Problémy se spánkem u dětí a dospívajících s ADHD jsou běžným jevem. Někdy předepsané stimulační léky, jako je Adderall, ovlivňují spánek. Jindy neklid, který doprovází ADHD, způsobuje potíže se usínáním. Ať tak či onak, váš syn nebo dcera budou pravděpodobně čelit výzvám souvisejícím s nedostatkem spánku, které mohou zahrnovat nedostatečné soustředění a problémy s náladou. Z dlouhodobého hlediska mohou děti a dospívající, kteří nemají spánek, „havarovat“, což vyžaduje velmi dlouhou dobu spánku, aby dohnali zbytek, který potřebují.
Jaký je klíč k pomoci vašemu dítěti spát? Vaším úkolem je najít šťastné médium mezi 1) když léky vašeho dítěte úplně vyčerpaly (což ho činí příliš neklidným na spaní) a 2) když jsou léky vašeho dítěte účinné, ale stále příliš stimulující pro spánek. Tento proces může vyžadovat určité pokusy a omyly, ale s pomocí lékaře a zapojení dítěte můžete problém vyřešit.
Spánková deprivace a dospívající
"Omezení v celkové době spánku, které zažívají dospívající, se zhoršuje, jak postupují na střední škole s 12. ročníky, kteří mají výrazně omezenější spánek než 7. ročníky." Havárie jsou nevyhnutelná a mohou nastat mnohem častěji než každé čtyři měsíce, “říká MD Helene A. Emsellem, ředitelka Centra poruch spánku a probuzení v Chevy Chase v Marylandu a autorka Odložit… nebo prohrát! Deset „nevojnových“ způsobů, jak zlepšit spánkové návyky vašeho dítěte.
Studie ukázaly, že adolescenti potřebují 8,5 až 9,25 hodin spánku za noc, ale teenageři často dostávají podstatně méně.
Spánek a ADHD
Dr. Emsellem říká, že je důležité si uvědomit symptomatické překrývání mezi ADD / ADHD a spánkovým omezením.
"Problémy s pozorností, soustředěním a soustředěním jsou klíčové příznaky jak ospalosti, tak ADD / ADHD." Přítomnost omezení spánku zhorší příznaky ADD / ADHD. Pokud jsou zhoršené příznaky zvládnuty vyššími dávkami léků než velmi potřebným spánkem, pak mohou příznaky sněžit. “
Jak pomoci vašemu dítěti spát
Nezapomeňte si promluvit s dětským lékařem o svých obavách. Může se stát, že může upravit dávkování a načasování léčby. To je obzvláště důležité „aby se zabránilo účinkům přelévání ve večerních hodinách, což může vašemu dospívajícímu zkomplikovat vítr a usínání, ”Poznamenává Dr. Emsellem.
"Může být výzvou přizpůsobit se odpovídající dávce, která umožní večerní studium, ale nezasahovat do spánku." To jsou všechno záležitosti, které budete chtít s lékařem prodiskutovat.
