Mikrodávkování: definice, účinky, použití, rizika, zákonnost

Mikrodávkování zahrnuje užívání velmi nízkých dávek látky, obvykle psychedelické drogy. Množství použité látky je významně pod halucinogenní dávkou, přesto se zastánci domnívají, že tento postup může mít řadu pozitivních účinků na zdraví.

Účelem těchto nízkých dávek je zlepšit každodenní fungování a současně zabránit dramaticky změněnému stavu vědomí.

Lidé jsou motivováni k mikrodávce z mnoha důvodů. Patří mezi ně touha:

• Zmírněte příznaky duševního zdraví (jako je úzkost a deprese)
• Zvyšte výkon
• Usnadněte sociální interakce
• Zlepšit kreativitu
• Zvýšená energie
• Zvýšit pozornost
• Zvyšte koncentraci
• Snižte fyzické příznaky (jako je svalové napětí a bolest hlavy)
• Uvolněte se od menstruační bolesti

Zájem o mikrodávkování v posledních letech ohromně vzrostl, což vyvolalo množství online diskusí, videí a článků věnovaných této praxi. Navzdory dramatickému nárůstu důležitosti je výzkum této praxe stále v relativním počátcích.

Může mikrodávkování skutečně zlepšit vaše duševní zdraví? Je to bezpečné? Je to legální? Odpověď na tyto otázky závisí na různých faktorech.

O prevalenci, účincích, bezpečnosti a dlouhodobých dopadech je známo jen málo, proto je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné plně pochopit potenciální pomoc nebo škodu, kterou může mít mikrodávkování. Zákonnost postupu závisí na použitých látkách - dvě z nejpopulárnějších látek jsou nezákonné, ale některé další mohou být legálně mikrodávkovány.

Historie mikrodávkování

Psychedelika jsou silné psychoaktivní látky, které vyvolávají účinky měnící mysl, včetně změn ve vnímání, náladě a poznání.

Rané výzkumy užívání psychedelik ukázaly řadu příznivých účinků.Psychiatři používali psychedelika během experimentů ve 40., 50. a 60. letech. V šedesátých letech minulého století pomohly údaje o kontrakultuře, jako je psycholog Timothy Leary, popularizovat halucinogeny. Výzkum na toto téma byl však účinně zastaven po dobu 40 let poté, co byly tyto látky ve Spojených státech zakázány.

Praxe mikrodávkování v posledních letech značně vzrostla, zejména proto, že získala mediální pokrytí řadou významných publikací. Zájem o mikrodávkování vzrostl spolu se souvisejícími praktikami, jako je užívání „chytrých drog“ a nootropik.

Látky

Definice toho, co přesně představuje mikrodávku, se liší. Obecně to zahrnuje příjem asi 5% až 10% rekreační dávky halucinogenní látky. To činí někde mezi 10 a 20 mikrogramy.

Mezi látky, které se často používají pro mikrodávkování, patří:

Ayahuasca

Tento psychoaktivní nápoj nebo čaj pochází z Jižní Ameriky, který se používá jako součást některých náboženských obřadů.

Cannabidiol (CBD)

CBD je druhým nejhojnějším kanabinoidem v marihuaně. Není psychoaktivní a předpokládá se, že pomáhá zmírnit úzkost a stres.

Konopí

Také známá jako marihuana, může být také použita k mikrodávkám a má pomoci zmírnit úzkost a zlepšit soustředění.

Ibogain

Jedná se o kořenovou kůru pěstovanou ve střední Africe a někdy používanou v tradiční duchovní medicíně. Některé výzkumy naznačují, že to může být příslibem pro zmírnění závislosti na opioidech.

Ketamin

Tento lék se obvykle používá k navození a udržení úlevy od bolesti a sedace během operace.

Diethylamid kyseliny lysergové (LSD)

LSD je považován za nejoblíbenější látku pro mikrodávkování, říká se, že pomáhá lidem cítit se více soustředěni, produktivnější a kreativnější.

Meskalin (peyot)

Meskalin je přirozeně se vyskytující psychedelikum, které má účinky podobné LSD a hraje důležitou roli v indiánské tradici. I když je v USA nelegální, jeho použití je pro určité náboženské skupiny a pro vědecký výzkum legální.

Methylendioxyamfetamin (MDMA)

Populárně známá jako extáze nebo molly, MDMA je psychoaktivní droga, která se primárně používá k rekreačním účelům. Má energizující účinky a zvyšuje pocity empatie a sebeuvědomění.

Methylfenidát (Ritalin)

Tento lék se používá k léčbě ADHD a narkolepsie, ale někdy se používá rekreačně ke zvýšení akademického nebo sportovního výkonu.

Nikotin

Lidé, kteří mikrodávkují nikotin, se populárně konzumují v tabákových výrobcích, naznačují, že může pomoci zlepšit paměť a soustředění.

N, N-dimethyltryptamin (DMT)

DMT produkuje krátké, ale intenzivní psychedelické zážitky. Pokud jsou dávkováni mikrodávkami, navrhovatelé naznačují, že pomáhá zvýšit duchovní vědomí a zmírnit pocity úzkosti.

