Oniomania (nutkavé nakupování, nebo to, co se běžně označuje jako závislost na nakupování), je možná nejvíce společensky přijatelnou závislostí. Přemýšlejte o tom: Jsme obklopeni reklamou, která nám říká, že nákup nás potěší.
Politici nás povzbuzují, aby utráceli jako způsob podpory ekonomiky. A pro některé z nás je lákadlo chtít to, co se zdá, že mají všichni ostatní. Konzumerismus, ať už z našich vlastních záměrů nebo ne (nebo z nějaké kombinace), se stal měřítkem společenské hodnoty.
Nákupní závislost je závislost na chování, která zahrnuje nutkavé nakupování jako způsob, jak se cítit dobře a vyhnout se negativním pocitům, jako je úzkost a deprese. Stejně jako jiné závislosti na chování může závislost na nakupování převzít jako starosti, která vede k problémům v jiných oblastech vašeho života.
Téměř každý do jisté míry nakupuje, ale jen asi 6% americké populace má závislost na nakupování.
Závislost na nakupování obvykle začíná v pozdním mladistvém věku a v rané dospělosti a často se vyskytuje spolu s dalšími poruchami, včetně poruch nálady a úzkosti, poruch užívání návykových látek, poruch příjmu potravy, jiných poruch kontroly impulzů a poruch osobnosti. U některých lidí se závislost na nakupování rozvíjí jako způsob, jak se pokusit posílit jejich sebeúctu, i když pro to není příliš efektivní.
5 věcí, které byste měli vědět o závislosti na nakupování
- Přestože se v posledních letech rozšířil konzumerismus, závislost na nakupování není novou poruchou. Byl uznán již na počátku devatenáctého století a na počátku dvacátého století byl citován jako psychiatrická porucha.
- Stejně jako u jiných závislostí je závislost na nakupování obvykle způsob, jak se vyrovnat s emocionální bolestí a obtížemi života, a má tendenci nakupující věci spíše zhoršovat než zlepšovat.
- Navzdory své dlouhé historii je závislost na nakupování kontroverzní a odborníci i veřejnost se neshodují na tom, zda je závislost na nakupování skutečnou závislostí.
- Lidé, kteří se potýkají se závislostí na nakupování, obvykle tráví nakupováním více času a peněz, než si mohou dovolit, a mnozí se v důsledku svých nadměrných výdajů dostanou do finančních problémů.
- Závislost na nakupování může zahrnovat impulzivní i nutkavé utrácení, které produkují dočasně vysokou hladinu. Lidé, kteří jsou závislí na nakupování, se po návratu domů často cítí prázdní a nespokojení se svými nákupy.
Je to normální nakupování nebo závislost?
Jaký je tedy rozdíl mezi běžným nakupováním, příležitostnými hádkami a závislostí na nakupování? Stejně jako u všech závislostí, i to, co odlišuje závislost na nakupování od ostatních druhů nakupování, spočívá v tom, že se chování stává hlavním způsobem, jak se člověk vyrovnat se stresem, až do okamžiku, kdy bude nadále nakupovat nadměrně, i když má zjevně negativní dopad na další oblasti jejich života.
Stejně jako u jiných závislostí se mohou vyvinout problémy s penězi a mohou se poškodit vztahy, přesto se lidé se závislostí na nakupování (někdy nazývanou „shopaholici“) cítí neschopní zastavit nebo dokonce kontrolovat své výdaje.
Tento problém s ovládáním touhy nakupovat vychází z osobnostního vzorce, který shopaholici sdílejí, a který je odlišuje od většiny ostatních lidí. Často mají nízkou sebeúctu, jsou snadno ovlivnitelní a jsou často dobrosrdeční, soucitní a zdvořilí vůči ostatním, i když jsou často osamělí a izolovaní. Nakupování jim umožňuje vyhledávat kontakt s ostatními.
Lidé se závislostí na nakupování mají tendenci být materialističtější než ostatní nakupující a snaží se podpořit tím, že hledají status prostřednictvím hmotných předmětů a hledají souhlas od ostatních. Zabývají se fantazií více než ostatní lidé a - stejně jako u ostatních lidí se závislostmi - těžko odolávají jejich impulzům.
