V horkém letním dni může mnoho lidí lákat sát nebo žvýkat led. Stejně tak si ostatní mohou vychutnávat popíjení kostky ledu nebo dvou jednou za čas po osvěžujícím nápoji.
Když se však touha po ledu stane silnější než tyto typičtější shovívavosti, může se z ní stát obsedantní každodenní zvyk, který může skutečně zasahovat do vašeho každodenního života.
Pokud toužíte po ledu, možná vás zajímá, co tato touha znamená - a jestli je zdravé nebo ne sát nebo žvýkat led. Odpověď je, že vše závisí na okolnostech, frekvenci a intenzitě touhy.
V mnoha případech to může být naprosto zdravé. U jiných to však může být známka problému duševního zdraví, který může také naznačovat závažnější základní stav. Zjistěte více o tom, co to znamená, pokud toužíte po ledu, jak vědět, kdy je problém, a jak přestat.
Proč toužíš po ledu
Toužit po ledu příležitostně, zejména v horkém počasí nebo pokud máte žízeň, se nemusíte bát. Když se touha stane obsedantní, co se týče množství času a energie věnované přemýšlení o konzumaci ledu a jeho skutečnému dělání, stává se důvodem k obavám.
Když vytrvalé požívání ledu trvá déle než měsíc a má klinický dopad na váš život, může být diagnostikováno jako forma pica, což je typ duševního zdraví, kdy lidé touží a jedí jiné než výživné předměty, jako jsou špína, vlasy , papír, led nebo písek.
Tento stav se nazývá ice pica nebo pagophagia, zvláště když se žvýká led. Touha po ledu a / nebo ledově studených nápojích je často spojována s nedostatkem železa, s anémií nebo bez ní. Důvod tohoto sdružení není zcela jasný.
Protože však nedostatek železa může způsobit únavu, někteří vědci spekulují, že nutkání jíst led nebo pít studené nápoje může začít jako podvědomý způsob udržování bdělosti, protože nízká teplota ledu může poskytnout energetickou podporu.
Známky ledové Pica
Ice pica se vyznačuje závislostí podobným nutkáním sát, jíst nebo žvýkat led a / nebo pít ledové nápoje. Rozdíl mezi pouhým zbožňováním konzumovat led a pagophagia spočívá v tom, že ta se stává spíše prodlouženou, neutuchající touhou, spíše než pouhou preferencí.
Touha po ledu je také obsedantní a náročná a není vyvolána účelem hydratace. Skutečná touha po ledě navíc zahrnuje spoustu času přemýšlení o ledu a také jeho žvýkání nebo sání.
Někteří lidé s chutí na led mohou chtít konkrétní druhy ledu nebo toužit po jejich konzumaci konkrétními způsoby. Někteří lidé mohou například táhnout k nutkavému pití ledových nápojů, zatímco jiní se fixují na žvýkání ledu. Někdy lidé jedí led pokrytý sladkými sirupy. Jiní se zaměřují na sání nebo mumlání ledu jako tvrdého bonbónu, dokud se nerozpustí. Společným rysem je neustálá (nebo téměř stálá) spotřeba a touha po ledu.
Znepokojující součástí této závislosti je, že můžete konzumovat led místo výživného jídla, takže je důležité zvážit, jak může ledová pica ovlivnit zbytek vaší stravy a stravovacích návyků. Některé výzkumy také zjistily souvislost mezi pagofagií a poruchami příjmu potravy.
Dalším složeným faktorem touhy po ledu je, že žvýkání na ledu může být pro zuby škodlivé. Mnoho lidí s tímto stavem skončí štěpením nebo jiným poškozením zubů, což může mít za následek vážné dopady na vaše zdraví zubů, velké účty za péči o zuby - a pokazený úsměv.
Příčiny
Jak bylo uvedeno výše, přesné příčiny chutí na led a způsob, jakým se stav vyvíjí, jsou většinou neznámé, ale je spojeno s několika dalšími zdravotními stavy, včetně:
- Poruchou autistického spektra
- Demence
- Poruchy příjmu potravy
- Mentální postižení
- Nedostatek železa
- Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- Schizofrenie
Studie ukazují, že pacienti s anémií z nedostatku železa mají větší pravděpodobnost i pagofagie. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že 16% pacientů s nízkým obsahem železa také touží po ledu. Kromě pomoci vyrovnat se s únavou, která může být způsobena nižším obsahem železa, vědci spekulují, že konzumace ledu může také pomoci uklidnit oteklý jazyk, který často doprovází anémii.
