Na konci roku 2019 začaly dunění nového viru, který byl potenciálně nebezpečný, ale daleko. Na začátku roku 2020 byla pandemií COVID-19 zasažena všechna kouta světa. Život téměř každého na planetě byl nějakým způsobem změněn.
Co však nebylo možné vidět, ale zcela jistě to bylo cítit, byla všudypřítomná a ohromující úzkost a smutek, které byly důsledkem pandemie COVID-19. Uzamčení, smrt, finanční nejistota a neutuchající obavy, které přišly s pandemií roku 2020, zvýšily míru deprese, domácího násilí, zneužívání alkoholu a dalších sociálních neduhů.
Jakkoli byla pandemie obtížná a jak se zprávy staly srdcervoucími, někteří měli potichu úplně jinou zkušenost. Byli lidé, kteří cítili, že samota a klid minulého roku byly dobrou věcí.
Začali vzkvétat způsoby, které hluk a chaos světa před COVIDem neumožňovaly. To samozřejmě nevyvrátilo zármutek, který pociťovali pro své bližní.
Tento článek se pokouší vyjádřit slovy, proč by lidé, kteří měli z pandemie prospěch, mohli být unaveni vstupem do post-COVID života a nabízí lidem způsoby, jak se s těmito obavami vyrovnat.
Proč se někteří lidé bojí znovuotevření
Nyní, když se zvyšuje míra očkování, počasí se otepluje a podniky se pomalu otevírají a uvolňují omezení, je s těmito změnami spojena kolektivní úleva.
Na druhou stranu ti, kteří se v pandemii daří, cítí strach z myšlenky na blížící se návrat k normálu.
Níže uvádíme několik příkladů toho, proč ti, kteří během pandemie našli emoční úlevu, se asi těžko vyrovnávají s myšlenkou postpandemického světa.
Našli střízlivost během pandemie
Většina lidí může souhlasit s tím, že pandemie zcela změnila jejich způsob života a byla obzvláště obtížná pro ty, kteří bojovali se závislostí. Jak se šířily memy, které osvětlovaly a sankcionovaly denní pití, důležité zdroje podpory, jako jsou Anonymní alkoholici (AA), nebyly déle přístupné pro osobní schůzky.
Mnoho lidí, kteří v minulosti bojovali se závislostí, se ocitlo v relapsu jako způsob, jak se vypořádat s narušenými každodenními rutinami, osamělostí a poklesem emočního a duševního zdraví.
Pro ostatní, kteří se zabývali závislostí, jim nemožnost účastnit se společenských setkání ve skutečnosti poskytla úlevu od pokušení a situací, kdy se zdálo, že je alkohol nevyhnutelný. Už se nemuseli orientovat v kultuře šťastné hodiny a vymýšlet, jak zdvořile odmítnout drink, aniž by na sebe upozorňovali nebo uráželi klienta.
Pro mnoho lidí, kteří zápasili s alkoholismem, byl jejich pád společenská setkání, která téměř vždy zahrnovala i nápoje.
Zjistili, že abstinence a setrvání v uzdravení přišly během pandemie mnohem jednodušší, protože díky karanténním mandátům nebylo zjišťování, jak se střízlivě stýkat, problémem.
Ti, kteří v pandemii našli střízlivost, mohou pociťovat pocit úzkosti nebo hrůzy, jak se svět začíná otevírat, protože jejich nově nalezená střízlivost by mohla být ohrožena.
Pokud zjistíte, že se obáváte relapsu, může být dobrý nápad vyhledat podporu závislostí hned před opětovným otevřením. Odborník na duševní zdraví nebo specialista na závislost vám bude schopen poskytnout nástroje a emoční podporu, které vám pomohou zachovat střízlivost a přizpůsobit se znovuotevření.
