V seriálu „Zeptejte se terapeuta“ budu odpovídat na vaše otázky týkající se všech věcí duševního zdraví a psychologie. Ať už se potýkáte se stavem duševního zdraví, vyrovnáváte se s úzkostí ze životní situace, nebo prostě hledáte vhled terapeuta, položte otázku. Podívejte se na mé odpovědi na vaše otázky každý čtvrtek v bulletinu Zdravá mysl.
Ptá se náš čtenář
“Moje sestra se mnou přestala mluvit poté, co jsem jí oznámil, že už se mnou nemůže žít, protože se vdávám a mám pocit, že příliš mnoho dospělých nemůže žít pod jednou střechou. Mýlím se?"
Amyina odpověď
Můžete se rozhodnout, jaký typ zdravých hranic chcete ve svém životě stanovit. A pokud si myslíte, že je pro vás nejlepší nežít se svou sestrou, je to vaše volba. To, že se na vás zlobí, ještě neznamená, že jste udělali něco špatného.
Udělejte správné rozhodnutí za vás
Můžete se rozhodnout, jaká pravidla ve svém domě nastavíte. A ve vašem případě jste se rozhodli, že nechcete, aby pod jednou střechou žilo příliš mnoho dospělých. To dává smysl. Je zdravé, abyste vy i váš partner chtěli po svatbě trochu soukromí. Požádat sestru, aby se odstěhovala, je rozumná žádost a je to rozhodnutí, které je pravděpodobně dobré pro vaše manželství. Je jasné, že se vaší sestře nelíbí, že jste stanovili tuto hranici. Nyní se vás buď pokouší potrestat tichým zacházením, nebo doufá, že její mlčení změní váš názor.
Pravděpodobně to bolí, když přemýšlím o tom, že s tebou tvoje sestra nemluví. Koneckonců to zní, jako byste byli tak laskaví, abyste jí otevřeli svůj domov. A její rozhodnutí s vámi přestat mluvit naznačuje, že váš vztah je podmíněný - bude s vámi mluvit, pouze pokud jí dáte bydlení. Ignoruje skutečnost, že teď nemáte pocit, že je to ve vašem nejlepším zájmu.
Vaše rozhodnutí by však mohlo vést k lepším výsledkům i pro život vaší sestry. Pokud má finanční potíže, může ji tato situace motivovat k pozitivním změnám. Nebo, pokud žije sama, může se rozhodnout udělat nějaké změny ve svém společenském životě. Ať tak či onak, její problémy nemusí být nutně vaší odpovědností.
Možná s tebou teď nemluví, ale to neznamená, že se nakonec neobjeví. Může být zraněná, v rozpacích nebo úzkostlivá a ona se rozhodne jednat naštvaně jako způsob, jak se vyhnout převzetí odpovědnosti za tyto emoce.
Mezitím možná truchlíte nad ztrátou, že budete mít ve svém životě svoji sestru. Možná jste si byli opravdu blízcí, kdybyste žili společně. To, že ji nemáte kolem, může vyvolat různé pocity.
Nenechte své emoce, aby vás ustoupily
Ať už se cítíte provinile, ustaraně, smutně nebo naštvaně, tyto pocity jsou v pořádku a nejsou známkou toho, že jste se rozhodli špatně. Tyto emoce se možná právě rozpoutaly kvůli reakci vaší sestry - ne kvůli rozhodnutí, které jste udělali.
Pokud své sestře dovolíte, aby se vrátila zpět, může to dočasně zmírnit vaši vinu nebo úzkost, ale nezní to tak, jak to chcete dělat. Hledejte zdravé způsoby, jak se s těmito pocity vyrovnat, například s fyzickou aktivitou, deníkem nebo volnočasovými aktivitami.
Když ukážete, že to s dodržováním svých limitů myslíte vážně, může se vaše sestra rozhodnout, že s vámi začne znovu mluvit. Určitě se na ni můžete obrátit a pozvat ji k rozhovoru, ale necíťte se povinni se s ní dál snažit mluvit, pokud nemá zájem.
Zaměřte se na své manželství a kupředu
Bude lepší, když svou energii vložíte do svého nového manželství. Pracujte na navázání úzkého spojení se svým partnerem a možná s časem vaše sestra uvidí, že s vámi může mít vztah, i když nežije ve vašem domě.
Vyhněte se pokušení zapojit další lidi. Pokud se obrátíte na rodinu nebo společné přátele ve snaze získat je na svou stranu, problém to jen prodlouží.
Pokud se někdo zeptá, proč se vaše sestra odstěhovala, můžete nabídnout rychlé vysvětlení jako: „Budu se vdávat“, nebo můžete jednoduše říct: „Rozhodli jsme se, že to bude nejlepší.“ Nemusíte se nutně muset pustit do dlouhého rozhovoru o tom, proč je vaše sestra naštvaná. A pokud někdo zmíní, že ví, že se na vás zlobí, řekněte mu, že jste si toho vědomi, ale nemluvte více o napětí ve vašem vztahu.
Mluvit s ostatními o situaci bude jen podporovat vzdálenost mezi vámi a vaší sestrou. Pokud zjistíte, že s někým potřebujete mluvit, zvažte možnost jít na terapii, abyste získali objektivní zpětnou vazbu od odborníka na duševní zdraví.