Všichni se porovnáváme s ostatními v našich sociálních světech, ať už se jedná o srovnání našeho vzhledu s celebritami, které vidíme v médiích, nebo našich talentů, s těmi našich spolupracovníků. V psychologii je teorie sociálního srovnání jedním vysvětlením této tendence, kterou musíme provádět mezi sebou a ostatními.
Podívejme se blíže na to, jak funguje teorie sociálního srovnání a jak srovnání, která provádíme, ovlivňují názory, které na sebe můžeme mít.
Pozadí
Teorie sociálního srovnání byla poprvé navržena v roce 1954 psychologem Leonem Festingerem a navrhla, aby lidé měli vrozenou snahu hodnotit sami sebe, často ve srovnání s ostatními. je to prostřednictvím sociálního srovnání nebo analýzy sebe sama ve vztahu k ostatním.
Představte si například, že student střední školy se právě přihlásil do třídy kapely, aby se naučil hrát na klarinet. Při hodnocení svých dovedností a pokroku bude porovnávat svůj výkon s ostatními studenty ve třídě.
Zpočátku by mohla srovnávat své schopnosti s ostatními členy sekce klarinetů, zejména s poznámkou těch, kteří jsou lepší než ona, a těch, kteří jsou horší. Může také srovnávat své schopnosti se schopnostmi studentů, kteří hrají také na jiné nástroje.
Psycholog Leon Festinger věřil, že se zapojíme do tohoto srovnávacího procesu jako způsobu stanovení měřítka, pomocí kterého můžeme provádět přesné hodnocení sebe sama.
Například studentka hudby se může srovnávat s hvězdnou studentkou třídy. Pokud zjistí, že její schopnosti neodpovídají talentům jejích vrstevníků, mohla by být vedena k tomu, aby dosáhla více a zlepšila své schopnosti.
Jak funguje proces sociálního srovnání
Proces sociálního srovnání zahrnuje lidi, kteří se poznávají tím, že hodnotí své vlastní postoje, schopnosti a vlastnosti ve srovnání s ostatními. Ve většině případů se snažíme srovnávat s těmi v naší vrstevnické skupině nebo se kterými jsme si podobní. Existují dva druhy sociálního srovnání - sociální srovnání nahoru a dolů sociální srovnání.
Vzestupné sociální srovnání
K tomu dochází, když se srovnáváme s těmi, o kterých jsme přesvědčeni, že jsou lepší než my. Tato vzestupná srovnání se často zaměřují na touhu zlepšit náš současný stav nebo úroveň schopností. Můžeme se porovnávat s někým, kdo je na tom lépe, a hledat způsoby, jak dosáhnout podobných výsledků.
Sociální srovnání směrem dolů
To se děje když se srovnáváme s ostatními, kteří jsou na tom hůř než my. Taková srovnání směrem dolů jsou často zaměřena na to, abychom se cítili lépe ve svých schopnostech nebo vlastnostech. Možná v něčem nebudeme skvělí, ale alespoň jsme na tom lépe než kdokoli jiný.
Lidé se srovnávají s těmi, kteří jsou lepší, když chtějí zlepšit inspiraci, a porovnávají se s těmi, kteří jsou horší, když se chtějí cítit lépe.
Příklady
Podle Festingera se lidé spoléhají na tato srovnání s ostatními lidmi, aby mohli přesně posoudit své vlastní schopnosti, vlastnosti a postoje. V případech, kdy vaše srovnání nejsou účinná, se můžete dostat do situací, které jsou pro vaši současnou úroveň dovedností příliš obtížné nebo složité.
Když se například srovnáváte se svými přáteli, můžete mít pocit, že jste fyzicky celkem v pořádku. Můžete se tedy přihlásit na maraton a věřit, že máte schopnost bez problémů skončit.
Až přijde den závodu, možná se ocitnete obklopeni lidmi, kteří jsou mnohem atletičtější než vy, a uvědomíte si, že vaše počáteční hodnocení vašich schopností bylo příliš optimistické. Když můžeme, můžeme tato srovnání vyzkoušet v reálném prostředí.
Srovnání nahoru
Například pokud chcete posoudit své dovednosti basketbalového hráče, můžete začít hraním hry se svými přáteli nebo si vyzkoušet střelbu z trestných hodů. Jakmile dobře porozumíte tomu, čeho jste schopni, můžete začít porovnávat svůj výkon s ostatními lidmi, které znáte.
Okamžitě vás napadne kamarád, který hraje v basketbalovém týmu své školy. Toto je příklad vzestupného sociálního srovnání.
Ve srovnání s ním není váš výkon zdaleka tak zručný. Nejprve se můžete cítit odrazeni rozdílem mezi vašimi úrovněmi schopností. Ale možná si také uvědomíte, že podobnou úroveň dovedností můžete nakonec dosáhnout trochou praxe. V tomto případě vás může vzestupné sociální srovnání více motivovat ke zlepšování vašich schopností.
Srovnání dolů
Potom můžete porovnat své schopnosti s přítelem, který si nemohl vyrobit koš, aby mu zachránil život. Ve srovnání je váš výkon mnohem lepší.
Toto je příklad sociálního srovnání směrem dolů. V takovém případě budete díky pozorování špatných dovedností svého přítele mít ze svých schopností ještě lepší pocit.
Některá srovnání vám mohou způsobit, že se budete cítit neadekvátní a je méně pravděpodobné, že budete usilovat o dosažení cíle, zatímco jiná vám dodají sebevědomí a pomohou zvýšit vaši sebeúctu.
Slovo od Verywell
Sociální srovnání hraje roli nejen v úsudcích, které lidé o sobě činí, ale také ve způsobu, jakým se lidé chovají. Když se porovnáváte s ostatními, zvažte, jak by sociální srovnání směrem nahoru i dolů mohlo ovlivnit vaši víru, sebevědomí, motivaci a postoj, a dávejte pozor na negativní pocity, které by se mohly objevit v důsledku tohoto procesu.