Jejich sociální úzkost a obraz těla se zmenšují
Pro velkou část země byla charakteristickým znakem minulého roku osamělost a bolest z odloučení od blízkých. Nastal smutek nad ztrátou večírků, promocí a sprch.
Pro ty, kteří bojují se sociální úzkostí nebo obavami o image těla, však tyto události mohly být mučivé a byly náchylnější k negativním výsledkům - u mnoha došlo k relapsům depresivních epizod a poruch příjmu potravy, které byly dříve latentní.
Příprava na setkání znamenala hodiny krutých rozhovorů o tom, jak si byli jisti, že nebudou mít nic zajímavého k tomu říci, nebo si budou jisti, že si vybrali špatné oblečení a špatný dárek hostesky.
Bohužel žijeme v kultuře, kde otázka: „Ztratili jste váhu?“ Je běžným a přijatelným pozdravem. Není divu, že někteří měli pocit, že každé shromáždění je otevíralo tomu, aby byli souzeni a oceněni ostatními, i když to ve skutečnosti nebyla pravda.
Mnoho z nich uvedlo, že během pandemie pocítili úlevu od toho, že si nemusí dělat starosti s váhou, šedivými kořeny nebo chůzí v podpatcích. Stejně tak všechny tyto tlaky zmizely. A protože slavnosti byly zrušeny něčím mimo sebe, nemuseli mít špatný pocit z toho, že se nechtěli zúčastnit nějaké funkce, nebo si vymýšleli výmluvy, proč se té narozeninové večeře nemohli zúčastnit.
Vzhledem k tomu, že kadeřnické a nehtové salony byly uzavřeny, lidé začali pěstovat rutiny péče o sebe, které se týkaly péče a hýčkání jejich nitra, a nikoli o to, jak se příští noc objeví určitým způsobem ve snaze zapůsobit na pocit přijetí ostatními.
Pokud jste se před pandemií zabývali problémy s obrazem těla nebo sociální úzkostí, je pochopitelné, že byste se mohli cítit unaveni tím, že budete muset znovu komunikovat s ostatními. Poradenství odborníka na duševní zdraví vám může pomoci zmírnit jakýkoli stres při opětovném vstupu na společenská setkání. Praktiky, jako je tělesná neutralita a tělesná pozitivita, mohou přinést pocit lehkosti.
Uvědomili si, že být introvertem bylo prospěšné
Pandemie COVID-19 proměnila obývací pokoje v kanceláře po celé Americe. Přestože práce prakticky měla určité nevýhody, pro některé toto nastavení nabídlo několik neočekávaných výhod.
Někteří lidé mají nápady, talent a pracovní morálku, které by měly vést k úspěchu. Od chvíle, kdy získáte první práci, si však rychle uvědomíte, že prospívat na pracovišti vyžaduje víc než jen tyto věci. Spravedlivé nebo nespravedlivé, osobnost, vaše schopnost schmooze a servírování dobrého škádlení s chladičem vody váží na vaší kariéře.
Ti, kteří měli chytrosti, ale postrádali důvěru v jejich schopnost být okouzlující, podat si toto pevné podání ruky nebo promluvit na schůzkách, začali během COVIDU najednou vzkvétat. Další „věci“, které určují úspěch ve firemní kultuře, byly většinou bezvýznamné. Introverti mohli skutečně zářit na základě jejich práce a samotné práce.
Mluvit na schůzkách Zoom se může cítit výrazně snazší než mluvit v konferenční místnosti. Nástěnné květiny teď mohou přispívat více. Jejich nápady jsou vyslyšeny a jejich kariéra se může prosadit.
I kvůli práci z domácího pověření měli mnozí pocit, že se mohou více soustředit a přinést do své práce více ze sebe. Nedorazili ke svému stolu zmatení ranním dojížděním nebo se obávali o vystoupení, než bude dopravní špička příliš hektická.
Pokud se obáváte návratu do kancelářských prostor, může být dobrý nápad zkontrolovat u své společnosti, zda vám umožní pracovat z domova několik dní v týdnu.