Psilocybin („magické“ houby)

Stejně jako LSD je psilocybin jednou z nejoblíbenějších látek používaných při mikrodávkování. Některé výzkumy naznačují, že látka může mít antidepresivní účinky.

I když lze použít řadu různých látek, nejčastěji se pro mikrodávkování používají psychedelika LSD a psilocybin. Ty bývají nejvíce prozkoumány a často se dají získat snáze než u méně používaných látek.

Je důležité si uvědomit, že LSD, psilocybin, ibogain a DMT jsou podle Drug Enforcement Administration (DEA) klasifikovány jako drogy podle plánu I, což znamená, že jejich držení, užívání a distribuce je ve Spojených státech nezákonná.

Účinky

Chybí výzkum účinků a potenciálních výhod mikrodávkování. Dalším problémem je, že vědci dosud neznají možné dlouhodobé účinky této praxe.

Z dosud provedeného výzkumu se většina těchto studií spoléhá na to, že respondenti sami ohlásili své minulé zkušenosti s mikrodávkováním. Takové studie nemusí poskytnout úplné zobrazení praxe, protože většina z těchto účastníků již očekává dobré zkušenosti, takže jejich zpětná vazba může být zaujatá.

Aby bylo možné zjistit, zda má mikrodávkování potenciál zlepšit duševní pohodu nebo léčit určité duševní poruchy, je třeba provést randomizované kontrolované studie, které srovnávají účinky mikrodávkování s účinkem placeba.

Vnímané výhody

V jedné studii s dotazem na vnímané výhody uvedli účastníci následující pozitivní výsledky:

• Vylepšená nálada
• Vylepšené zaměření
• Tvořivost
• Sebeúčinnost
• Zvýšená energie
• Sociální dávky
• Kognitivní výhody
• Snížená úzkost

Tvořivost

Zvýšená kreativita je jednou z nejčastěji uváděných výhod mikrodávkování, ale je také jednou z nejobtížněji měřitelných. Lidé mohou mít pocit, že jsou kreativnější, ale to nemusí nutně odpovídat skutečným zlepšením řešení problémů a inovací.

I když je zapotřebí dalšího zkoumání, respondenti uvádějí, že se cítí více soustředěni, všímaví a zaujatí okolním světem. Větší otevřenost, zvědavost, posunutí perspektiv a celkově větší pocit kreativity jsou běžně uváděnými výhodami.

Duševní zdraví

Lidé, kteří uvádějí mikrodávkování, to často dělají, aby pomohli zmírnit příznaky stresu, úzkosti nebo deprese. Jedna studie zjistila, že duševní zdraví bylo jedním z klíčových důvodů, proč se mnoho lidí rozhodlo vyzkoušet mikrodávkování, a 44% účastníků uvedlo, že tato praxe vedla ke zlepšení jejich duševního zdraví.

Další studie publikovaná v časopise Hranice v psychiatrii zeptali se účastníci prostřednictvím online dotazníku na jejich zkušenosti s mikrodávkováním. Účastníci studie byli ve věku nad 18 let a byl jim diagnostikován alespoň jeden duševní stav. Výsledky naznačují, že mnoho účastníků mělo pocit, že mikrodávkování je účinnější než některé jiné typy konvenční léčby, přesto není tak účinné jako standardní dávky psychedelik.

Dobře

Lidé často uvádějí pocity zlepšení nálady, jako je větší štěstí, mír, klid, pohoda, snížené příznaky deprese, optimismus a lepší výhled na život.

Kognitivní a sociální dávky jsou také běžně uváděny. Patří mezi ně například zlepšení mentální jasnosti, větší empatie a vyšší úrovně extraverze.

Lidé, kteří vyzkoušeli mikrodávkování, také běžně hlásí, že pociťují řadu dalších vnímaných výhod, jako je obecný nedostatek vedlejších účinků, schopnost kontrolovat dávku a novost samotné zkušenosti.

Full-Dose vs. Microdose

I když stále chybí výzkum mikrodávkování, některé nedávné důkazy naznačují, že plné dávky psychedelik mohou mít určité výhody. Navzdory dřívějším obavám výzkum nenašel žádnou souvislost mezi užíváním psychedelik a pozdějšími duševními chorobami nebo sebevražednými činy. Ve skutečnosti byly tyto látky v některých zprávách spojeny s nižší mírou problémů s duševním zdravím.

Některé studie zjistily, že LSD a psilocybin mohou být užitečné při léčbě závislosti a deprese na drogách a alkoholu. MDMA také prokázal určité výhody při léčbě posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

Bylo prokázáno, že psychedelika zvyšují otevřenost. Některé výzkumy naznačují, že psychedelika (v plných dávkách) mohou pomoci zmírnit některé stavy duševního zdraví, včetně úzkosti a deprese.

