Pro vaši úroveň stresu a váš kvocient štěstí je důležité, abyste měli alespoň jednu aktivitu, kterou pravidelně děláte jen pro zábavu. Koníčky a jiné zábavné aktivity poskytují zábavný způsob, jak si zdokonalit dovednosti, vyjádřit svou kreativitu nebo prostě odfouknout. Když se opravdu zapojíte do činnosti, která vás baví, můžete zažít stav známého jako tok, ve kterém je váš mozek téměř meditativní a má výhody pro vaše tělo, mysl i duši.
Koníčky a zábavné aktivity mohou přinést do života větší radost a štěstí a mohou být skvělým způsobem, jak také zmírnit stres. Ve skutečnosti mi mnoho fandů řeklo, že se původně začali učit o své oblasti zájmu jako o mechanismu zvládání stresu a že jejich koníčky jsou i nadále velkým zdrojem relaxace a úlevy od stresu. Někteří lidé jsou dokonce schopni v určitém okamžiku přeměnit své koníčky na kariéru a skončit s životním stylem, kde je jejich práce jejich hrou.
Další výhodou zábavy je povznesení nálady, které může přinést. Kromě toho, že do svého života vnesete jen pozitivní pocity, můžete dělat věci, které vás dostanou do lepší nálady, ve skutečnosti vás učiní odolnějšími vůči stresu. To je něco, co bylo prozkoumáno jako součást psychologické teorie rozšíření a budování; aktivity, které zvyšují naši hladinu pozitivního vlivu nebo zvyšují naši dobrou náladu, nás mohou vést k tomu, abychom si více uvědomovali zdroje v našem životě, které nám mohou pomoci zůstat silnými tváří v tvář stresu. Když si více uvědomujeme tyto potenciální zdroje, máme tendenci je více využívat, zatímco buduje odolnost a vede k dalšímu nárůstu pozitivního afektu - což se často označuje jako „vzestupná spirála pozitivity“, která může skutečně pomoci zmírnit stres, kterému v současné době čelíte, a také budoucí stres. Užívání aktivit, které jsou čistě zábavné, známé jako potěšení, nebo aktivity, které vás vyzývají správným způsobem, známým jako potěšení, může vést k této vzestupné spirále.
A konečně, zábava s ostatními může přinést pocit spojení, který posiluje vztahy a buduje sociální podporu. Spojení s ostatními při zábavě je dobré pro vás i pro vaše blízké. Je to víc než frivolní pronásledování; je to důležité pro vaši celkovou pohodu.
Už jste přesvědčeni? Pokud ano, následující zdroje vám mohou pomoci objevit nové potenciální koníčky, které mohou také skvěle zmírnit stres. Najdete také informace o tom, jak začít.
Top 10 koníčků pro úlevu od stresu
Najděte novou vášeň v tomto seznamu koníčků uvolňujících stres a souvisejících zdrojů. Mohou vás vyzvat způsobem, který uvolňuje stres, a mnoho z nich také buduje kreativitu.
Zábavné léky proti stresu
Tyto prostředky pro uvolnění stresu vám také mohou pomoci dostat se do kontaktu s vaší zábavnou stránkou. Je skvělé je vyzkoušet samostatně a mnohé z nich jsou skvělé jako skupinové aktivity, takže si můžete pomoci ulevit od stresu a nechat své přátele nebo děti zapojit se také do zábavy. Jednou z nejlepších věcí na zábavných prostředcích na uvolnění stresu je snadnější údržba.
Užijte si arteterapii - i když nejste zvláště „umělecky“
Užívat si kreativní pronásledování může být dobré pro vaši úroveň stresu, i když (nebo možná obzvláště pokud) nejste někdo, kdo se považuje za zvlášť uměleckého. Přečtěte si více o tom, proč, a najděte umělecké aktivity, které vás osloví.
