Klíčové jídlo
- Víra v tradiční mužskost může mít nepříznivé účinky na zdraví mužů a mužů.
- Výzkum ukazuje, že nedostatek spánku je považován za mužnějšího, což vede k nezdravému cyklu.
- Spánek je nezbytnou součástí zdravého životního stylu a všichni dospělí by se měli snažit dostat 7-8 hodin za noc.
Nedávná studie provedená University of Oregon a Asociací pro spotřebitelský výzkum uvažovala o důvodech mužské deprivace spánku a stereotypech o mužskosti.
Předchozí výzkum ukázal, že mnoho lidí si spojuje agenturnost (která je řízená cílem, nezávislá, má kontrolu atd.) S maskulinitou. Tato studie naznačuje, že stereotyp „mužství s nedostatkem spánku“ vychází z přijetí myšlenky, že větší svoboda jednání u jednotlivce je ekvivalentem zvýšené mužnosti, což vede k potřebě méně spánku.
„V americké společnosti máme étos drsného individualismu, který není výlučný pro muže, ale je rozhodně umocněn mužskou ideologií. Je to myšlenka, že žijeme v meritokracii, a můžete udělat cokoli, pokud na to dáte mysl a budete ochoten se dostatečně tvrdě namáhat. Pokud nejste úspěšní, pak je to vaše chyba. “ řekl Dr. James Rodriguez, PhD, LCSW, psycholog s více než 25 lety poskytování služeb duševního zdraví dětem, mládeži a rodinám. Je také ředitelem Trauma-Informed Services na NYU McSilver Institute for Poverty Policy and Research.
Předchozí studie zkoumaly spánek z různých perspektiv, ale konkrétně se nezabývaly genderovými zkušenostmi.
Co ukázala studie?
Vědci provedli několik menších studií v rámci větší studie ve snaze otestovat a předvést vztah mezi spánkem a tradiční mužností. Cíl těchto postupů testoval jak vnímanou maskulinitu, pociťovanou maskulinitu, tak účinky sociálního úsudku - vše ve vztahu ke spánkovým zvykům.
Jeden z mnoha experimentů požádal 144 účastníků (mužů, žen a nonbinary), aby si představili muže, který si kupuje matraci. Účastníci byli poté náhodně přiřazeni k jednomu ze dvou scénářů: muž řekl buď „hodně spím. Hodně spím,“ nebo „hodně nespím. Moc nespím.“
Účastníci poté na základě průzkumu o 11 charakteristikách odpověděli na otázky týkající se toho, jak mužný muž podle nich byl. Vybrali přesnost každého popisu na stupnici od „1 - vůbec ne“ do „5 - dokonale“. Tato studie mimo jiné poskytla důkaz, že existuje souvislost mezi méně spícím a vnímanou mužností.
Po analýze všech jednotlivých studií dospěli vědci ke čtyřem hlavním závěrům:
- „Spánek méně obousměrně souvisí s koncepcemi zvýšené mužnosti,
- Stereotyp maskulinity s nedostatkem spánku je zprostředkován agentickými závěry o mužích,
- Stereotyp maskulinity s nedostatkem spánku má za následek relativně pozitivní hodnocení mužů, kteří spí velmi málo, a relativně negativní hodnocení mužů, kteří spí hodně, a
- Stereotyp mužskosti s nedostatkem spánku může ovlivnit mužskou vnímání sebe sama. “
Tato studie měla určitá omezení, konkrétně to, že se tato studie zaměřila hlavně na mužnost u mužů a ukázala nekonzistentní výsledky při replikaci mužnosti a ženskosti u žen. Autoři studie také poznamenali, že jejich studie se zaměřila na účastníky ve Spojených státech, zatímco studie o maskulinitě v jiných kulturách přinesly podobné výsledky jako výzkum maskulinity v USA, je zapotřebí dalšího výzkumu, který by se přihlásil k tomuto stereotypu maskulinity ohledně spánku.
Co je tradiční mužnost?
Tradiční maskulinita je podle Americké psychologické asociace „zvláštní konstelací standardů, které se ovládly nad velkými segmenty populace, včetně: anti-femininity, achievementů, vyhýbání se zdání slabosti a dobrodružství, rizika a násilí“ .
