Pokud máte hraniční poruchu osobnosti (BPD), mohou hrát hlavní roli emoce spojené s vědomím. V důsledku poruchy jsou pocity zesíleny a mohou způsobit škodlivé reakce. Zjistěte více o emocích vědomých si sebe sama a o tom, jak ovlivňují vaše duševní zdraví.
Co jsou sebevědomé emoce?
Zatímco některé emoce jsou považovány za „základní emoce“, což znamená, že k jejich prožívání nebo rozpoznávání vyžadují malý nebo žádný smysl pro sebe, emoce spojené s vědomím souvisejí s naším sebepojetím a porozuměním našeho vztahu k ostatním lidem a větší komunitě.
Chcete-li například zažít základní emoce „strach“, musíte pouze vnímat něco jako ohrožující. Chcete-li však zažít emoce, která si uvědomuje sebe sama, například pocit viny, musíte mít pocit sebe sama a porozumět svému chování, například rozpoznat, kdy jste udělali něco špatně.
Emoce, které si uvědomují sebe sama, zahrnují jak pozitivní emoce, jako je pýcha nebo důvěra, tak negativní emoce, jako je hanba nebo žárlivost.
Účel
Vědci se domnívají, že sebeuvědomé emoce mají evoluční základ. Pomáhají vám přežít tím, že podporují sociální začlenění, například pomáhají vám zůstat v dobrých milostech ostatních. Například když vyjádříte rozpaky po porušení nějaké sociální normy, výraz dané emoce vám pomůže napravit vztahy. Například pokud jste zranili kamarádku a omluvili se jí, může se váš obličej zčervenat a možná nebudete moci vidět její oči. Váš přítel bude vědět, jak špatně se cítíte, a může se na vás méně zlobit.
Tyto pocity také pravděpodobně pomáhají zabránit tomu, abyste v budoucnu porušovali sociální normy. Pokud víte, že se budete cítit provinile, když někomu ukradnete, je pravděpodobnější, že se tomuto chování úplně vyhnete.
Hraniční porucha osobnosti a sebevědomé emoce
Výzkum ukázal, že lidé s BPD mají větší pravděpodobnost nepříjemných nebo negativních emocí vědomých si sebe sama. Příčina je dvojí. Protože BPD může způsobit, že zažijete intenzivnější emoce a pocity hanby nebo viny, může to způsobit nevhodné nebo destruktivní chování, jako jsou sexuální interakce nebo násilí. Tyto zkušenosti také formují, jak lidé s BPD interpretují chování. Například někdo, kdo měl nevhodný sexuální vztah, pocítí hanbu nebo vinu a může vnímat jednání člověka jako dravé. To může způsobit, že na tuto osobu reagují agresivně, i když je druhá osoba nevinná. Souvislost mezi BPD a emocemi, které si uvědomují sebe sama, může zahájit cyklus ničení, což vede člověka k sebepoškozování nebo sebevražedným myšlenkám.
Pokud máte pocit, že bojujete se sebevědomými emocemi a máte hraniční poruchu osobnosti, je důležité o tom promluvit se svým terapeutem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám pomoci zdravě zvládat emoce, které si uvědomují sebe sama a které nepoškodí vás ani ostatní. Naučením strategií zvládání, jako je například pauza od situace, můžete emoce plně zpracovat a zjistit, zda je vaše reakce stejná s tím, co se skutečně stalo. Váš terapeut vám pomůže zlepšit tyto dovednosti, abyste mohli zvládat své nemoci a lépe udržovat své vztahy.