Pokud jste se zavázali získat pomoc při poruchách užívání alkoholu nebo drog a vyhledali jste profesionální léčbu, brzy zahájíte fázi rehabilitace známou jako časná abstinence nebo časná střízlivost.
Nejtěžší část pokusu o zotavení z poruch požívání alkoholu a drog nastává v této fázi, kdy řada problémů ztěžuje soustředit se na naučení žít střízlivý život a snažit se zůstat čistým a střízlivým bojem. Jedná se o druhou ze čtyř fází zotavení nebo rehabilitace definovaných Národním institutem pro zneužívání drog:
- Zahájení léčby
- Časná abstinence
- Zachování abstinence
- Pokročilé zotavení
Problémy s léčbou
Pokud jste vstoupili do specializovaného zařízení pro léčbu alkoholu a drog nebo dostáváte odbornou pomoc z ordinace lékaře nebo ambulance, budete spolupracovat s vyškolenými specialisty na závislost, mezi něž patří poradci, lékaři, psychiatři, psychologové, zdravotní sestry a sociální pracovníci.
V rané fázi abstinence vaší léčby vám pomohou rozpoznat lékařské a psychologické aspekty alkoholu a abstinenčních příznaků, identifikují spouštěče, které vás vyzývají k užívání drog nebo alkoholu, rozvíjet techniky, jak se vyhnout spouštěčům a naučit se zvládat chutě bez užívání.
Lékaři se také zaměřují na fyzické poškození způsobené špatnou výživou spojené s nadměrným pitím alkoholu. V rané fázi abstinence od alkoholu je třeba obnovit vitamíny B, hořčík, zinek, vitamin C a omega3 tuky.
Výzkum zjistil, že lidé s poruchami užívání alkoholu mají často špatný výživový stav, který ovlivňuje fyzické i psychické zdraví a může přispívat k obtížím odolávat alkoholu během zotavování. Kritickou součástí zotavení je zavedení správné stravy, která nahradí prázdné kalorie alkoholu.
Následuje několik problémů, s nimiž se vám poradce pokusí pomoci během rané fáze abstinence:
Závislost a související příznaky
Pokud jste hledali pomoc s ukončením pití nebo s drogami, je pravděpodobné, že se u vás na určité droze vyvinula určitá úroveň chemické závislosti nebo závislosti. Váš poradce vám pomůže identifikovat chování, které jste projevili a které by mohlo být považováno za návykové, například kolik času a úsilí jste věnovali pronásledování své drogy, a vaše další užívání navzdory negativním důsledkům.
Váš poradce bude také diskutovat o zdravotních dopadech, které mohou být způsobeny užíváním návykových látek a tím, že z nich odstoupíte. Pokud jste byli například nitrožilním uživatelem drog, pokusí se váš poradce zjistit, zda jste se zapojili do jiného vysoce rizikového chování a zda jste se nakazili virem HIV.
Stejně jako u všech těchto problémů s léčbou je cílem poradce poučit vás o rizicích a nebezpečích, abyste mohli ve svém životě začít dělat zdravější rozhodnutí.
Spouštěče relapsů
Je pravděpodobné, že během dnů zneužívání návykových látek jste spojili své pití nebo užívání drog s určitými lidmi, místy a věcmi. Možná jste se vždy zastavili ve stejném baru nebo jste užívali drogy jen tehdy, když jste kolem určitých lidí. Možná jste měli oblíbenou sklenici, ze které jste pili, nebo oblíbenou prasklinu. To vše mohou být spouštěče, které mohou způsobit relaps.
Pro vaši trvalou abstinenci je naprosto zásadní, abyste se vyhnuli spouštěčům a dalším vysoce rizikovým situacím. Váš poradce vám pomůže identifikovat lidi, místa a věci, které spojujete s užíváním drog, a pomůže vám vyvinout strategie, jak se těmto spouštěčům vyhnout.
Pracovník případu nebo poradce vám také pomohou naučit se rozvíjet alternativní reakce na vysoce rizikové situace, když k nim dojde, například když vám někdo nabídne drogy nebo se ocitnete v sociální situaci, kde bude podán alkohol.
Vyplňování času
Pokud hledáte pomoc s problémem s alkoholem nebo drogami, pravděpodobně jste strávili spoustu času s vaší drogou, kterou jste si vybrali. Jedním z příznaků závislosti je doba, kterou užívání drog předpokládá v životě jednotlivce.
Mnoho lidí s poruchami užívání drog nebo alkoholu organizuje celou svou každodenní rutinu kolem získávání, podávání a zotavování se z účinků své drogy.
Jakmile skončíte, ve vašem denním rozvrhu bude prázdno a / nebo pocit ztráty. Můžete být zvyklí na denní rozvrh, který je chaotický a neuspořádaný kvůli vašim snahám o drogy. Může se vám zdát obtížné si představit, co budete dělat teď, když už nebudete brát drogy nebo pijete alkohol.
Váš poradce s vámi bude pracovat na vypracování denního nebo týdenního plánu, který vám pomůže začít strukturovat váš čas a nahradit vaše hledání drog a používání aktivit zdravými alternativami. Pořadí a struktura mohou pomoci snížit riziko relapsu.
