Připojit se k něčí rodině v důsledku vážného dlouhodobého vztahu není vždy snadné. Vyberete si svého partnera, nikoli jeho rodinu, ale po svatbě jste stále v kontaktu s jeho rodinou, ať se vám to líbí nebo ne.
Váš manžel bude mít očekávání ohledně dalšího zapojení každého člena rodiny, což může zvýšit tlak na váš vztah. To samo o sobě může vyvolat nepříjemné pocity pro kohokoli, ale pokud máte hraniční poruchu osobnosti, můžete mít další potíže se snahou vztahovat se k těmto novým lidem.
Může být pro vás frustrující, když její partner chce mít blízké vztahy se svými rodinnými příslušníky, zvláště pokud zjistíte, že s nimi váš manžel v minulosti zacházel špatně. Můžete věřit, že se váš partner omlouvá a nevidí rodinu ve skutečném světle.
Můžete se také cítit napjatí, pokud máte pocit, že vás rodina vašeho partnera odmítá nebo soudí. Tyto pocity odmítnutí mohou vyplývat z mnoha věcí, včetně víry, že se vám nelíbí, pochybují o vašich schopnostech nebo zpochybňují vaše rozhodnutí a schopnosti v rodičovství.
Bez ohledu na to, jak moc si můžete přát jinak, vaši svokři nikam nevedou.
Pro vlastní zdraví a zdraví vašeho manželství je důležité, abyste se naučili zvládat nějaké dovednosti, abyste lépe zvládli rodinu svého partnera.
Jak se vyrovnat se svokry
Když máte pocit, že vás vaši tchánové ignorují nebo jsou hrubí, může vás svádět zabývat se svými pocity nebo se bláznit. Je důležité udělat krok zpět, abyste skutečně promysleli činy dané osoby a vaši reakci, než zareagujete, abyste předešli nedorozuměním a zbytečně ublížili pocitům. Impulzivní reakce vyjdou jen v hněvu a skutečné problémy nebudou vyslyšeny ani řešeny.
I když může být těžké si v těchto situacích udělat přestávku, zde je sedm tipů, jak zvládnout své emoce a zvládat:
- Dýchat: Při prvních známkách pocitů bolesti se několikrát pomalu a zhluboka nadechněte. Soustřeďte se pouze na svůj dech, vědomě se snažte sfouknout část své emoční reakce a místo toho se zaměřte na své dechy.
- Získejte vzdálenost: Je-li to možné, jděte pryč od urážející osoby. Můžete říci, že potřebujete vyřídit pochůzku, projít se nebo jednoduše vstoupit na několik minut na toaletu. Útěk od osoby, která se dopustila přestupku, může často pomoci deeskalovat situaci a umožnit vám získat perspektivu, než vyrazíte.
- Pamatujte, že vaše práva jsou rodinou vašeho partnera: Zaměření na vztah mezi vaším partnerem a osobou, která vám ublíží, pomůže udržet vaše reakce pod kontrolou. Zatímco strýc vašeho manžela může být neuvěřitelně nepříjemný, vzpomínka na to, že to byl on, kdo pomohl vašemu partnerovi zaplatit za jeho první auto, vám může pomoci vidět ho v lepším světle.
- Zapište si: Použijte soukromý deník a zapište si, co se stalo a co cítíte. Použijte to jako prostředek k vyjádření své bolesti, aniž byste museli cenzurovat své myšlenky.
- Určete své pocity: Pomocí toho, co jste napsali, identifikujte několik pocitových prohlášení nebo objasněte, co zažíváte a jak musíte reagovat.
- Promluvte si o svých pocitech se svým partnerem
- Váš partner je důvodem, proč máte vztah se svými svokrovci, takže mluvení a sdílení s manželem je důležitým krokem při zvládání vašich pocitů.
- Určete svůj účel: Než začnete řešit jakékoli problémy, je důležité vědět, jaký je váš účel, než zareagujete. Jaký má být konečný výsledek? Křičet na otravné tchyně se v tuto chvíli může cítit uspokojivě, ale může to znamenat velmi nepříjemnou dovolenou poté. Zaměřením na to, co chcete, například na klidnou sváteční večeři, můžete lépe zvládnout své reakce. Někdy je nereagování to nejlepší, co můžete pro dosažení svého cíle udělat.
Kromě rozhovorů se svým partnerem je dobré upřímně diskutovat o tom, co se stalo a jak se cítíte během pravidelných sezení s terapeutem. Terapeut, který se specializuje na BPD, vám může pomoci při stanovení vhodných a účinných metod komunikace s těmi, kteří vám způsobují bolest. Dobrý terapeut vás může vyzbrojit dovednostmi vztahovat se k lidem, které snadno vyvolávají pocity zranění.