I když cestování vždy představovalo poněkud stresující zážitek, díky zvýšené bezpečnosti na letišti a dalším faktorům bylo cestování v posledních letech ještě více stresující. Ať už cestujete služebně, na dovolenou nebo za blízkými, můžete podniknout jednoduché kroky ke snížení stresu z příští cesty. Následující tipy vám mohou trochu usnadnit cestování.
Plánovat dopředu
Držte si krok se zpožděním tím, že zkontrolujete webové stránky své letecké společnosti před odjezdem z domova, abyste se vyhnuli trávení hodin sedením v čekárně. Užitečné jsou také weby letišť, které vás mohou informovat o bezpečnostních opatřeních, která jsou zavedena předem, takže si je můžete naplánovat. Čekání na taxi nebo hledání hotelu, jakmile dorazíte do cíle, může být někdy frustrující, proto si předem zarezervujte nezbytné rezervace (místní hotely vás pravděpodobně mohou odkázat na místní auto nebo taxi služby).
Zabalte chytře
S rozumným zabalením na cestu si můžete ušetřit značné stresy. Udělejte si seznam všech věcí, které si možná budete muset vzít s sebou, a při zabalení je zaškrtněte, abyste lépe zajistili, že nezanecháte věci, které budete potřebovat. Zabalte si noc před odjezdem nebo dříve, abyste předešli stresu, že vás někdo spěchá, a dejte si příležitost zapamatovat si a zabalit věci, které byste jinak mohli zapomenout. Během přepravy mějte v příruční tašce věci, které možná budete potřebovat, ale zbytek věcí uložte do odbaveného zavazadla, abyste snížili pravděpodobnost, že budete drženi v bezpečnostních bodech.
Šaty pro pohodlí
Zatímco se cestující v minulých dnech oblékali na lety, nyní víme, jak důležité je oblékat se pro pohodlí při cestování. Ujistěte se, že máte na sobě pohodlnou obuv (pro spěch přes letiště a chůzi do az vašeho auta, které bude možná nutné zaparkovat daleko). Nezapomeňte také nosit oblečení, ve kterém se můžete pohodlně nastěhovat, a nevadí vám celodenní nošení.
Noste vrstvy, pokud cestujete někam, kde je chladné klima; v letadle vám bude teplo, ale po příletu zima.
Starejte se o své tělo
Vezměte si vitamíny, večer před cestou se kvalitně vyspte a mějte po ruce nějaké léky na zmírnění stresu, abyste snížili pravděpodobnost, že onemocníte stresem z cestování a choroboplodnými zárodky v recirkulovaném vzduchu v letadle. (Nic vás nemůže stresovat víc, než když uvidíte, že váš pečlivě naplánovaný výlet je odsunut na vedlejší kolej v případě čichání - nebo ještě hůře.)
Buďte brzo
Pokud si necháte dostatek času před odletem, může to snížit část stresu při hledání parkování, kontrole zavazadel, procházení zabezpečením a dalších aspektech cestování, které jsou mnohem více stresující, když jste spěcháni. Pokud skončíte brzy, můžete si přečíst knihu, poslouchat hudbu nebo se projít letištěm a před odjezdem si trochu zacvičit. Pokud se vám nedaří dostat se do svého letadla, alespoň nebudete muset utrácet energii starostí se zmeškáním letu.
Jezte dobře předem
Jíst zdravé jídlo, než se dostanete na letiště, může pomoci snížit stres několika způsoby: Vyhnete se nákupu drahých letištních potravin, nebudete se muset spoléhat na jídlo během letu (někdy pochybné nutriční hodnoty a chuti) a se nebudete muset tolik starat o to, že se vaše hladina cukru v krvi během cestování nevyrovná (což může ovlivnit vaši náladu).
Mějte po ruce několik rychlých léků proti stresu
Pokud jste ohromeni, dýchací cvičení, progresivní uvolnění svalů a další rychlé léky proti stresu vám pomohou rychleji se uklidnit.
Mějte správný postoj
Místo toho, abyste o tom všem uvažovali jako o stresujících potížích, přemýšlejte o tom jako o dobrodružství - nebo přinejmenším o výzvě. Se správným přístupem (a dalšími přípravami) může být cestování mnohem méně stresující.
Další tipy
- Vložte kovové předměty (například klíče) do příruční brašny, nikoli do kapes, takže při procházení letištním detektorem kovů je nebudete muset vyprázdňovat.
- Cestovat časně během dne; u dřívějších letů je menší pravděpodobnost zpoždění.
- Přineste rozptýlení, například zajímavou novou knihu, takže zpoždění a dlouhé lety budou příležitostí k odpočinku.