Terapie psaní pro dospívající používá psané slovo v mnoha různých formách jako způsob, jak pomoci problémovým dospívajícím získat vhled do svých emocí a chování.
Co je psaní terapie?
Psaní terapii používá mnoho terapeutů k tomu, aby pomohlo dospívajícím verbalizovat své pocity psanými slovy. Někdy se nazývá žurnál terapiePsaní terapie využívá různá cvičení k zahájení dialogu mezi dospívajícími a terapeuty, který může pomoci zlepšit jejich duševní, emoční a duchovní pohodu.
Existují terapeuti, kteří jsou speciálně vyškoleni v psaní nebo v časopisecké terapii, stejně jako terapeuti v umění a hudbě.
Terapeutické psaní zahrnuje:
- Poezie
- Vyprávění příběhů
- Příběhy
- Dialog
- Humorné příběhy
- Žurnálování
Jedná se o jeden přístup, který může pomoci zmírnit stres, zjistit problémy, propracovat bolestivé pocity, navázat spojení mezi pocity a chováním a mnohem více.
- Lze jej snadno přizpůsobit jakémukoli problému nebo situaci, se kterou se dospívající potýká.
- Výzkum ukázal, že tento typ expresivní terapie je účinný při zlepšování duševního i fyzického zdraví.
- Psaní terapie se často používá k posílení individuálních a skupinových terapeutických sezení. Dospívající mohou psát o problémech, které vyvstanou při terapii, nebo o bolestivých zážitcích, o kterých je obtížné diskutovat.
Příklady terapie psaním
U tohoto typu terapie může dospívající svobodně vyjádřit, co mu napadne, nebo se soustředit na určité problémy nebo pocity.
Existuje řada způsobů, jak terapie psaní pomáhá dospívajícím léčit:
- Napište konkrétní téma, například popis toho, jak se cítí jejich deprese.
- Napište dopis osobě, na kterou dospívající cítí vztek.
- Dospívající s drogovými problémy mohou napsat dopis své zvolené droze. Popisují, jak je to pro ně důležité, a to pro ně může uvést rozsah problému do reality.
- Sledujte nové chování, například neužívat drogy nebo se neřezat.
- Vypouštění páry zkoumáním a vyjadřováním hněvu.
- Denní deník, kterému se můžete svěřit a vyřešit pocity.
- Získejte porozumění sebe sama čtením záznamů napsaných v průběhu času.
Proč psaní terapie pomáhá problémovým dospívajícím
Dospívající se často cítí ohromeni svými emocemi nebo si nejsou jisti, jak se vypořádat s obtížnými situacemi. Psaní terapie může pomoci objasnit, co cítí, a určit způsoby, jak se vyrovnat.
Teenageři, kteří s největší pravděpodobností budou mít prospěch z terapie psaním, jsou ti, kteří jsou introspektivní a mají rádi psaní. Proces psaní terapie může řešit jakýkoli typ problému s dospívajícími.
Nestačí deníky?
Někteří rodiče si možná říkají, zda jejich dítěti bude stačit vedení deníku samostatně.
Zatímco vedení deníku nebo deníku může pomoci mnoha dospívajícím uvědomit si a vyjádřit své pocity soukromě, někteří dospívající mohou potřebovat další pomoc při interpretaci těchto záznamů v deníku. To je místo, kde může být vyškolený terapeut užitečný.
Terapie psaním jde nad rámec jednoduchého zápisu do deníku.
Terapeut může vést problémové dospívající osoby produktivními cvičeními psaní, která se zaměřují na konkrétní problémy a problémy. Budou také pomáhat mladistvému při používání jeho psaných slov k důkladnému prozkoumání problému a doufejme, že přijdou k řešení nebo alternativnímu chování.
