé a někdy matoucí, ale je důležité si uvědomit, že nejste sami.
Ve spolupráci se svým lékařem můžete přijít s účinným léčebným plánem, který vám pomůže řešit zdraví mozku a kognitivní problémy. Vaše léčba může zahrnovat konzultaci s kognitivním psychologem, který má znalosti v konkrétní oblasti zájmu, které čelíte, nebo můžete být doporučeni k jinému odborníkovi na duševní zdraví, který má školení a zkušenosti s vaší konkrétní nemocí.
Může být pro vás užitečné dozvědět se co nejvíce o počáteční diagnóze a zvážit sestavení seznamu otázek, které máte před další návštěvou svého lékaře, kognitivního psychologa nebo odborníka na duševní zdraví. To vám pomůže cítit se lépe připraveni a připraveni řešit další kroky léčby.
