Myšlenka osobního koučování na pomoc jednotlivcům s ADHD byla poprvé představena v článku Dr. Edwarda Hallowella v roce 1995. Článek „Koučování: doplněk k léčbě ADHD, “bylo založeno na klinických zkušenostech Dr. Hallowella jako psychiatra pracujícího s pacienty s ADHD.
Dr. Hallowell byl inspirován jeho frustrací z jeho neschopnosti poskytovat intenzivnější podporu, která byla často nutná, aby pomohla jeho pacientům zvládat výzvy a komplikace každodenního života.
Přehled
"Zatímco většina z těchto pacientů chce uspět, jejich příznaky je stále podrazují," poznamenal Dr. Hallowell. "Jejich problémy nespočívají ani tak v hodnocení toho, co by měli dělat, ale v následování." Většina lidí s ADHD vám může říci, co by chtěli dělat, jejich problém spočívá v tom, že to udělají. “
To je místo, kde vyškolený trenér může pomoci, poskytnout vedení, podporu, odpovědnost a doplnit léčbu. V oblasti koučování ADHD prošla dlouhá cesta od roku 1995. Byly vytvořeny profesionální asociace pro koučování, byly vyvinuty specifické standardy školení a certifikace, objevuje se výzkum v této oblasti a bylo na toto téma napsáno mnoho knih.
Co dělá trenér ADHD
Podle podvýboru ADDA (Attention Deficit Disorder Association) pro koučování ADHD „trenéři ADHD podporují své klienty při rozvoji komplexního porozumění jak povaze ADHD, tak dopadu ADHD na kvalitu života jejich klientů.
Trenéři ADHD spolupracují s klienty na vytváření struktur, podpory, dovedností a strategií. Koučování pomáhá klientům s ADHD zůstat soustředěni na jejich cíle, čelit překážkám, řešit základní problémy spojené s ADHD, jako je řízení času, organizace a sebeúcta, získat jasnost a efektivněji fungovat. “
Proč je potřeba trenér
Mnoho lidí s ADHD postrádá organizační schopnosti, často ztrácí věci nebo jsou přetíženi závazky. Mohou se potýkat s řízením svého času, určováním priorit, plánováním, vytrvalostí při plnění úkolů a udržováním motivace k dosažení cílů. Tyto a podobné praktické záležitosti řeší trenéři ADHD.
„Kouč poskytuje podpůrné non-úsudkové partnerství, ve kterém je klient vyzván, aby stanovil rozumné a dosažitelné cíle a vytvořil akční plán k dosažení těchto cílů,“ říká Jodi Sleeper-Triplett, kouč ADHD a autor knihy Posílení postavení mládeže pomocí ADHD.
"Kouč poskytuje podporu, protože klient pracuje na zvyšování sebeuvědomění, sebeúcty a soběstačnosti, vše důležité pro zdraví a pohodu."
Příklady pro dospívající
Sleeper-Triplett uvádí některé z běžných výzev, kterým mohou dospívající a mladí dospělí s ADHD čelit, včetně:
- Tendence k přetížení příliš mnoha úkoly najednou. Mnohokrát se nic nedokončí nebo se dokončí jen část práce. Ačkoli mohou být k dispozici ubytování, tito studenti se zdráhají požádat o pomoc, raději „jdou na to sami“ a vyhýbají se tomu, aby vypadali jinak než jejich kolegové.
- Schopnosti plánování života jsou omezené nebo nereálné. Finanční řízení, řízení času, stanovení priorit a plánování nejsou plně rozvinuty. Dospívající a mladí dospělí potřebují vytvořit strukturu, která podpoří jejich deficity výkonného fungování.
- Špatné organizační schopnosti vedoucí ke ztraceným domácím úkolům, chybějícím knihám, ztraceným mobilním telefonům, oděvům, zapomenutým schůzkám, frustraci a chaosu denně.
- Samoobsluha je často opomíjena. Dospívající a mladí dospělí mají nekonzistentní spánkové návyky, špatné stravovací návyky a zapomínají brát léky.