Touha a relaps
Ne každý zažívá chut během rané abstinence, ale pro ty, kdo to udělají, to může být ohromující. Touha je silné nutkání vrátit se k pití nebo užívání drog. Touha může být fyzická i psychologická do té míry, že můžete být posedlí přemýšlením o dalším použití.
Poradce vám pomůže rozpoznat, jak se cítí touha, a pomůže vám najít způsoby, jak se vyrovnat. To může zahrnovat takové věci, jako jsou psychologické strategie, výživa a léky.
- Strategie zvládání: To často zahrnuje naučit se „posadit touhu.“ Nemusíte na nutkání reagovat sebepoškozujícím způsobem. Váš poradce vám může pomoci najít další způsoby, jak to zvládnout, například rozptýlit se, dokud chuť neprojde.
- Nutriční terapie: Není neobvyklé, že lidé vstupující do regenerace alkoholu mají nedostatek živin, jako jsou bílkoviny, vitamíny skupiny B a zinek. Cílem nutričních přístupů je pomoci napravit tyto nedostatky, snížit chuť na alkohol a zlepšit úspěšnost zotavení.
- Léky: Váš lékař může také předepsat léky, které pomohou snížit chuť na alkohol. Naltrexon, Campral a Antabuse jsou tři léky, které jsou v současné době schváleny FDA pro léčbu poruchy užívání alkoholu. Jiné léky, jako je Topiramát, baklofen, selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) a ondansetron, mohou být také použity mimo označení.
Sociální tlaky
U mnoha lidí, kteří mají poruchy užívání alkoholu nebo návykových látek, se celý jejich společenský život točí kolem jejich kamarádů pijících alkohol nebo přátel užívajících drogy. Po vstupu do zotavení možná zjistíte, že většina, ne-li všichni, vaši přátelé byli další lidé s poruchami užívání alkoholu nebo návykových látek. Tito přátelé na vás mohou vyvinout obrovský tlak, aby došlo k relapsu.
Možná nebudou chtít, abyste se vzpamatovali, protože pokud přijmou, že máte problém s užíváním alkoholu, znamená to, že pravděpodobně také jsou. V důsledku toho se mohou očividně nebo nenápadně pokusit sabotovat vaše uzdravení.
Váš poradce vás důrazně povzbudí, abyste se během brzké abstinence vyhýbali za každou cenu svým starým přátelům. Budete povzbuzováni, abyste si našli nové, střízlivé přátele. Budete také povzbuzováni k účasti v podpůrných skupinách, jako jsou Anonymní alkoholici nebo Anonymní narkotika, kde můžete rozvíjet pozitivní vztahy s lidmi bez drog a zotavujícími se lidmi.
Příznaky akutního stažení
Fyzické abstinenční příznaky spojené s ukončením užívání alkoholu a drog vymizí za relativně krátkou dobu, obvykle méně než týden. Ale mnoho lidí zažije dlouhodobé změny nálady, afektu a paměti během rané abstinence.
Tito jsou známí jako postakutní abstinenční příznaky a mohou zahrnovat úzkost, depresi, nespavost a ztrátu paměti.
Pokud se u vás během léčby objeví některý z těchto příznaků, váš poradce se vám pokusí pomoci si uvědomit, že jsou výsledkem vašeho užívání alkoholu nebo drog, že nemohou být léčeni samy a jako chutě pominou.
Užívání jiných drog
Můžete se rozhodnout, že jste opravdu závislí pouze na vaší droze, kterou si vyberete, i když často užíváte i jinou drogu nebo drogy. Pokud jste užívali například kokain, možná nebudete považovat svoji konzumaci alkoholu za problémovou. Nebo pokud jste byli problémovým pijanem, můžete považovat kouření marihuany za méně škodlivé.
Během léčby vás váš poradce povzbudí k dosažení úplné abstinence. Tady jsou důvody, proč je pro vaše zotavení zásadní celková abstinence:
- Jiné drogy, jako je alkohol, mohou vyvolat touhu po droze, kterou si vyberete.
- Můžete přenést svoji závislost z jedné drogy na druhou.
- Pokud budete pokračovat v používání, nenaučíte se, jak si poradit bez pomůcek na změnu nálady.
Ačkoli vaše současné užívání jiných drog nemusí v současné době představovat problém, pokud bude pokračovat, mohly by se rychle stát náhradou za váš lék podle vašeho výběru.
Získání včasné abstinence
Tato fáze obnovy není snadná, a proto se jí jen málo lidí podaří dosáhnout bez pomoci. Pokud se účastníte profesionálního léčebného programu, obdržíte podporu a povzbuzení, které pro jeho provedení potřebujete. Stanovíte a splníte cíle, které jsou nezbytné pro vaše další zotavení.
Váš poradce vám pomůže vytvořit životní styl bez drog, který zahrnuje účast v podpůrných skupinách, vyhýbání se společenským kontaktům s přáteli užívajícími drogy, vyhýbání se vysoce rizikovým situacím a spouštěčům a nahrazování vašich dřívějších snah souvisejících s drogami zdravými rekreačními aktivitami.
Dostanete nástroje, které potřebujete, abyste mohli žít čistý a střízlivý život.
Vraťte se do čtyř fází obnovy