Co by to mohlo naznačovat z hlediska mikrodávkování? Je důležité si uvědomit, že i když se v některých studiích prokázalo, že tyto látky mají terapeutický potenciál v plných dávkách, nemusí to nutně znamenat, že lidé pociťují stejné účinky při nižších dávkách.

Mikrodávkování nabízí některé výhody oproti použití psychedelik s plnou dávkou. I když tyto látky mají obvykle nízká fyziologická rizika, plné dávky vystavují lidi riziku psychologických vedlejších účinků, včetně těch, které jsou obecně označovány jako „špatné cesty“.

„Špatný výlet“ je zážitek charakterizovaný děsivými halucinacemi, paranoiou, výkyvy nálad a bludy, které mohou být potenciálně nebezpečné. I když se zdá, že standardní dávky psychedelik nabízejí určité výhody, nejsou vždy žádoucí kvůli změnám ve vnímání, poznávání a emocích, jakož i potenciálu nežádoucích vedlejších účinků.

Protože mikrodávkování zahrnuje mnohem nižší dávky, je u lidí méně pravděpodobné, že budou mít tyto negativní vedlejší účinky. Je však také důležité si uvědomit, že i sub-halucinogenní dávky těchto látek mohou mít nežádoucí a nepříjemné vedlejší účinky.

Vzhledem k slibnému potenciálu, který je vidět ve výzkumu standardních dávek psychedelických látek, je potenciál dalšího mikrodávkování jako léčby duševního zdraví a užívání návykových látek důvodem k dalšímu výzkumu.

Bezpečnost a rizika

Mikrodávkování může některým lidem poskytnout určité výhody, ale to neznamená, že je bez nežádoucích účinků. V jedné studii účastníci hlásili řadu problémů spojených s mikrodávkováním. Některé hlášené problémy zahrnovaly:

• Fyziologické nepohodlí
• Zhoršené zaostření
• Zhoršená energie
• Zvýšené příznaky
• Zhoršená nálada
• Zvýšená úzkost
• Sociální interference
• Kognitivní interference

Někteří lidé s určitými zdravotními problémy, jako je úzkost, mohou zjistit, že tyto látky mohou zhoršit jejich příznaky. Lidé, kteří mají v anamnéze psychotické poruchy, jako je schizofrenie nebo bipolární porucha, mohou chtít také vyhnout se psychedelickým látkám v jakékoli dávce.

Dalším důležitým hlediskem z hlediska bezpečnosti je skutečnost, že vzhledem k tomu, že mnoho látek používaných pro mikrodávkování je nezákonných, neexistuje žádná regulace výroby a výroby těchto látek.

Jedna studie zjistila, že tablety MDMA jsou často smíchány s jinými látkami, včetně solí do koupele, a pouze 60% těchto tablet dokonce obsahovalo jakýkoli MDMA vůbec. To znamená, že když tyto látky získáte, je velmi obtížné vědět, co vlastně jste dostat.

Zákonnost

Nejčastěji uváděnou výzvou pro lidi, kteří vyzkoušeli mikrodávkování, je skutečnost, že tyto látky jsou nelegální. Například LSD, psilocybin a peyot jsou v zákoně o kontrolovaných látkách uvedeny jako léky podle seznamu I.

Drug Enforcement Administration (DEA) popisuje tyto látky jako látky, které „nemají žádné aktuálně akceptované lékařské použití a mají vysoký potenciál zneužití.“ To znamená, že je nezákonné pěstovat, vlastnit nebo prodávat tyto látky pro osobní použití nebo distribuci.

Tyto látky se mohou také objevit při standardních testech na přítomnost drog, a to i při velmi nízkých dávkách. To by mohlo vést k vážným následkům, včetně nákladů na právní zastoupení a ztráty zaměstnání.

Odborné úvahy

Psychedelickou asistovanou terapií se rozumí jakýkoli typ terapeutické praxe, která je podporována při požití psychedelické drogy. Zatímco výzkum této praxe byl po přijetí zákona o kontrolovaných látkách do značné míry zastaven, v poslední době došlo k obnovení zájmu o klinické použití psychedelik jako součásti terapeutické léčby.

Je důležité si uvědomit, že tyto látky jsou stále nelegální a nemohou být legálně předepsány ani podány lékařem nebo psychiatrem. Vzhledem k tomu, že se v současné době provádí další výzkum týkající se používání psychedelik, a to jak ve standardních dávkách, tak v mikrodávkách, je možné, že si psychedelika najdou cestu do různých paradigmat léčby.

V poslední době se objevila snaha o překlasifikování psychedelik na látky kontrolované podle harmonogramu II. Tím by se uznalo, že tyto látky mají lékařské použití, což by umožnilo provádět další výzkum a využívat je v klinických, pod dohledem. Zda se to stane, však teprve uvidíme.

Slovo od Verywell

Mikrodávkování je slibné, ale je třeba si uvědomit, že jeho účinky nebyly dobře prozkoumány a v mnoha případech jsou tyto látky nelegální. Neměl by být používán jako náhrada profesionální léčby, pokud máte příznaky duševního zdraví.

Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.

Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.