Pokud jste strávili nějaký čas zpochybňováním své sexuality a / nebo své genderové identity, je pravděpodobné, že jakmile si budete více jasno v tom, jak se identifikujete, nebudete si chtít tyto informace nechat donekonečna jen pro sebe. Je přirozené chtít sdílet, kdo jste. Tímto způsobem najdeme v životě komunitu a kamarádství.
Vychází
„Coming out“ je výraz používaný k rozhodnutí hovořit o jeho sexualitě a / nebo genderové identitě a o aktu sdílení těchto informací s ostatními.
Coming out je zcela individuální proces, který vyžaduje, abyste sdíleli pouze informace, které jste si vybrali. Můžete vyjít jen jako jedna část vaší identity najednou nebo najednou a můžete vyjít pouze s jednou osobou, se všemi lidmi, kterým jste blízcí, s celým světem nebo s čímkoli mezi tím. .
Myšlenka vyjít může mít pocit, že by to byl velmi skličující úkol. Je to něco, co nikdy nemáte povinnost dělat, pokud nechcete, ale pokud vám to zní jako dobrý nápad, chceme vám poskytnout nástroje, které k tomu potřebujete, bezpečným způsobem, který zdravé pro vás.
Čtěte dále, kde najdete návrhy, jak zajistit, aby byl váš coming out proces co nejplynulejší a pozitivní.
Jak poznám, že jsem připraven vyjít?
Existuje nespočet idiomů o tom, jak život zasáhne bod, kdy se boj o malý pobyt stává obtížnějším, než by bylo žít ve velkém. Tato myšlenka platí i pro vyjití.
Víte, že jste připraveni vyjít, když je to náročnější a bolestivější to nedělat, než by to bylo.
Zde je několik konkrétních způsobů, jak zjistit, že jste připraveni sdílet svou sexualitu a / nebo genderovou identitu s ostatními:
- Často přemýšlíte o tom, jak to říct lidem
- Chcete se setkat s dalšími lidmi s podobnou identitou a vytvořit komunitu
- Když nevycházíte, máte pocit, že tajíte své blízké
- Chcete vyjádřit náklonnost k partnerovi před ostatními a nemáte pocit, že to dokážete bez sdílení informací o své identitě
- Chcete mít rande a nechcete to dělat, když jste zavřeni
- Vaše sexualita nebo genderová identita vám dostatečně vyhovuje, že je emocionálně bezpečné diskutovat s ostatními
- Myšlenka vyjít je vzrušující a zábavná
Preventivní opatření v oblasti duševního zdraví
Než zahájíte proces vyjednávání, je důležité se ujistit, že jste na dobrém místě, abyste se tohoto úkolu ujali. Cítit se pohodlně se svou identitou je prvním a nejdůležitějším krokem, abyste se ujistili, že jste se rozhodli. Kromě toho existují opatření, která můžete podniknout k ochraně svého emocionálního i duševního zdraví prostřednictvím své nadcházející cesty. Tyto zahrnují:
- Buďte k sobě upřímní ohledně přátel, členů rodiny a dalších lidí ve vašem světě, kteří jsou homofobní, transfobní nebo jinak, a nepředpokládejte, že za vás změní svůj názor
- Přečtěte si o zkušenostech ostatních lidí, které přicházejí, abyste věděli předem, na co se můžete od ostatních setkat, a také to, jak se můžete cítit
- Postupujte tak pomalu, jak potřebujete, abyste se ujistili, že nebudete ohromeni
- Pokud plánujete rozhovory s lidmi ve svém životě, rozdělte je tak, aby vám to nezabralo veškerou energii, místo abyste se je snažili překonat
- Zvažte odchozí e-mail, telefonní hovory nebo virtuální schůzku, pokud se zdá, že osobní diskuse potenciálně zdanějí
- Připravte pro blízké zdroje informace o tom, jak vás mohou nejlépe podporovat
- Poznejte fakta a buďte připraveni je sdílet. Můžete například zmínit, že přijetí identit členů LGBTQ + členů rodiny zachrání životy
Komu vyjít
Aby vaše vycházející zkušenost byla pozitivní a měla potvrzující vliv na váš život, je nejdůležitější nejprve vyjít k osobě nebo lidem, o kterých víte, že vás bez problémů přijmou.
Tato metoda může znít trochu neintuitivně, protože si můžete myslet, že existuje určitá osoba nebo lidé, jako jsou vaši rodiče nebo váš partner, pro které je pro vás nejdůležitější vyjít. Avšak první lidé, se kterými přijdete, utvoří vaši zkušenost s vydáním. Je to konverzace, na kterou pravděpodobně nezapomenete, ani po mnoha letech. Proto se musíte ujistit, že vás budou milovat a přijímat. Pokud tomu tak není, mohlo by to udělat krok vpřed a vyjít k ostatním velmi náročným a nepříjemným.
