Pokud trpíte duševní chorobou, jako je hraniční porucha osobnosti (BPD), jste pravděpodobně zvyklí na celý způsob cítění a reakce. Pro osoby s BPD to může znamenat intenzivní emoce, destruktivní akce, rychlé výkyvy nálady a pocity opuštění. Možná jste se takto cítili roky a neznáte jiný způsob života.
Pokud uvažujete o terapii, může to být ohromující, děsivé a frustrující. Psychoterapeutická sezení vás požádají, abyste úplně změnili způsob svého myšlení a racionalizovali chování. Může to být stresující a emocionální zážitek, ale silná terapeutická aliance vám v tom může pomoci.
Co je to terapeutická aliance?
Základem pro jakýkoli léčebný postup je terapeutická aliance, silné pouto, které vám má pomoci při zotavení. Je to vztah, který máte se svou terapeutkou, a úroveň důvěry, kterou v ni máte. To je to, co vás během terapie udržuje v pohybu, i když je to obtížné nebo bolestivé, protože víte, že má na mysli vaše nejlepší zájmy. Toto připojení může být těžké sestavit, ale zahrnuje následující komponenty:
- Skutečný zájem: Dobrý terapeut vám věnuje svou plnou pozornost. Poslouchá, co říkáte, a žádá objasňující otázky. Nezdá se zaneprázdněná, neprochází e-maily a neposkytuje vám pouze své myšlenky nebo názory.
- Specializace: Váš terapeut musí rozumět tomu, čím procházíte, aby vám mohl pomoci. To znamená, že by měla mít znalosti ve studiu BPD a práci s pacienty, kteří mají BPD.
- Pohodlí: Musíte být v klidu, když svému terapeutovi řeknete cokoli, i když je to trapné. Měla by vás uklidnit a zajistit, abyste věděli, že vaše konverzace jsou důvěrné.
- Společné cíle: Oba byste měli mít stejné cíle, abyste pracovali na stejném koncovém bodě.
Budování terapeutické aliance
K silné terapeutické alianci nedojde přes noc a nemusí být možná u žádného terapeuta. Mnoho lidí s BPD navštíví několik poskytovatelů zdravotní péče nebo psychiatrů, než najdou toho, s kým mohou „kliknout“.
Když začínáte s terapií, je naprosto v pořádku konzultovat s několika odborníky na duševní zdraví. Zeptejte se na jejich přístupy k terapii, jaké techniky a teorie často používají a jaké jsou jejich základy při léčbě BPD a dalších poruch osobnosti. Je také dobré se zeptat, jak jsou k dispozici, protože tolik lidí s BPD, kteří se dopouštějí sebepoškozování nebo mají sebevražedné myšlenky, může potřebovat možnost zavolat svého terapeuta v lichých hodinách během nouzové situace.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Váš potenciální terapeut by měl rád odpovědět na vaše otázky. Pokud se zdá být naštvaný, netrpělivý, defenzivní nebo stále sleduje své hodinky, je čas jít dál a najít někoho jiného. Dobrý terapeut stojí za domácí úkoly navíc, aby vám pomohl na cestě k dlouhodobému uzdravení.
Slovo od Verywell
Pokud máte potíže s hledáním terapeuta se zkušenostmi s BPD, poraďte se s praktickým lékařem nebo lékařem primární péče, zda má nějaká doporučení. Pravděpodobně bude mít v evidenci mnoho různých terapeutů, poradců, psychiatrů a psychologů, na které vás může odkázat.