Porucha spánku vyvolaná látkou / léky

Porucha spánku způsobená látkou nebo léky je oficiální diagnostický název pro nespavost a další problémy se spánkem, které jsou způsobeny užíváním alkoholu, drog nebo užíváním určitých léků. Zhruba přeloženo, to znamená, že jedním z účinků pití alkoholu, užívání drog nebo užívání léků je problém s usínáním v době, kdy chcete spát, se spánkem v době, kdy chcete spát, nadměrné ospalost během dne nebo neobvyklé chování, když spíte.

Porucha spánku způsobená látkou nebo léky se liší od občasných potíží se spánkem nebo spánkem, které jsou ve skutečnosti zcela normální.

Porucha spánku způsobená látkou nebo léky se také liší od dočasné nespavosti nebo vyčerpání, které často postihuje lidi hned po požití alkoholu nebo drog, což je běžná reakce na látku, nebo činnosti lidí, kteří užívají alkohol nebo drogy, například pobyt až později než obvykle spíte nebo se účastníte únavných aktivit během užívání alkoholu nebo drog (například tanec). Na rozdíl od těchto běžných reakcí na alkohol nebo drogy zasahuje porucha spánku způsobená látkou / léčivem do spánku podstatněji a negativní účinky trvají mnohem déle.

Které léky způsobují poruchu spánku způsobenou látkou / léky?

Široká škála psychoaktivních látek může způsobit poruchu spánku způsobenou látkami, včetně:

• Alkohol
• Kofein
• Konopí
• Opioidy
• Sedativa
• Hypnotika
• Anxiolytika
• Amfetaminy
• Kokain
• Tabák
• Jiné látky nebo stimulanty

Je známo, že léky způsobují poruchy spánku způsobené látkami / léky:

• Adrenergní agonisté nebo antagonisté
• Agonista nebo antagonisté dopaminu
• Cholinergní agonisté nebo antagonisté
• Serotonergní agonisté nebo antagonisté
• Antihistaminika
• Kortikosteroidy

Chronický cyklus užívání návykových látek a problémy se spánkem

Mnoho lidí zjistilo, že alkohol a některé další drogy mají relaxační účinek, a přinejmenším na začátku jim může pomoci spát pití, kloub nebo dávka uklidňujícího prostředku nebo opiátu. Jiní zjistí, že kofein nebo jiné stimulační léky jim mohou pomoci zůstat dlouho vzhůru, když potřebují zůstat ve střehu, ale jinak by byli ospalí.

U některých lidí, kteří pravidelně pijí alkohol nebo užívají rekreační drogy nebo léky, se může vyvinout chronický cyklus pití nebo užívání drog nebo léků, aby se pokusili uvolnit a odpočinout si, nebo usnout nebo spát nebo naopak zůstat vzhůru během dlouhých směn nebo celonočních večírků. Droga narušuje přirozené procesy aktivace a relaxace těla, což ztěžuje usínání. Osoba pak pravděpodobně znovu použije látku, aby pomohla se spánkem, a možná bude potřebovat více léku, aby se projevila s rozvojem tolerance.

To však nebude fungovat dlouho. I když vám alkohol a jiné relaxační drogy mohou zpočátku pomoci usnout, spánek není regenerační ani klidný a možná vás překvapí, že během noci probudíte také bdělost. Obvykle následuje období nespavosti, únavy, vyčerpání a nekontrolovatelných pocitů únavy a ospalosti během bdělosti. Frustrovaný, mnoho lidí, kteří mají tyto problémy, se často obrací na kofein a další stimulanty, aby bojovali s denní únavou, což zase ztěžuje usínání před spaním.

Druhy poruchy spánku způsobené látkou / léky

Existují čtyři hlavní typy poruch spánku vyvolaných látkami:

• Typ nespavosti: U nespavého typu spánkové poruchy můžete mít potíže s usínáním nebo usínáním, během noci se hodně budí nebo se necítíte odpočatí.
• Typ denní ospalosti: U typu spánkové poruchy ospalosti během dne se člověk cítí během dne nadměrně ospalý nebo unavený, nebo, méně často, spí velmi dlouho, možná déle, než chtěl nebo zamýšlel.
• Typ parasomnie: U spánkové poruchy typu parasomnie se můžete během spánku setkat s neobvyklým chováním, v době, kdy většina z nás zůstává docela klidná a tichá, zatímco spí v posteli (kromě možného chrápání).
• Smíšený typ: U smíšeného typu poruchy spánku má postižená osoba několik různých příznaků spánku, ale žádný konkrétní příznak nepřevládá. Mohou mít například v noci období nespavosti spojené s ospalostí například během dne.

Jak brzy po požití drogy lze vyvolat poruchu spánku?

V některých případech může být porucha spánku vyvolána téměř okamžitě po užití léku nebo léku. Podle diagnostických pokynů pro lékaře a další zdravotnické pracovníky, kteří posuzují poruchy spánku, existuje dokonce kategorie „s nástupem intoxikace“, což znamená, že poruchy spánku skutečně začínají, když byl jedinec pod vlivem alkoholu, rekreačních drog nebo léky.

