Lidé LGBTQ + často čelí diskriminaci, která může ztěžovat přístup a péči o duševní zdraví. Pracovníci ve zdravotnictví nemusí rozumět jejich potřebám a negativní interakce mohou snížit pravděpodobnost, že lidé vyhledají pomoc, když ji potřebují.
V průzkumu mezi 35 000 LGBTQ + mladými lidmi ve věku od 13 do 24 let přibližně 42% uvedlo, že v minulém roce vážně uvažovali o pokusu o sebevraždu. Taková zjištění poukazují na potřebu psychologických služeb, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám LGBTQ + lidí.
K řešení této potřeby se objevilo několik zdrojů duševního zdraví. Ať už hledáte pomoc sami, nebo jste spojencem podpory, seznámení s těmito prostředky a jejich sdílení může být užitečné
Krizové zdroje
Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, prožíváte krizi, následující horké linky vám pomohou vyhledat vyškolené poradce, informace a další zdroje.
Krize textový řádek
Text LGBTQ na 741-741
Textová zpráva s textem Krizový řádek vás spojí s krizovým poradcem, který vám může nabídnout podporu. Tento zdroj je k dispozici 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.
Projekt Trevor
1-866-488-7386 nebo text START na 678-678
Trevor Project je největší světová organizace pro krizové intervence pro LGBTQ + mladé lidi do 25 let. Můžete je kontaktovat telefonicky, textovou zprávou nebo chatem 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.
Trans Lifeline
1-877-565-8860
Trans Lifeline je služba zaměřená na poskytování péče a podpory transsexuálům. Poskytuje vzájemnou podporu z místa zkušenosti, protože v organizaci pracují trans jednotlivci.
LGBT národní horká linka
1-888-843-4564
Národní horká linka LGBT je pro lidi všech věkových skupin a nabízí důvěrné, anonymní místo, kde můžete hovořit o problémech, včetně vyjednávání, identity, šikany, bezpečného sexu, úzkosti a dalších obav.
Záchranné lano prevence sebevražd
1-800-273-8255
Národní záchranná linka prevence sebevražd je bezplatný anonymní zdroj pro každého, kdo se zabývá sebevražednými myšlenkami nebo chováním. Když zavoláte nebo navštívíte web, abyste získali přístup k jejich online chatovací službě, můžete mluvit se speciálně vyškoleným poradcem, který rozumí problémům, kterým mohou lidé LGBTQ + čelit. Jejich webové stránky také nabízejí část věnovanou problémům s lesbičkami, homosexuály, bisexuály, transsexuály a podivíny spolu s informacemi pro přátele a rodinu, kteří chtějí pomoci.
Online zdroje
Existuje také řada organizací, které poskytují zdroje, vzdělávání a další služby online. Mezi ně patří:
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN): Student Action
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN) je organizace, která nabízí informace navržené tak, aby pomohly studentům jednat a zahájit změny ve svých školách a komunitách. Studenti, kteří mají zájem na založení Aliance pro rovnost pohlaví a sexualitu ve své škole, se mohou zaregistrovat, aby našli zdroje a dozvěděli se více o tom, jak mohou pohyby vedené studenty pomoci podporovat inkluzivnější školy pro všechny studenty.
Studie z roku 2014 zjistila, že školy s antihomofobními skupinami, jako jsou gay-straight aliance (GSA), významně snížily riziko sebevražedných myšlenek jak mezi studenty LGBTQ +, tak mezi přímými studenty.
GLMA Health Professionals Advanting LGBT Equality
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality je organizace, která usiluje o propojení lesbických, gay, bisexuálních a transsexuálních lidí s příjemnými poskytovateli zdravotní péče. Můžete navštívit web a prohledat adresář jejich poskytovatelů a vyhledat zdravotnické pracovníky ve vaší oblasti.
True Colors United
The True Colors United se zaměřuje na ukončení bezdomovectví mezi LGBTQ + mládeží. Kromě poskytování vzdělávacích zdrojů a advokacie také poskytují průvodce po fundraisingu pro ty, kteří mají zájem o získávání peněz na podporu LGBTQ + mládeže.
Terapeutické služby
Existují také terapeutické služby, které se specializují na léčbu jednotlivců LGBTQ +. Zejména online terapie je pro lidi stále důležitějším způsobem, jak přistupovat k potvrzující terapii, která je citlivá na potřeby lesbických, homosexuálních, bisexuálních, transsexuálních, divných a dotazujících se lidí.
Pride Institute
Pride Institute nabízí inkluzivní programy obnovy pro LGBTQ + lidi. Nabízejí rezidenční i ambulantní léčebné programy pro užívání návykových látek a závislost. Tento poskytovatel léčby také nabízí program rodinné terapie, program sexuálního zdraví, doporučení v oblasti duševního zdraví a možnosti telehealth.
Pýcha poradenství
Pride Counseling nabízí online terapii členům komunit LGBTQ +. Tato služba zahrnuje poradce, kteří se specializují nejen na pomoc lidem, kteří mají LGBTQ +, ale mají také zkušenosti s řadou problémů, jako je stres, deprese, úzkost, problémy se spánkem, trauma, vztahy, sebeúcta a mezilidské konflikty.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Skupiny podpory
PFLAG
PFLAG byla první organizací věnovanou pomoci rodičům, rodinám a spojencům podporovat LGBTQ + lidi. Dnes organizace podporuje síť více než 400 místních kapitol, které se nacházejí po celých Spojených státech. Prostřednictvím jejich webu můžete vyhledat nebo dokonce spustit místní kapitolu organizace podpory.
Q Chat Space
Q Chat Space umožňuje dospívajícím LGBTQ + účastnit se skupin online podpory, které jsou profesionálně podporovány. Všichni členové jsou ověřeni a facilitátoři vedou rozhovory a prosazují pravidla skupiny, aby byla zajištěna bezpečnost. Stránka také nabízí možnost pro španělsky mluvící mládež LBGTQ +.
Zdroje pro mládež
Mezi problémy, kterým mohou dospívající čelit, patří nedostatečné přijetí ze strany rodin a šikana ze strany vrstevníků, které mohou hrát roli při zvyšování rizika obav o duševní zdraví.
Statistiky naznačují, že dospívající LGBTQ + mají vyšší riziko duševních stavů, včetně úzkosti, deprese a užívání návykových látek.
Pandemie COVID-19 si také vážně vyžádala duševní zdraví a pohodu mnoha lidí LGBTQ +, zejména mladých lidí. Ve zprávě projektu The Trevor z roku 2021 70% respondentů uvedlo, že jejich duševní zdraví bylo během pandemie „špatné“. Téměř polovina uvedla, že zatímco v roce 2020 chtěli péči o duševní zdraví, nedokázali ji získat.
Některé organizace, které nabízejí služby speciálně pro LGBTQ + mládež, zahrnují:
Je to lepší projekt
Projekt It Gets Better Project funguje, aby připomněl mladým LGBTQ +, že existuje naděje a že bez ohledu na to, jak by to mohlo být nyní, bude to lepší. Stránka nabízí zdroje a příběhy od lidí z celého světa, které mají povzbudit, povzbudit a posílit postavení mladých lidí a dát jim najevo, že nejsou sami.
LGBT National Youth Talkline
1-800-246-7743
LGBT National Youth Talkline, kterou poskytuje LGBT National Help Center, je zaměřena na dospívající a nabízí vyškolené poradce, kteří mohou poskytovat rady a informace o tématech, jako je sexuální zdraví, vystupování, duševní zdraví a další témata. Zahrnují také národní databázi zdrojů, kde můžete vyhledávat skupiny mládeže, komunitní centra a další podpůrné zdroje ve vaší oblasti.
Láska je respekt
1-866-331-9474
Love Is Respect nabízí zdroje pro dospívající o zdravých vztazích a násilí na rande. Stránka obsahuje sekci speciálně pro dospívající LGBTQ + s informacemi o zneužívání datování, osobní bezpečnosti, podpoře ostatních a dalších tématech. Kromě poskytování informací o zdravých vztazích mají k dispozici také poradce, kteří poskytují podporu, poradenství a vzdělávání.
National Runaway Safeline
1-800-786-2929
National Runaway Safeline pracuje na poskytování zdrojů a pomoci mladým lidem, kteří utekli z domova. Pracují také na pomoc těm, kteří se doma cítí nebezpečně nebo kteří uvažují o útěku. Mohou poskytnout pomoc s dopravou, přístřeškem, poradenstvím a návratem domů.
Jak mohou zdroje duševního zdraví pomoci
Model menšinového stresu naznačuje, že zvýšená míra problémů s duševním zdravím mezi jednotlivci LGBTQ + vychází z jejich zkušeností s odmítnutím a diskriminací. Dobrou zprávou je, že kladní kolegové, systémy sociální podpory a profesionální služby duševního zdraví mohou být užitečné pro lidi, kteří zažívají menšinový stres.
Výzkumná zpráva The Trevor Project z roku 2019 zjistila, že u mládeže LGBTQ +, která měla ve svém životě alespoň jednoho přijímajícího dospělého, bylo o 40% méně pravděpodobné, že v předchozím roce ohlásila pokus o sebevraždu.
Přístup k podpoře je zásadní. Zpráva Trevor Project 2021 zjistila, že LGBTQ +
mládež, která měla přístup do podpůrných prostorů, které potvrdily jejich genderovou identitu a sexuální orientaci, měla nižší míru pokusů o sebevraždu. Mnoho mladých lidí také uvedlo, že navzdory těžkostem také našli sílu a radost prostřednictvím věcí, jako je reprezentace v médiích, více informací o historii LGBTQ a terapie.
Další způsoby, jak získat pomoc
Máte-li problém s duševním zdravím, je důležité vyhledat pomoc. Diskriminace může nejen vést ke zvýšenému riziku problémů s duševním zdravím, jako je deprese a úzkost, ale může také ovlivnit množství a kvalitu podpory, kterou mohou lidé mít ze svých vlastních rodin.
V případech, kdy lidé zažívají odmítnutí ze strany své vlastní rodiny, je zásadní kontaktovat přátele a jiné zdroje podpory. Může být užitečné mluvit s odborníkem na duševní zdraví.
Začněte tím, že se o problému poradíte se svým lékařem, který vám může doporučit podpůrného odborníka ve vaší komunitě. Můžete také zkontrolovat některé z výše uvedených zdrojů a vyhledat terapeuty nebo skupiny podpory ve své komunitě.