- Přechody ze střední na střední školu nebo ze střední na vysokou školu jsou náročné. S tím, jak se mladý člověk osamostatní, se může změnit odpovědnost a struktura.
- Při přípravě na promoci na střední nebo vysoké škole potřebují mladí lidé vedení při hledání akademické cesty nebo kariérního postupu, který odpovídá jejich zájmům a bude vyhovovat jejich ADHD. Nevhodná kariérní volba vede k častým změnám nebo neúspěchu na vysoké škole a špatným pracovním výsledkům, což ztěžuje „opakování“.
Příklady pro dospělé
Dospělí s ADHD, kteří vyhledávají koučování, mají často podobné problémy jako dospívající a mladí dospělí, uvádí Sleeper-Triplett. Mezi výzvy mohou patřit boje se zaměřením, špatné výkonné pracovní schopnosti, potíže s udržováním vztahů, finanční problémy a nedostatek péče o sebe.
U dospělých mohou být problémy spojené s ADHD často spojeny s roky chybné diagnózy (nebo vůbec bez diagnózy), což vede k řadě selhání v mnoha oblastech života.
"Kouč ADHD může pomoci dospělým s ADHD zvýšit jejich sebevědomí, identifikovat jejich silné stránky a podpořit proces sebezkoumání," říká Sleeper-Triplett. "Společně identifikují oblasti, které jsou zaměřeny na růst a změny." Kouč spolupracuje s klientem na stanovení rozumných a dosažitelných cílů a tyto cíle a pokrok pravidelně sleduje. “
Pokud si manželé, partneři nebo vedoucí práce neuvědomují dopad ADHD na jednotlivce, může kouč pomoci klientovi se sebeobhájit a vysvětlit, jak ADHD překáží každodennímu životu.
"Proces práce s trenérem ADHD mi zachránil život v tom smyslu, že mi to dalo život na dobré cestě," říká Jeff Hamilton, dospělý s ADHD, který pracuje v oblasti prodeje a marketingu. "Pro mě bylo koučování dalším krokem po zahájení léčebné fáze a vím, že to byl požadovaný kousek mé skládačky." Koučování na mě mělo obrovský dopad. “
Nalezení trenéra ADHD
Kouč ADHD David Giwerc, který je také zakladatelem a prezidentem ADD Coach Academy, doporučuje, aby každý, kdo má zájem o přijetí kouče, měl provést rozhovor alespoň se třemi kouči, aby zjistil: (1) jejich znalostní základnu ADHD, (2) jak je integrována do koučování a (3) jejich úroveň dovedností usnadňujících proces koučování.
"Potenciální kouč by měl být schopen vám sdělit svou koučovací filozofii, jak s vámi bude pracovat a co byste měli během sezení očekávat," říká Giwerc. "Většina koučů vám nabídne bezplatné sezení, abyste si koučování vyzkoušeli." Jak se během relace měří, jak se cítí spojení s koučem, jak pohodlně se s touto osobou dělíte?
Posilují vás nebo poskytují rady? Jakého pokroku jsme v relaci dosáhli? Jaké nové povědomí jsem získal během své relace? Dozvěděl jsem se více o tom, jak mě může trenér a postup posunout vpřed? Dozvěděl jsem se, jak mi brání ADHD? “
Giwerc zdůrazňuje, že koučové ADHD musí být dobře vyškoleni, nejlépe na akreditované tréninkové škole koučů, jako je ICF, International Coach Federation, řídící orgán koučovací profese.
Níže jsou uvedeny některé organizace, které uvádějí adresáře trenérů ADHD:
- Mezinárodní federace koučů (ICF)
- Organizace trenérů AD / HD (ACO)
- PŘIDAT Akademii koučů
- Edge Foundation
- Národní asociace pro poruchu pozornosti (PŘIDAT)
- Děti a dospělí s poruchou pozornosti (ČADD)
- Profesionální asociace trenérů ADHD (PAAC)