Co je Haphephobia?
Haphephobia zahrnuje strach z dotyku. I když je to neobvyklé, často jde o zničující fobii. Je to ve třídě fóbií známých jako specifické fóbie, které jsou obavami z konkrétního objektu nebo situace. Pokud máte haphefobii, bojíte se, že se ho někdo dotkne, i když někteří lidé se bojí, že se ho dotknou pouze lidé opačného pohlaví.
Iracionální strach z toho, že se vás někdo dotkne, je neobvyklý v tom, že není nijak zvlášť spojen s jinými stavy souvisejícími s úzkostí, jako je sociální fobie (sociální úzkostná porucha) nebo strach ze zranitelnosti nebo intimity. Mnoho lidí s haphefobií může vytvářet vřelé a těsné svazky s ostatními, i když se mohou obávat, že jsou tyto svazky ohroženy kvůli jejich neschopnosti projevovat fyzickou náklonnost.
Haphephobia může být pro cizince a lidi ve vašem okolí velmi obtížné pochopit. Osoba, která dotykovou podložku nabízí, se může cítit odmítnuta, když se vyhýbá.
Haphephobia je také známá pod jinými jmény, včetně aphenphosmphobia, chiraptophobia a thixophobia.
Příznaky
Příznaky haphephobia se mohou lišit v závažnosti. Někteří lidé s touto fobií mohou:
- Vybudujte si dostatečnou důvěru, abyste překonali své reakce s jedním nebo dvěma konkrétními lidmi po dlouhou dobu
- Zůstaňte v nepořádku s jakoukoli formou dotyku
- Tolerujte dotek, který iniciují, nebo dejte výslovný souhlas druhé osobě k zahájení
Pokud máte haphefobii, vaše reakce na setkání se spouštěčem mohou být podobné reakcím lidí s jinými specifickými fóbiemi.
Můžeš:
- Plakat
- Zmrazit
- Běh
- Otřást
- Potit se
Lidé mohou také zaznamenat záchvaty paniky, které lze charakterizovat rychlým srdečním rytmem, rychlým dýcháním a pocitem hrozící zkázy.
Mezi příznaky specifické fobie často patří vyhýbání se. V případech haphephobia se to může projevit jako vyhýbání se:
- Potřesení rukou a objetí tím, že vám z cesty vyjde, abyste měli plné ruce
- Lidé, o kterých si myslíte, že o vás mají romantický zájem
- Sociální interakce, kdy se obáváte, že lidé mohou očekávat nějakou formu fyzické interakce
Potřeba dotyku a lidského kontaktu je vrozená a neschopnost si tento kontakt užít může způsobit další problémy duševního zdraví kvůli výsledným pocitům izolace a osamělosti.
Diagnóza
Haphefobie není v „Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch“ (DSM-5) rozpoznána jako samostatná podmínka, takže by místo toho byla diagnostikována jako specifická fobie. Aby vám mohl být diagnostikován tento stav, váš lékař vám položí otázky týkající se povahy, trvání a závažnosti vašich příznaků. Mohou také provést anamnézu, provést fyzikální nebo provést laboratorní testy, aby pomohli vyloučit další podmínky.
DSM-5 specifikuje, že konkrétní fobie musí:
- Vytvářejte nadměrný, nepřiměřený strach
- Vyskytují se téměř okamžitě v přítomnosti zdroje strachu
- Vede buď k vyhýbání se, nebo k extrémnímu utrpení
- Vytvořte omezení v životě člověka
Příznaky musí být také přítomny po dobu nejméně šesti měsíců a nemohou být způsobeny jiným zdravotním stavem nebo stavem duševního zdraví.
Související podmínky
Než vám bude diagnostikován tento typ fobie, lékař musí nejprve vyloučit další potenciální stavy, které by mohly způsobovat vaše příznaky. Podmínky, které mohou s haphefobií sdílet některé příznaky, zahrnují:
- Agorafobie
- Další specifické fóbie, jako je enochlophobia nebo mysophobia
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Panická porucha
- Sociální úzkostná porucha
Lékař by také vyloučil alodýnii, která zahrnuje přecitlivělost na dotek. V takovém případě se lidé vyhýbají dotyku, protože to považují za bolestivé nebo přehnané.
Příčiny
Přesné příčiny haphefobie nejsou známy, ale existuje řada faktorů, které mohou hrát roli. Stejně jako další specifické fóbie, i genetika, rodinná historie, zkušenosti a celkový temperament mohou přispět k rozvoji těchto obav.
- Rodinná historie: Strachům se lze naučit také pozorováním, takže pozorování blízkých členů, kteří mají také fobii nebo jinou úzkostnou poruchu, může také zvýšit pravděpodobnost, že se u někoho může tento stav vyvinout.
- Traumatické zážitky: Rovněž mohou hrát roli sexuální násilí nebo jiná traumata. Jakákoli negativní zkušenost s dotykem může potenciálně přispět k rozvoji stavu.
Výzkum naznačuje, že u žen je dvakrát vyšší pravděpodobnost výskytu specifických fóbií, jako je haphefobie, u mužů. Mít jiný typ fobie nebo duševního zdraví také zvyšuje pravděpodobnost vzniku specifické fobie. Podle DSM-5 má 75% lidí se specifickými fobiemi více než jednu fobii.
Častěji se zdá, že se vyvíjí bez jakékoli známé příčiny. To platí pro mnoho případů konkrétních fóbií. U většiny lidí, kteří nedokáží vysledovat svou haphefobii ke konkrétní události, se strach vyvinul v raném dětství, ale spouštěcí situace mohla nastat kdykoli v životě.
Dobrou zprávou je, že není nutné znát příčinu úspěšné léčby této úzkostné poruchy.
Léčba
Naštěstí jsou specifické fobie vysoce léčitelné. Míra úspěšné léčby specifických fóbií se pohybuje kolem 80 až 90%. Několik různých možností léčby, které jsou k dispozici, zahrnují:
Léky
Někdy mohou být předepsány antidepresiva a léky proti úzkosti, které lidem pomáhají zvládat příznaky specifických fóbií, jako je haphefobie. Tyto léky jsou často nejúčinnější, pokud se používají ve spojení s psychoterapií.
Psychoterapie
Expoziční terapie se často doporučuje pro léčbu specifických fóbií. Tato léčba zahrnuje postupné vystavování lidí tomu, čeho se bojí, a zároveň procvičování relaxačních technik. Reakce na strach se při opakované expozici nakonec stává méně závažnou.
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je další léčba, která se často doporučuje pro specifické fóbie. Tento typ terapie se zaměřuje na negativní myšlenky a zkreslení, která přispívají k rozvoji a udržování fobií.
Zvládání
Kromě hledání léčby vašeho stavu existují také kroky, které můžete podniknout sami a které vám usnadní zvládání. Mezi ně patří:
- Starejte se o sebe: Ujistěte se, že se dobře staráte o své fyzické i duševní zdraví. Dopřejte si dostatek odpočinku, dodržujte zdravou stravu, pravidelně cvičte a najděte způsoby, jak relaxovat a zvládat stres.
- Dostat podporu: Je také důležité mít přátele a rodinu, kteří vám rozumějí a podporují vás. Může být také užitečné připojit se ke svépomocné skupině, kde můžete mluvit s lidmi, kteří procházejí podobnými zkušenostmi.
- Snažte se vyhnout zesílení svého strachu: Vyvarování se zvládání posiluje a zhoršuje vaši fobii. To neznamená, že musíte svému strachu čelit přímo, ale hledání způsobů, jak se postupně vystavit tomu, čeho se bojíte, vám může pomoci překonat strach.
Páry nebo rodinná terapie mohou pomoci těm, kterým jste nejblíže, porozumět vašemu strachu a vyvinout alternativní způsoby, jak vám vyjádřit svou náklonnost. Vyhledejte terapeuta, u kterého si můžete vybudovat důvěru a terapeutický vztah, a očekávejte, že tento proces bude nějakou dobu trvat.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s fobií, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Slovo od Verywell
Strach z dotyku se může vyvinout v důsledku hluboce traumatických zážitků. Takové reakce jsou pochopitelné a léčba může lidem pomoci vyrovnat se se vzpomínkami na trauma i na příznaky haphephobie.
Pokud vám váš strach brání v plnění vašich každodenních potřeb, je důležité kontaktovat odborníka na duševní zdraví. Možná vás nikdy nebude úplně příjemné, když se vás někdo dotkne, ale tvrdou prací se můžete naučit zvládat své strašné reakce.
Emocionální účinky fóbií
