Pokud vám byla diagnostikována hraniční porucha osobnosti (BPD), je běžné se bát a obávat se, jak tato porucha může ovlivnit váš život, zejména pokud jde o vaši kariéru. Zatímco příznaky BPD mohou věci komplikovat, mnoho lidí s BPD má velmi úspěšnou kariéru.
Účinky příznaků BPD při práci
Je docela možné mít kariérní úspěch, když nejste ohromeni svými příznaky. Účinky BPD se však mohou lišit v různých nastaveních pracoviště, což ovlivňuje váš pracovní výkon a vaši schopnost „zapadnout“ mezi vaše spolupracovníky.
Příznaky BPD mohou ovlivnit vaši kariéru několika různými způsoby. Pokud máte BPD, váš image, cíle a dokonce i vaše lajky a nelibosti se mohou často měnit a může být obtížné zavázat se k jedné profesní dráze. Tento nestabilní sebeobraz nebo pocit sebe sama vás může pozvednout, pokud jde o růst pracovních příležitostí, protože vám mohou uniknout propagační akce nebo příležitosti spojené se senioritou.
Mnoho lidí s BPD má také tendenci vnímat lidi a situace jako dobré nebo špatné, běžně označované jako myšlení všeho nebo nic. Například můžete začít tím, co považujete za práci snů. Jednoho dne pak obdržíte špatnou kontrolu výkonu nebo uděláte chybu.
Místo toho, abyste to viděli jako něco, co můžete napravit a překonat, můžete se cítit zcela demoralizovaní a přestat věřit, že tato práce je vaším vysněným zaměstnáním. Často se měnící pocity a myšlení vše nebo nic mohou také vést k problémům ve vztazích na pracovišti, což má za následek nestabilní vztahy a rozdělující pracoviště.
Příznaky BPD mohou také interferovat s koncentrací, což může vést ke špatnému pracovnímu výkonu. Například častá disociace může bránit vaší schopnosti dokončit své úkoly včas.
Hledání nejlepší práce pro vás
Pro lidi s BPD neexistuje „nejlepší“ práce. Je velmi závislá na individuální situaci. Příznaky každého člověka jsou jiné a kariéra, která funguje pro vás, nemusí fungovat pro někoho jiného a naopak.
Nejdůležitější je najít práci, která vám vyhovuje. Zde je několik věcí, které je třeba vzít v úvahu při rozhodování, jaký druh práce je pro vás ten pravý:
- Tvořivost: Mnoho lidí s BPD prospívá, když mají příležitost být kreativní. Mít kariéru, která zahrnuje kreativitu, vás může nudit.
- Plán: Pokud si myslíte, že si budete muset vzít volno na schůzku s lékařem nebo navštívit svého terapeuta, dobrou volbou jsou práce na částečný úvazek nebo práce s flexibilním rozvrhem. Navíc jsou nejlepší denní hodiny, abyste si mohli udržovat svůj spánkový plán.
- Pracovní prostředí: Na jakém pracovišti se vám daří? Někteří lidé si vedou lépe v klidném a uvolněném pracovním prostoru, kde se mohou snadno soustředit, zatímco jiní si užívají spoustu věcí najednou. Klíčem je najít prostředí, které vás podpoří a pomůže vám prospívat. Stresující a nepodporující pracovní prostředí může zhoršit problémy duševního zdraví.
Poznejte sami sebe
Sebepoznání je nejdůležitější součástí hledání naplňující kariéry. Mezi věci, které o sobě budete chtít pochopit, patří:
- Zájmy
- Omezení a spouštěče
- Osobnostní rysy
- Fyzické schopnosti
- Dovednosti
- Silné stránky
- Hodnoty
Jak se vyrovnat s BPD na pracovišti
Některé způsoby, jak se vypořádat s bojem každodenních požadavků, zahrnují:
- Vyhněte se stresovým situacím. Krok zpět od potenciální konfrontace vám pomůže lépe vidět situaci. Dává vám také příležitost efektivněji využívat pozitivní komunikační dovednosti, což je zvláště důležité v pracovních vztazích.
- Vezměte si léky a dodržujte schůzky. Užívání předepsaných léků a udržování schůzek s vašimi poskytovateli je velmi důležité, i když si myslíte, že se cítíte lépe. Před ukončením léčby nebo změnou léčby se vždy poraďte se svým lékařem. Spolupracujte se svým terapeutem na vyvážení práce s naplánovanými sezeními.
- Zkuste relaxační cvičení. Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání a meditace, vám mohou pomoci udržet určitou stabilitu, pokud se někdy ocitnete ve stresující situaci.
Budování silné kariéry
Při výběru kariéry je třeba mít na paměti vše. Může se stát, že narazíte na problémy ve všech těchto oblastech, nebo jen v jedné či dvou. Přemýšlejte o tom, jak by tyto příznaky mohly ovlivnit vaši schopnost fungovat každý den v kariéře, kterou si vyberete. Například pokud máte problémy s výrazným stresem, může vám být výběr kariéry ve velmi rychlém nebo vysoce stresujícím odvětví špatně doporučen.
Tiché, klidné nebo uklidňující prostředí může být pro vás lepší. Současně nedovolte, aby vaše diagnóza BPD zcela určovala nebo omezovala vaše možnosti zaměstnání. Existují lidé s BPD, kteří byli úspěšní v každé možné profesi. Při hodnocení svých silných a slabých stránek pamatujte na své příznaky, ale nezapomeňte také na to, že jste osobou oddělenou od vaší diagnózy.
Pokud se obáváte, jak vaše příznaky ovlivní vaši kariéru, promluvte si se svým terapeutem. Mohou vám poskytnout užitečné strategie pro zvládnutí vašich příznaků a návrhy potenciálních kariérních cest, které odpovídají vašim talentům.