Přestože kašel není běžným příznakem odvykání od kouření cigaret, u některých bývalých kuřáků se na krátkou dobu odvykání kouření brzy objeví, důvodem je obvykle řasinky v plicích.
Cigaretový kouř paralyzuje a poškozuje řasinky, tisíce drobných vlasových výstupků v našich plicích. Když přestanete kouřit, řasy začnou znovu fungovat.
Funkce řasinek v plicích
Cilia jsou ochrannou bariérou mezi vnějším světem a choulostivou plicní tkání. Průdušky ve zdravých plicích jsou lemovány tenkým povlakem hlenu a řasinek. Unisono se pohybují sem a tam, čistí řasinky zametáním inhalovaných znečišťujících látek, které byly zachyceny ve vrstvě hlenu, zpět z těla.
Jakmile se hlen dostane do krku, buď kašle, vyplivne nebo polkne. Tato práce mezi řasinkami a vrstvou hlenu v plicích nás chrání před řadou infekcí dýchacích cest a chorob.
Jak kouření ovlivňuje řasinky
Cigaretový kouř je tvořen tisíci chemikálií, které mají škodlivé účinky na plíce. Zanechává také lepkavý žlutý povlak nazývaný dehet na všem, čeho se dotkne, včetně kuřáckých zubů, prstů, oděvů a nábytku - a uvnitř plic.
V plicích hromadění dehtu zastavuje pohyb řasinek a způsobuje zánět dýchacích cest, což vede k nadměrné produkci hlenu. Díky neutralizovanému přirozenému obrannému systému plic zůstávají toxické částice v cigaretovém kouři a jiném vdechovaném prachu, špíně a choroboplodných zárodcích v plicích, což kuřákům vystavuje riziku infekcí hrudníku a onemocnění dýchacích cest, jako je chronická bronchitida a rakovina plic.
Kašel související s odvykáním kouření
Když přestanete kouřit, řasy postupně začnou znovu fungovat a plíce začnou přemisťovat zachycené toxiny nahoru a ven. To by mohlo způsobit kašel, který by mohl trvat prvních pár měsíců odvykání kouření, dokud se řasy úplně nezotaví.
Pokud vás znepokojuje kašel, jak dlouho trvá, nebo jakýkoli jiný příznak, který po ukončení kouření zaznamenáte, neváhejte se poradit se svým lékařem a nechat ho vyhodnotit.
Co můžete udělat pro svůj kašel
I když nechcete nutně snížit produktivní kvalitu kašle, protože pomáhá zbavit plíce tabákových znečišťujících látek, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste uklidnili krk a pomohli tomuto procesu:
- Zůstaňte hydratovaní pitím vody, džusu a čaje. Čaje s kořenem lékořice jsou obzvláště dobrou volbou, protože kořen lékořice je přírodní expektorans, který také zklidňuje hrdlo.
- Použijte zvlhčovač ve vašem domě, zejména pokud žijete v suchém prostředí. Pomůže to uvolnit hlen a umožnit produktivní kašel.
- Uvolněte své něžné hrdlo s lžící medu jednou až třikrát denně. Povléká a uklidňuje syrové hrdlo.
Kdy zavolat doktorovi
Pokud se u vás vyskytne některý z následujících příznaků, co nejdříve si naplánujte schůzku se svým lékařem, protože může probíhat něco vážnějšího než zotavení řasinek:
- Dušnost: Snaží se zachytit dech po malé nebo žádné námaze nebo cítí, že je obtížné dýchat dovnitř a ven.
- Sípání: Hlučné dýchání může být známkou zánětu dýchacích cest.
- Krev ve sputu: Vykašlávání skvrn nebo pruhů krve v hlenu může být známkou infekce.
Slovo od Verywell
Vysazení nikotinu může způsobit řadu nepohodlí, které mohou být intenzivní. Jsou však dočasné a jsou známkami toho, že se vaše tělo uzdravuje z poškození, které tabák způsobil.
Přečtěte si o tom, co můžete očekávat, když se zotavíte ze závislosti na nikotinu, a spojte se s dalšími bývalými kuřáky a získejte podporu, která vám pomůže odejít odvykání kouření. Stojí to za práci, která je zapotřebí, a výhody jsou nepopiratelné.