Pokud se bojíte zdůraznit své vlastní pozitivní vlastnosti, můžete trpět strachem z vlastní propagace. Ačkoli strach ze sebepropagace nemá oficiální název fobie, je to zničující, ale běžný strach, který může způsobit zmatek ve vašem každodenním životě. Lidé, kteří se bojí sebepropagace, by mohli být předáni za účelem povýšení do zaměstnání, promarnit příležitosti spojit se s potenciálními daty a vyhnout se možnému plnění koníčků. Takže stojí za to zmírnit tento strach v sobě.
Syndrom podvodníka
Strach z vlastní propagace souvisí s podvodným syndromem, neoficiálním, ale hluboce prozkoumaným psychologickým problémem. Muži i ženy mohou trpět syndromem podvodníků, i když u mužů je méně pravděpodobné, že by jej vlastnili. Pokud touto poruchou trpíte, jste hluboce zakořeněni v přesvědčení, že bez ohledu na to, jak dobré jsou vaše úspěchy, nakonec vás odhalí jako podvod.
Existuje mnoho způsobů, jak se tento strach může projevit. Můžete své úmysly nebo podvědomě bagatelizovat své úspěchy. Můžete se dívat na ostatní, aby potvrdili váš vlastní pocit sebehodnocení jako inteligentní a kompetentní lidské bytosti. Možná se zdráháte podrobit se kontrole. Ve skutečnosti můžete být na kritiku přecitlivělí, protože to vnímáte jako důkaz své neschopnosti.
Jak vás může strach ze sebepropagace zranit
Účinky strachu z vlastní propagace závisí do značné míry na vašich individuálních okolnostech. Zpěváci, herci, hudebníci, spisovatelé a další umělci musí neustále propagovat, přesvědčovat agenty a publikum o svém talentu.
Prakticky každou kariéru lze vykolejit strachem z vlastní propagace.
Ať už šplháte po podnikovém žebříčku nebo uvažujete o podnikání pro sebe, marketing je klíčovou součástí úspěchu. Lidé se strachem ze sebepropagace mají tendenci seberealizovat do zaměstnání na nízké úrovni, která odměňují shodu a odrazují od ambicí, i když je práce nudná nebo nenaplňuje.
Strach z vlastní propagace může také způsobit zmatek ve vašem osobním životě. Důvěra je důležitá vlastnost u potenciálního partnera, ať už muže nebo ženy. První rande vyžadují křehkou rovnováhu: představit své nejlepší já a vyhnout se zvuku, jako byste se chlubili. Dokonce i přistání na prvním rande může být náročné, pokud se bojíte informovat ostatní o tom, co je na vás jedinečné nebo zvláštní.
Obavy z neúspěchu a úspěchu
Strach z vlastní propagace je často propojen s obavami z neúspěchu a úspěchu. Propagovat se znamená riskovat a dát se do toho, aby to mohli soudit ostatní. Tento první krok často vede k jednomu ze dvou výsledků: úspěchu nebo neúspěchu.
Obavy z neúspěchu a úspěchu někdy existují u jedné osoby současně. Ve spojení se strachem z vlastní propagace je třeba pečlivě měřit prakticky každé vaše rozhodnutí. Je snadné se ocitnout doslova zmrzlý, neschopný činit i ta nejmenší rozhodnutí sám.
Léčba strachu z vlastní propagace
Zdá se, že strach z vlastní propagace, stejně jako většina obav, dobře reaguje na kognitivně-behaviorální techniky. Průzkumná nebo psychodynamická psychoterapie může také pomoci pochopit možné konflikty, které vedou k tomuto problému.
Potvrzení jsou jednoduchá, ale účinná prohlášení, která vám mohou pomoci změnit myšlení. Zde je několik příkladů, které vám mohou pomoci překonat strach z vlastní propagace:
- Mám něco jedinečného, co mohu nabídnout.
- Jsem talentovaný, inteligentní a schopný.
- Nejsem o nic lepší ani horší než člověk, na kterého musím udělat dojem. Oba jsme lidské bytosti.
Můžete také napsat vlastní potvrzení. Pokud váš strach závisí na konkrétní pochybnosti o sobě nebo na konkrétní situaci, napište potvrzení, které vaši situaci řeší.
Přečtěte si nebo předneste svá potvrzení alespoň jednou denně, nejlépe více. Když se na sebe podíváte do zrcadla, může to potvrdit potopení. Cílem je nahradit vaše negativní sebevyjádření pozitivními zprávami a tyto zprávy opakovat, dokud jim skutečně nevěříte.
Někdy je strach z vlastní propagace hluboce zakořeněn v jiných obavách nebo vírách o sebe. Pokud váš strach omezuje váš život nebo pokud se mu nedokážete zbavit sami, zvažte hledání léčby. Terapeut vám může pomoci vyřešit problémy spojené s vaším strachem a vypracovat léčebný plán k jejich překonání.
Strach z vlastní propagace může být náročný, ale s tvrdou prací a trochou pomoci není důvod, proč byste měli i nadále trpět.