Může k tomu dojít také během výběru. Problémy se spánkem jsou velmi častým abstinenčním příznakem a stejně jako ostatní abstinenční příznaky se často samy vyřeší během několika dní nebo týdnů po ukončení užívání alkoholu, drog nebo léků. Je tedy zapotřebí času určit, zda jsou problémy se spánkem pouze příznakem vysazení, což se ukáže, pokud se spánek člověka zlepší během několika dní nebo týdnů po ukončení užívání drogy.

Naproti tomu u poruchy spánku způsobené látkou mohou problémy se spánkem začít během odvykání a mohou pokračovat nebo se zhoršit, jak se člověk pohybuje procesem detoxikace a do fáze zotavení po vysazení. Někdy jsou problémy se spánkem součástí většího souboru dlouhodobějších abstinenčních příznaků, známého jako postakutní abstinenční syndrom (PAWS).

Co kdybyste měli problémy se spánkem před užitím alkoholu, drog nebo léků?

Když lékaři nebo jiní zdravotničtí pracovníci diagnostikují poruchu spánku způsobenou látkami / léky, zkontrolují, zda se problém se spánkem nevyskytl před požitím alkoholu, drog nebo léků považovaných za odpovědné. Je to proto, že existují různé typy problémů se spánkem, a pokud se příznaky objevily před užitím látky, nejedná se o poruchu spánku způsobenou látkou nebo léky.

Diagnóza poruchy spánku způsobená návykovými látkami / léky se obecně nedává lidem, kteří mají v anamnéze problémy se spánkem bez užívání návykových látek, nebo pokud příznaky přetrvávají déle než měsíc poté, co osoba abstinuje od alkoholu, drog nebo alkoholu. léky. To neznamená, že jejich problémy se spánkem nejsou skutečné nebo vážné; jednoduše to znamená, že nejsou považovány za způsobené užíváním návykových látek. Jak již bylo zmíněno dříve, existuje mnoho různých příčin poruch spánku a většinu lze zlepšit změnami životního stylu kromě omezení nebo vyloučení alkoholu, drog nebo léků s vedlejšími účinky, které narušují normální spánkové vzorce.

Strach nebo dopad na život

A konečně, aby mohla být stanovena diagnóza poruchy spánku způsobené látkou / léky, musí mít nějaký podstatný dopad, který má problém se spánkem na život člověka, buď tím, že způsobí velké utrpení, nebo zhorší některý aspekt jejich života. To může zahrnovat cokoli od jejich sociálního života po situaci v zaměstnání nebo jinou část jejich života, která je pro ně důležitá.

Uvědomte si svůj problém se spánkem

Může trvat měsíce nebo dokonce roky, než si člověk uvědomí poruchu spánku způsobenou látkami nebo léky. Vzhledem k tomu, že drogy mají tendenci ovlivňovat pocity bdělosti a relaxace, lidé očekávají, že bude do určité míry ovlivněn jejich spánek, a poté očekávají rebound efekt. Pak to může vypadat jen jako řada špatných nocí, spíše než porucha, která sama nezmizí.

Ironií poruchy spánku způsobené látkou je, že mnoho lidí, které ovlivňuje, pije, užívá drogy nebo užívá léky, aby se pokusila usnout, přestože tytéž léky ve skutečnosti interferují s následným dobrým spánkem. Z tohoto důvodu si lidé často neuvědomují, že problémy se spánkem způsobuje alkohol, drogy nebo léky, protože tyto látky spojují s navozením spánku.

Problémy se spánkem mohou mít mnoho různých příčin, od stresu až po normální účinky stárnutí. Lékaři si proto možná neuvědomují skutečnou podstatu problému, protože mnoho lidí se svým lékařem neotevře ohledně užívání alkoholu nebo drog kvůli stigmatu a strachu, že budou souzeni. Mohou také lhát o tom, kolik z léků na předpis nebo z volně prodejných léků užívají, ze strachu, že nebudou odříznuti od přísunu léků. Lidé, kteří přiznávají užívání alkoholu a drog, také často podceňují nebo podhodnocují množství alkoholu nebo drog, které užívají. Všechny tyto faktory způsobují, že je pro lidi zcela běžné, že nedostanou správnou diagnózu poruchy spánku způsobené látkou / léky.

Slovo od Verywell

Jakmile se dozvíte o svém problému se spánkem a o tom, co ho způsobuje, je důležité získat odbornou pomoc při zvládnutí přechodu zpět na zdravé spánkové vzorce. Poraďte se s lékařem o tom, že vás pošlou k specialistovi na závislost nebo ke spánku. Pokud užíváte alkohol, opioidy, pervitin nebo benzodiazepiny, je důležité během procesu vysazení získat náležitou lékařskou pomoc. Díky tomu bude nejen pohodlnější, ale s méně příznaky, ale tyto látky mohou vést k závažným abstinenčním příznakům, jako jsou záchvaty nebo psychózy, které mohou být bez lékařského dohledu životu nebezpečné.

Jakmile jste vysadili drogu, která způsobila vaše problémy se spánkem, bude trvat, než se vaše spánkové vzorce vrátí do normálu. Buď trpělivý. Nejlepší způsoby, jak tento proces podpořit, jsou:

• Nastavení a dodržování pravidelného spánku a doby probuzení
• Pravidelné cvičení během dne
• Ráno venku, což pomáhá resetovat „hodiny těla“
• Vyhýbejte se stresu
• Dobrá výživa, aniž byste šli spát příliš hladoví nebo plní