Cítili méně stigmatu ohledně jejich duševního zdraví
Než někdo někdy slyšel o COVID-19, spousta lidí žila se zdrcující úzkostí, oslabujícím smutkem a depresí.
Svět pro ně vždy představoval strašidelné místo. Lidé, kteří se tak denně cítili, se cítili posměšněni obrázky na sociálních médiích nekonečného dovádění a radosti. Zdálo se jim, že všichni ostatní to mají všechno pohromadě a ve svých emocionálních bojích byli sami.
Když začala pandemie, i když ti, kteří se zabývali duševními chorobami, byli jistě líto, že byli svědky utrpení druhých, konečně se také cítili pochopeni a cítili méně stigmatu o své cestě duševního zdraví. Najednou v tom byli všichni společně!
Během pandemie se navíc vedl upřímný dialog o duševním zdraví a o tom, jak emocionálně je tato doba komplikovaná. Kulturní imperativ vždy „dobře“ odpovídat na otázky, jak se vám daří, je konečně u konce. To bylo útěchou pro mnoho lidí, kteří byli před rokem 2020 postiženi depresemi a izolací.
Získání pomoci
Není snadné uznat, že potřebujete podporu terapeuta nebo že byste mohli mít prospěch z účasti na schůzce AA. Může být ještě obtížnější uskutečnit první schůzku a vstoupit do této kanceláře. Během pandemie se služby duševního zdraví z velké části přesunuly do virtuálního prostoru, stejně jako ostatní průmyslová odvětví.
Pro potenciální klienty získali pomoc, kterou potřebovali, přihlášením, místo aby přišli na první zastrašující první schůzku.
Mnoho lidí našlo způsob, jak řešit své duševní podmínky nebo zahájit terapii poprvé v životě, protože to bylo jednodušší. Kvůli společenskému stigmatu o duševním zdraví, které bohužel stále existuje, bylo mnoha nepříjemné, že byli v čekárně psychiatrické ordinace.
Je zřejmé, že s telemedicínou to už nebyl problém. S poskytovatelem můžete komunikovat z soukromí svého domova.
Pokud máte obavy z osobního setkání s terapeutem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví, mnoho terapeutů se setkává s klienty výhradně online nebo nabízí obě možnosti. Nezapomeňte se zeptat jakéhokoli potenciálního terapeuta, jak pracuje, a podpořte své klienty, aby zjistili, zda vám nevyhoví.
Slovo od Verywell
Život před globální pandemií roku 2020 nebyl zdaleka dokonalý. Okouzlujícím na pracovišti nabízela prokazatelně nespravedlivé výhody a vyžadovala neustálou údržbu, aby držela krok se standardy krásy. Když byli v karanténě, mnoho lidí si užívalo příležitosti trávit více času se svými blízkými a domácími mazlíčky.
Jakkoli vzrušující je to, že se zdá, že zatáčíme zatáčkou za COVIDem, nepříjemnou pravdou je, že ne každý touží vrátit se k předkovovskému způsobu života. Citově prosperovali díky změnám v životním stylu, ke kterým došlo v minulém roce.
Pokud se cítíte takto, nedělá vás to krutým ani sobeckým. Znamená to jen, že opětovný vstup do života, jaký byl, je skličující myšlenkou. To také znamená, že se možná budete muset dostat do tempa a stanovit hranice, pokud jde o návrat k normálu.
COVID je stále s námi, takže byste neměli cítit tlak na to, abyste podstoupili zdravotní rizika, která vám budou nepříjemná. Rovněž byste neměli mít pocit, že se musíte vrátit na pracoviště, pokud vám zaměstnavatel nabídl možnost pokračovat v práci z domova.
Jakkoli můžete, udržujte pozitivní změny v životním stylu, které jste během pandemie provedli, a v případě potřeby se obraťte na podporu.