Abychom vám usnadnili pozitivní zážitek, který je nejlepší pro vaše duševní a emoční zdraví, má největší smysl nejprve vyjít k komukoli, o kom víte, že je prostý homofobie, transfobie nebo předsudků k jakékoli jiné identitě, o kterou byste se chtěli podělit. Další lidé, o kterých víte, že sdílejí vaši identitu, jsou vaší nejbezpečnější sázkou, pokud jste náhodou v blízkosti.
Jakmile si ve svém životě vyberete někoho nebo skupinu lidí, o kterých si budete jisti, že budou pro vás šťastní, domluvte si čas, abyste si s nimi promluvili. Sdílejte s nimi informace a poté posuďte, jak se cítíte.
Vyberte si další konverzace podle toho, jaká byla vaše zkušenost, a pokračujte v rozhovoru pouze s lidmi, kteří budou přijímat, dokud je všechny neprejdete.
Když narazíte na bod, kdy cítíte touhu vyjít ven svým blízkým, o kterých si myslíte, že by vás neměli podporovat, zvažte, zda do těchto rozhovorů zahrnete své blízké, kterým jste již přišli (kteří dobře odpověděli).
Nakonec bude vaše rodina a přátelé vědět, jaká je vaše identita. Odtamtud se může cítit snazší než dříve být veřejnější o své sexualitě a / nebo genderové identitě. Možná budete chtít vstoupit do fór, chodit na události, používat seznamovací aplikace a další, přičemž plně zveřejníte svou identitu. V tom okamžiku se budete cítit méně, jako byste vycházeli, a víc, jako byste jen žili život, k němuž jste chtěli.
Jak řešit otázky
Když sdílíte svou identitu s ostatními, je přirozené a normální, že ti, se kterými sdílíte, mají otázky. To platí zejména v případě, že je pro ně vaše identita překvapivá a jsou zvědaví na vaši cestu z bodu A do bodu B. Možná by chtěli vědět o vašem datovacím životě, oblečení a osobním vyjádření, budoucích životních plánech nebo cokoli jiného o vašem život.
Na některé položené otázky budete šťastně odpovídat, zatímco na jiné se můžete pozastavit a budete se cítit v šoku, že by někdo měl tu drzost se takové věci zeptat. Vězte, že je pravděpodobné, že dojde k oběma scénářům!
Lidé mohou klást docela pobuřující otázky, takže budete chtít být připraveni na situace mimo krabici.
Otázky, které jsou příjemné
Pokud vám byly položeny otázky, díky nimž máte pocit, že rozhodně chcete, aby ostatní znali odpovědi na ně, pokračujte a odpovězte na tyto otázky. Buďte upřímní a pokud se člověk cítí v bezpečí, nebojte se být zranitelní.
Ať je to dialog, kde vám někdo může lépe porozumět prostřednictvím informací, které sdílíte o svých zkušenostech. To pravděpodobně povede ke vztahu s někým, kdo se cítí ještě lépe a blíže, než tomu bylo předtím, než jste k němu přišli.
Otázky, které jsou nepříjemné
Nejste povinni odpovědět na jakoukoli otázku, která vás přivádí ke krčení nebo nepříjemnému pocitu. Pokud se vás někdo zeptá na něco, co vám připadá příliš osobní nebo vám připadá jakkoli nevhodné, vězte, že nemáte vůbec žádnou povinnost odpovědět.
Pokud k tomu dojde, a pravděpodobně to v určitém okamžiku bude, nejjednodušším řešením je povzbudit osobu, aby provedla vlastní výzkum. Řekněte jim, že existují webové stránky, fóra a studie o těchto osobních tématech a že si mohou udělat vlastní průzkum.
Poznejte své hranice, než budete mít tyto rozhovory, a držte se jich během dotazů. Pokud si myslíte, že to bude užitečné, podělte se o své hranice na začátku konverzace. Může to být tak jednoduché jako: „Jsem otevřený mluvit o XX tématech; nejsem otevřený mluvit o YY. Pokud máš otázky týkající se YY, doporučuji ti, aby ses na to podíval sám.“
Slovo od Verywell
Vystoupení může být ve vašem životě magickým obdobím. Je pravděpodobné, že budete mít pouze jedno časové období, ve kterém vyjdete, a chcete, aby to bylo jedno, na které si s láskou vzpomínáte. Výše uvedené kroky vám pomohou zajistit, aby vaše nadcházející zkušenost byla ta, na kterou se budete usmívat po celá léta.