Další studie dárců krve zjistila, že 11% pacientů s deplecí železa mělo také ledovou pica, ve srovnání se 4% pacientů s dostatečnou hladinou železa.
Výzkum naznačuje, že riziko vzniku tohoto onemocnění je zvláště u mladých žen, těhotných žen a dárců krve.
Diagnóza
Ledová touha je považována za stav duševního zdraví, můžete však mít základní nebo komorbidní zdravotní stavy (a / nebo duševní zdraví), které přispívají k této poruše, což komplikuje správnou diagnózu.
Dobrým začátkem je váš lékař primární péče nebo poskytovatel péče o duševní zdraví a podle potřeby vás mohou odkázat na specialisty. Je důležité být upřímný, pokud jde o frekvenci a intenzitu vašich chutí a chování po ledu, stejně jako o všech souvisejících problémech, které můžete mít.
Všimněte si, že ledová pica často zůstává nediagnostikovaná, a to především proto, že lidé, kteří touží po ledu, se nemusí podělit o své nutkání se svými poskytovateli zdravotní péče a / nebo se o to nemusí zeptat jejich lékař. Studie navíc ukazují, že mnoho lékařů o této poruše ani nevědí.
Činnost žvýkání ledu se také nemusí jevit jako velký problém, pokud nezohledníte riziko, že jakékoli základní podmínky zůstanou nezjištěny (například nedostatek neléčeného železa), možné zdravotní komplikace chování a každodenní život. dopad a duševní zdraví počet zvládání neustálé nutkání jíst led.
Léčba pro Ice Pica
Ice pica může být léčena různými způsoby v závislosti na tom, jaké další (pokud existují) základní podmínky jsou přítomny. Aby byla léčba úspěšná, je třeba řešit jakékoli komorbidní nebo přispívající zdravotní problémy spolu s pagophagií.
Například pokud máte anémii, bude nedostatek železa léčen doplňky železa ve spojení s ledovou pikou. Mějte však na paměti, že i když to může pomoci, jednoduše léčba souvisejících problémů nemusí vyřešit chuť na led.
Jakmile je nutkání žvýkat led zvykem, může být těžké ho zlomit. Z tohoto důvodu je také důležité léčení ledové piky a obvykle bude zahrnovat poradenství, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT).
CBT vám může pomoci zvládat chutě a najít jiné způsoby, jak se vyrovnat s těmito nutkáními na led. Někdy může být ledová touha použita jako úleva od stresu, takže CBT může učit zdravější metody snižování stresu, jako je cvičení nebo všímavost, které mohou také pomoci zvýšit hladinu energie.
Pokud bylo ovlivněno zdraví zubů, lidé s pagophagií mohou také potřebovat léčbu u zubaře, který si může zuby opravit - a poskytnout pokyny, jak zabránit dalšímu poškození.
Zvládání
Pokud zjistíte, že často toužíte po ledu, je vaším prvním krokem léčba kvalifikovaným lékařem. Obecně si více uvědomujete svůj stav, uznáváte, že vaše nutkání na led se stalo problémem, a podniknutí kroků k odpojení od vašich zvyků souvisejících s ledem vám může pomoci osvobodit se od této závislosti.
Často může být užitečné nahradit vaši touhu po ledě něčím jiným (v ideálním případě něčím méně škodlivým), jako je konzumace jablka nebo žvýkačky nebo dokonce studený nápoj bez ledu.
Vaše vlastní povědomí o vaší touze po ledu vám může pomoci ji zvládnout a také se hlouběji podívat na to, jaké základní problémy (ve vašem fyzickém a duševním zdraví) mohou podněcovat vaše nutkání konzumovat led a / nebo studené nápoje.
Může to posílit vaše odhodlání překonat toto nutkání sdílet svůj stav s blízkými, kteří mohou podpořit vaše úsilí a poskytnout povzbuzení a bezpečné místo pro rozhovor o tom, jak na vás má chuť na led. Pomáhá také hledání bezpečných a účinných opatření ke zmírnění stresu.
Slovo od Verywell
Pro většinu lidí je led jen způsob, jak ochladit svůj nápoj, ale pro ty, kteří mají ledovou piku, se může stát posedlostí. Máte-li podezření, že vaše touha po ledu stoupá od občasného potěšení k znepokojivému nutkání, které vám zabírá příliš mnoho času a pozornosti - a případně si odštípne zuby - vyhledejte pomoc od svého lékaře nebo poradce.
Necítí se trapně přiznat, že tomuto problému čelíte - není to tak neobvyklé, jak si možná myslíte, a pomoc je venku.