Výsledkem je, že jsou náchylnější k marketingovým a reklamním zprávám, které nás obklopují na každodenní bázi „data-component =" link "data-source =" inlineLink "data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> .
Zatímco reklama je obecně navržena tak, aby zveličovala pozitivní výsledky nákupu a naznačovala, že nákup povede k úniku od životních problémů, některé marketingové triky jsou navrženy tak, aby vyvolaly impulzní nákup a konkrétně se zaměřily na impulzivní povahu lidí se závislostí na nakupování .
Lidé, kteří získají potěšení a uniknou negativním pocitům prostřednictvím nakupování, tomu někdy říkají „maloobchodní terapie“. Tato fráze naznačuje, že můžete mít stejnou výhodu, když si něco koupíte, jako byste se zapojili do poradenství nebo terapie. Toto je nesprávný a neužitečný nápad.
Zatímco termín maloobchodní terapie se často používá jazykem, někteří lidé, včetně shopaholiků, si aktivně dělají čas na nakupování jednoduše jako způsob, jak se vypořádat s negativními pocity.
Ačkoli existují okolnosti, kdy nový nákup může skutečně vyřešit problém, obvykle se to nepovažuje za maloobchodní terapii. Obvykle jsou věci, které si lidé kupují, když se účastní maloobchodní terapie, zbytečné a odpovídající finanční náklady mohou ve skutečnosti snížit zdroje na řešení dalších životních problémů.
Závislost na online nakupování je formou závislosti na internetu a lidé se sociální úzkostí jsou obzvláště zranitelní při vývoji tohoto typu, protože nevyžaduje žádný osobní kontakt. Stejně jako ostatní počítačové závislosti na něj působí anonymně.
Kompulzivní vs. impulzivní nakupování
Impulzní nákup je neplánovaný nákup, který se odehrává na okamžik v reakci na okamžitou touhu mít něco, co vidíte v obchodě. Impulzní nákup se trochu liší od nutkavého nákupu, který je obvykle více předem naplánován jako způsob, jak uniknout negativním pocitům. Ale lidé se závislostí na nakupování se mohou znovu zapojit do obou typů návykových nákupů.
Kontroverze závislosti na nakupování
Stejně jako ostatní závislosti na chování je závislost na nakupování kontroverzní myšlenkou. Mnoho odborníků se brání myšlence, že nadměrné výdaje jsou závislostí, protože věří, že musí existovat psychoaktivní látka, která produkuje příznaky, jako je fyzická tolerance a stažení, aby mohla být aktivita skutečnou závislostí.
Mezi odborníky také panuje neshoda ohledně toho, zda by kompulzivní nakupování mělo být považováno za obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), poruchu kontroly impulzů (jako je kleptomanie nebo kompulzivní krádež), poruchu nálady (jako deprese) nebo závislost na chování (jako porucha hazardních her). .
Jak mohou nakupování vypadat jako jiné závislosti
Existuje několik charakteristik, které závislost na nakupování sdílí s jinými závislostmi. Stejně jako u jiných závislostí se lidé, kteří nakupují nadměrně, zabývají utrácením a věnují této činnosti značný čas a peníze.
Skutečné výdaje jsou důležité pro proces závislosti na nakupování; nakupování v okně nepředstavuje závislost a návykový vzor je ve skutečnosti řízen procesem utrácení peněz.
Stejně jako u jiných závislostí je závislost na nakupování vysoce rituální a sleduje typicky návykový vzor myšlenek na nakupování, plánování nákupních výletů a samotný nákupní akt, který je často popisován jako příjemný, extatický dokonce a jako úleva od negativních pocitů. Nakonec nakupující havaruje s pocitem zklamání, zejména s sebou.
Nutkaví nakupující používají nakupování jako způsob, jak uniknout negativním pocitům, jako jsou deprese, úzkost, nuda a hněv, a také sebekritické myšlenky. Útěk je bohužel krátkodobý.
Položky zakoupené během nutkavé nákupní horečky se často jednoduše hromadí nevyužité a nutkaví nakupující pak začnou plánovat další řádění výdajů. Většina nakupuje sama, i když někteří nakupují s ostatními, kterým se líbí. Obecně to povede k rozpakům nakupovat u lidí, kteří nesdílejí tento typ nadšení pro nakupování.
