Jedním důležitým aspektem dialektické behaviorální terapie (DBT) pro hraniční poruchu osobnosti je telefonický koučink. Co je telefonní koučování a jak vám může pomoci vyrovnat se s příznaky?
Koučování po telefonu je jedním ze základních prvků dialektické behaviorální terapie (DBT), což je velmi účinná forma psychoterapie, která se používá pro hraniční poruchu osobnosti (BPD). I když na BPD neexistuje žádný lék, bylo prokázáno, že DBT snižuje výskyt a závažnost příznaků. Když začnete s programem DBT, budete pravidelně chodit se svým terapeutem, takže je naprosto nezbytné, abyste se s touto osobou cítili dobře.
Pokud máte BPD, pravděpodobně jste zaznamenali širokou škálu příznaků, které vám brání v normálním životě. Od závislostí až po prudké změny nálady a sebevražedné myšlenky je BPD vážným onemocněním, které vyžaduje holistický přístup k léčbě. Díky tomu je DBT a všechny jeho komponenty tak důležité pro vaše zotavení během léčby.
V DBT vám bude poskytnuto školení skupinových dovedností, terapeutická skupina, ve které se naučíte základní dovednosti pro zvládání emocí, udržování vztahů a tolerování úzkosti a individuální psychoterapii s terapeutem. Během těchto relací budete pracovat na ovládání příliš intenzivních emocí, snižování sebezničujícího nebo škodlivého chování a zvládání bolesti. Jedná se o přístup k řešení problémů s BPD, který může pacientům přinést významné výsledky.
Role telefonického koučování
Jednou z klíčových součástí DBT je role telefonického koučování. Terapeuti DBT musí být k dispozici pro telefonické koučování po celou dobu léčby. Budete vyzváni, abyste svému terapeutovi zavolali kdykoli, ve dne i v noci, když potřebujete pomoc. Je to obzvláště užitečné, pokud se často cítíte zahanbeni, vystrašení nebo si myslíte, že vaše obavy zůstanou nevyslyšeny.
Během hovoru vás terapeut provede situací a pomůže vám zabránit, abyste si neubližovali nebo se nepodíleli na ničivých nebo nebezpečných akcích. Bude s vámi spolupracovat prostřednictvím telefonického koučování, aby využil dovednosti, které jste se naučili, k náležitému zvládnutí situace nebo krize, aniž byste si ublížili. Kromě prevence sebepoškozujícího chování vám telefonický koučing pomůže orientovat se ve složitých zážitcích a během těchto časů vám poskytne povzbuzení.
Díky koučování budou vaše dovednosti posíleny. Stejně jako koučování pomáhá sportovci, telefonické koučování vám umožňuje zvládnout techniky, které jste se naučili, a aplikovat je na skutečný život. Díky tomu budete moci tyto situace zvládnout sebevědomě a nakonec se z nich můžete dostat sami.
Telefonické koučování by mělo být používáno promyšleně, ale nikdy byste neměli váhat zavolat svého terapeuta, pokud máte potíže. I když váš terapeut nebude chtít, abyste nevhodně používali telefonické koučování, například pokud odmítáte používat dovednosti, které jste se naučili, doporučujeme vám zavolat, kdykoli budete potřebovat pomoc.
Mnoho pacientů s BPD nevolá, protože mají pocit, že za to nestojí a nechtějí nikoho rušit, ale je zásadní, abyste svému terapeutovi důvěřovali a svěřili se mu, aby vám pomohl v pokroku.
Pokud vy nebo váš blízký zápasíte s BPD, kontaktujte národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
