Kleithrofobie, strach z uvěznění, je často zaměňována s klaustrofobií, strachem z uzavřených prostor. Cleithrofobie souvisí se zimními fóbiemi kvůli možnému riziku uvěznění pod závějem nebo tenkým ledem. Mnoho dalších událostí může vyvolat kleithrofobii, včetně zavření v koupelně nebo jiné malé místnosti. Základní slovo pro tuto fobii je z řečtiny kleithro, což znamená zavřít nebo zavřít.
Kleithrofobie vs. klaustrofobie
Klaustrofobie se může objevit kdykoli. Pokud máte klaustrofobii, můžete plně zamýšlet vstoupit do malého prostoru, jako je komora pro zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) nebo simulátor pohybu, a přesto před nebo během zážitku podstoupit panický záchvat. Specifickým zaměřením samotné fobie je malý prostor.
Kleithrofobie je vyvolána skutečným uvězněním na malém prostoru. Lidé s cleithrofobií často plně pohodlně vstupují do malých oblastí, ze kterých mohou volně odcházet. Specifickým zaměřením této fobie je uvěznění, uzamčení nebo jiná neschopnost odejít. Traumatické události, které vedou k této fóbii, zahrnují uvíznutí v malém tunelu nebo hluboké díře nebo uzamčení v malém prostoru, jako je skříň, opuštěná lednička nebo kufr automobilu.
Kleithrofobie-
Strach z pasti
-
Jemné s malými mezerami, pokud existuje cesta ven; ale při uzamčení může způsobit paniku
-
Může způsobit předvídavou úzkost
-
Strach z malých prostor
-
Při vstupu do malých prostor může způsobit paniku
-
Může způsobit předvídavou úzkost
Rozdíl mezi těmito dvěma fóbiemi je jemný, ale důležitý. Je však téměř nemožné rozlišovat mezi nimi. Obě fóbie často způsobují předvídavou úzkost, při které začnete panikařit dlouho předtím, než dojde ke skutečné události.
Cleithrofobie může zrcadlit klaustrofobii, pokud uvidíte i malé riziko, že se v prostoru uvězníte. Podobně klaustrofobie často odráží kleithrofobii v tom, že mnoho lidí s klaustrofobií se může cítit uvězněno nebo uvězněno, i když ve skutečnosti mohou odejít.
Tyto dvě fóbie mohou dokonce existovat současně. Z těchto důvodů je k přesné diagnóze zapotřebí vyškolený odborník na duševní zdraví. Léčba obou stavů je podobná.
Společné spouštěče pro Cleithrophobia
Kleithrofobie je obecně vyvolána nedostatkem úniku. Mezi příklady běžných spouštěčů patří jízdy v zábavním parku, které využívají ramenní popruhy nebo jiná těsná omezení, uzamčené místnosti a komory MRI.
Příznaky
Příznaky cleithrofobie jsou podobné jako u jiných specifických fóbií. Pokud máte tento strach, můžete se cítit v pasti, když budete uvězněni. Plakat, křičet, fyzicky bičovat, mrznout a pokoušet se utéct jsou velmi časté.
Pokud nemůžete situaci opustit, můžete se začít silně potit, cítit, jak se vaše tepová frekvence začíná zvyšovat, a mohou se u vás objevit příznaky fyzické nemoci. Pravděpodobně nebudete schopni myslet na nic jiného než na potřebu útěku.
Řešení a léčba
Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo život omezující, vždy je nejlepší vyhledat radu od odborníka na duševní zdraví. Systematická desenzibilizace a další kognitivně-behaviorální techniky fungují s fóbiemi velmi dobře, ale neměly by být zkoušeny bez pomoci odborníka.
Osoby s mírnějšími příznaky však někdy naleznou úlevu od různých technik svépomoci. Opuštění únikové cesty, například prasknutí dveří koupelny nebo odstranění zámků z místností ve vašem domě, kde byste se mohli cítit uvězněni, vám může v určitých situacích pomoci cítit se klidněji. Ale to není vždy možné nebo praktické. Je možné, že se nebudete moci vyhnout zamčeným dveřím na veřejných místech.
Pokud začnete panikařit, zkuste uklidnit svou úzkost pomocí účelného dýchání nebo řízené vizualizace. Pokud máte poblíž blízkého přítele nebo příbuzného, požádejte ho, aby s vámi klidně promluvil o lehkých tématech.
Někteří lidé zjistili, že je to Stop! Technika pomáhá potlačovat úzkost, zatímco jiní zjistí, že to nefunguje uprostřed záchvatu paniky. Tato technika je formou kognitivně-behaviorální terapie zaměřené na zastavení závodních myšlenek nebo obsedantních obav. Když se objeví myšlenky na strach, křičíš Stop. Zpočátku to můžete dělat nahlas, ale nakonec k tomu budete postupovat tiše.
Slovo od Verywell
Měli byste vyhledat pomoc, pokud má tato fobie dopad na zaměstnanost, vztahy nebo schopnost využívat společenské aktivity. Ačkoli je kleithrofobie nepříjemná, obvykle dobře reaguje na různé způsoby léčby. Tvrdou prací si můžete od tohoto strachu ulevit a budete si moci užít více aktivit ve svém životě bez omezení.