Jak se vyrovnat se závislostí na nakupování
Výzkum naznačuje, že přibližně tři čtvrtiny nutkavých nakupujících jsou ochotni připustit, že jejich nakupování je problematické, zejména v oblastech financí a vztahů. To samozřejmě může odrážet ochotu těch, kteří se výzkumu účastní, přiznat, že je mají (nebo nějaké problémy.
Život se závislostí na nakupování
Se závislostí na nakupování je těžké žít, protože každý občas musíme nakupovat. Mezi kroky, které můžete podniknout, patří:
- Hledání alternativních způsobů, jak si užít volný čas, je zásadní pro přerušení cyklu nakupování jako způsobu, jak se o sobě cítit lépe.
- Pokud někdo jiný ve vaší rodině může převzít odpovědnost za nákup nezbytných věcí, jako jsou potraviny a předměty pro domácnost, může to na něho delegovat odpovědnost, alespoň dočasně, když budete hledat pomoc.
- Je dobrý nápad zbavit se kreditních karet a ponechat si na sobě jen malé množství nouzové hotovosti, takže nemůžete impulzivně nakupovat.
- Dobrý nápad je také nakupování pouze s přáteli nebo příbuznými, kteří nutně neutrácejí, protože vám mohou pomoci omezit výdaje.
Další kroky, které je třeba zvážit
Překonání jakékoli závislosti vyžaduje osvojení si alternativních způsobů zvládání stresu a strachu z každodenní existence. To lze provést sami, ale lidé často mají prospěch z poradenství nebo terapie. Mezitím můžete udělat hodně pro snížení škod na nutkavých výdajích a získání problematického chování pod kontrolu. Vypracování vlastního výdajového plánu může být dobrým prvním krokem.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Naštěstí, i když ještě není dobře prozkoumáno, se zdá, že nutkavé nakupování dobře reaguje na celou řadu způsobů léčby, včetně léků, knih o svépomoci, skupin svépomoců, finančního poradenství a kognitivně-behaviorální terapie (CBT).
Některé z osobnostních charakteristik nalezených v „shopaholické“ osobnosti svědčí o schopnosti rozvíjet se a dobře reagovat na terapeutický vztah, který je nejlepším prediktorem úspěchu v léčbě závislostí. Je však třeba poznamenat, že ačkoli některé léky ukazují slib, výsledky jsou smíšené, takže by neměly být považovány za jedinou nebo spolehlivou léčbu.
Pokud si myslíte, že můžete mít závislost na nakupování, poraďte se s lékařem o možné léčbě. Pokud váš lékař nebere váš problém s nakupováním vážně, můžete najít psychologa užitečnějšího (a můžete svůj vztah se svým lékařem přehodnotit společně).
Získání pomoci při porozumění emocionálním kořenům vaší závislosti na nakupování a hledání způsobů, jak překonat tendenci zvládat nakupování, jsou důležitými aspekty zotavení z této matoucí podmínky.
Vaše vztahy mohly utrpět v důsledku vašeho nadměrného nakupování. Psychologická podpora vám také může pomoci napravit a obnovit důvěru u těch, kterým vaše chování mohlo ublížit. Můžete také zjistit, že terapie vám pomůže prohloubit vaše vztahy tím, že vás přivede k lepšímu pochopení toho, jak se spojit s ostatními lidmi způsoby, které se netočí kolem peněz.
V závislosti na tom, jak vážná je vaše závislost na nakupování, může být pro vás také užitečné získat finanční poradenství, zvláště pokud jste si vyčerpali dluhy tím, že utratíte více, než vyděláte.
Můžete si domluvit schůzku s finančním poradcem nebo konzultantem ve vaší bance, abyste prodiskutovali možnosti omezení vašeho přístupu ke snadnému utrácení, prozkoumali strategie splácení bankovních dluhů a bankovních poplatků a vložili peníze na méně dostupné spořicí účty jako způsob, jak přerušení snadného přístupu k hotovosti, které má sklon k závislosti.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Slovo od Verywell
Závislost na nakupování může být stejně zoufalá jako kterákoli jiná závislost. Existuje však naděje a podpora lidí kolem vás vám může pomoci kontrolovat výdaje. Pamatujte, že jste hodnotný člověk, bez ohledu na to, kolik nebo jak málo vlastníte.