James Rodriguez, Ph.D, LCSW
Musíme si pamatovat, že mnoho mladých mužů je socializovaných do tradiční mužské identity, místo aby se s ní jednoduše narodili. Tato identita je může vést k tomu, aby žili životy, které jsou v rozporu s tím, kým jsou. Může je to vést k tomu, aby naplnili své myšlenky a emoce a popřeli své pociťované potřeby.
- James Rodriguez, Ph.D., LCSWO těch, kteří se hlásí k tradiční mužskosti, je známo, že mají víru v nerovné genderové role, což vytváří tlak na jednotlivce i na ty, s nimiž přicházejí do styku. Protože tyto víry a stereotypy učí a podporuje společnost, může být těžké se je odnaučit.
"Musíme si uvědomit, že mnoho mladých mužů je socializovaných do tradiční mužské identity, místo aby se s ní jednoduše narodili," řekl Rodriguez. Může je to vést k tomu, aby naplnili své myšlenky a emoce a popřeli své pociťované potřeby. “
To může mít negativní dopad na jejich spánek, pokud se budou cítit pod tlakem, aby se přihlásili ke stereotypu, že „mužní“ muži nemají dostatečný spánek.
Proč je spánek důležitý?
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují dospělým spát alespoň sedm hodin za noc, průměrný Američan však dostává méně než to, přičemž většinu z nich tvoří muži nedostatečně odpočatí.
Charakteristikou tradiční maskulinity citované ve studii je víra v rigidní rozdíly mezi muži a ženami, která se rovná tomu, co vědci nazývají „Mužskost - rovná se - ženský stereotyp“. Tento stereotyp má za následek extrémní návrat ze strany mužů směrem k čemukoli, co je vnímáno jako ženské, včetně úkolů, jako je nakupování potravin nebo řádná zdravotní péče. Vzhledem k tomu, že dobrou péči o sebe lze považovat za ženskou, vědci zjistili, že zanedbávání nutnosti spánku zapadá do tohoto stereotypu.
Ale nedostatek spánku může mít různé i nebezpečné účinky na emocionální, psychologické a fyzické zdraví, stranou pohlavní identity.
"Parasympatický nervový systém, který zahrnuje odpočinek a trávení, musí být správně zapojen, aby vás vrátil do rovnováhy." Dokonce i zastavení zhluboka se nadechnout může pomoci přivést parasympatický nervový systém zpět online tak, jak by mělo být. Jistě, dostatek spánku je zdravou součástí obnovení rovnováhy, “řekl Rodriguez.
Společnost může často podporovat negativní stereotypy o mužskosti nejen tím, že tlačí jednotlivce k chování, které je kontraproduktivní pro jejich zdraví, ale také podporou prostředí, které nenabízí intuitivní alternativní řešení.
Výsledky těchto studií podporují myšlenku, že dodržování stereotypní mužnosti může mít vliv na celkové zdraví mužů a mužských jedinců. Protože u mužů je údajně méně pravděpodobné, že vyhledají a přijmou lékařskou péči pro své duševní a fyzické potřeby, je pravděpodobné, že nepříznivé účinky, které má deprivace spánku na tělo, nebudou řešeny. Toto zanedbávání sebe sama a nedostatek zvládání dovedností může vést k násilí mezi muži a mužskými lidmi. Vědci dospěli k závěru, že tato nebezpečí mohou jít nad rámec jednotlivců a ovlivnit větší společnost, pokud nebudou vyřešena.
Co to pro vás znamená
I když existují konkurenční zprávy o tom, co definuje mužskost, zanedbávání zdraví a omezování spánku nikdy není dobrý nápad. Spánek je nezbytný pro to, aby lidé fungovali optimálně, bez ohledu na to, jak se identifikujete. Nátlak proti společenským normám a očekáváním, jako je například množství spánku, které se vyrovná jejich úrovni mužnosti, může být obtížné, ale z dlouhodobého hlediska je to prospěšné.
Jak přesně stres ovlivňuje spánek?