Je stres příčinou vypadávání vlasů?

Je velmi běžné, že se vlasy v průběhu života mění ve struktuře a tloušťce. Když to víte, nemusí to být jednodušší, pokud jste ten, jehož vlasy se každým dnem zdánlivě stenčují.

Pokud se vám vlasy ztenčují nebo vypadávají, pravděpodobně toužíte zjistit proč. Je vypadávání vlasů způsobeno stresem, dědičností nebo jiným faktorem? Odpověď na všechny tři je „ano“. Následují některé typy vypadávání vlasů s informacemi o každém z nich:

Normální vypadávání vlasů

To může být překvapení, ale naše vlasy neměly zůstat ve vaší pokožce na neurčito. Každý pramen vlasů má přirozenou délku života, po které přirozeně vypadne. Ve skutečnosti všichni ztrácíme asi 100 vlasů denně ze 100 000 obsažených v průměrné pokožce hlavy. To je způsobeno několika faktory:

Stárnutí: Po 30 letech (a často i dříve) muži i ženy začínají vypadávat vlasy, i když muži to mají tendenci dělat rychleji.
Životnost: Průměrná délka života jednoho vlasu je 4,5 roku; vlasy poté vypadnou a do 6 měsíců jsou nahrazeny novými vlasy.
Styling: Šamponování, fénování a kartáčování vlasů může způsobit vypadávání několika chloupků; většina z nás to dělá pravidelně.

Dědičné vypadávání vlasů

Genetická ztráta vlasů není způsobena nadměrným množstvím vypadávání vlasů, jak se mnozí domnívají, ale nedostatečným množstvím dorůstajících chloupků, které by nahradilo vypadané vlasy. Výsledek je však stejný: ustupující linie vlasů a plešatost. Dědičná plešatost je spojena s několika faktory:

Stáří: Ve věku 30 let plešatí jeden ze čtyř mužů; ve věku 60 let jsou dva ze tří mužů plešatí nebo plešatí.
Rod: Dědičná nebo „vzorová“ plešatost je mnohem častější u mužů než u žen.
Hormony: Plešatost je spojena s testosteronem; ženy, které mají ve svém systému více ve věku, mají tendenci ztrácet (nebo technicky selhat) více vlasů. To je také důvod, proč více mužů zažívá plešatost.

Jak může stres vést k vypadávání vlasů

Možná jste slyšeli, že stres může způsobit vypadávání vlasů, a je to pravda. Zatímco první dvě příčiny vypadávání vlasů jsou geneticky naprogramovány, vypadávání vlasů v důsledku stresu je způsobeno životním prostředím a lze je snáze regulovat, pokud lze stres zvládnout.

Nadměrný fyzický nebo emocionální stres, který souvisí s úrazem, nemocí nebo chirurgickým zákrokem, může způsobit jeden ze dvou typů vypadávání vlasů:

Alopecia areata: Tato ztráta vlasů vyvolaná stresem zahrnuje útok bílých krvinek na vlasové folikuly. U tohoto typu vypadávání vlasů vypadávají vlasy také během několika týdnů (obvykle ve formě skvrn), ale mohou zahrnovat celou pokožku hlavy a dokonce i vlasy na těle. Vlasy mohou samy dorůst, ale může být také nutné ošetření.
Telogen effluvium: S tímto častějším a méně závažným typem vypadávání vlasů vlasy přestávají růst a spí, jen aby vypadly o 2 nebo 3 měsíce později. Pak doroste zpět za 6 až 9 měsíců.

Další faktory vypadávání vlasů

Existují i další faktory, které mohou také způsobit vypadávání vlasů, mimo jiné:

Chemoterapie
Hormonální změny
Nemoc
Nervové návyky
Těhotenství, porod a užívání antikoncepčních pilulek

Pokud vaše vlasy řídnou nebo máte plešatost a zdá se to neobvyklé (tj. Pokud jste v pubertě nebo ve věku 20 let, pokud jde o podivný vzor atd.), Je dobré navštívit svého lékaře, aby zjistil způsobit.

Pokud se obáváte, že viníkem je stres, je vždy dobré omezit stres způsobený životním stylem a najít některé účinné techniky zvládání stresu, který přetrvává. Konkrétně vám mohou pomoci následující zdroje.

Jak zmírnit stres

Nemůžete vždy zabránit vzniku stresu ve vašem životě, ale často můžete minimalizovat množství stresu, které prožíváte, a když v některých oblastech snížíte stres, máte více energie na zvládání stresu, kterému se nelze vyhnout . Tyto techniky vám mohou pomoci odstranit stres ve vašem životě, pokud je to možné.

Krátkodobá úleva od stresu

Přípravky pro rychlé odstranění stresu nejsou jen „pásková řešení“. Pokud dokážete v danou chvíli zvrátit svoji stresovou reakci, můžete minimalizovat své zkušenosti s chronickým stresem.

Pomáhá mít poněkud komplexní plán zvládání stresu a jeho důležitou součástí jsou techniky, které rychle jednají. Některé rychle působící odbourávače stresu, které možná budete chtít vyzkoušet, zahrnují:

Aromaterapie
Dýchací cvičení
Cvičení
Rozjímání
Progresivní svalová relaxace
Vizualizace

Návyky ke zvýšení odolnosti

Některé návyky jsou vysoce účinné při zvládání stresu v daném okamžiku a také při budování odolnosti vůči budoucímu stresu. Klíčem je, aby se staly běžnou součástí vašeho života, i když se necítíte přemoženi stresem.

Některé léky proti stresu, které mohou zlepšit vaši schopnost zvládat stres, zahrnují: